Дневник. Польза. Как заставить себя его вести?

Дневник. Польза. Как заставить себя его вести? Современная жизнь настолько насыщенна и динамична, что люди зачастую сожалеют, что в сутках только 24 часа. Чтобы все успеть выполнить, мы торопимся, бежим и очень сильно нервничаем, если не удаётся что-то выполнить в срок. Однако как бы не изменялся окружающий мир, человек остаётся человеком – со своими чувствами, эмоциями, мыслями, желаниями, идеями, тайнами… И порой хочется остановиться, чтобы в такой сумасшедшей гонке увидеть, почувствовать и понять самого себя. Эффективным инструментом для этого служит ведение личного дневника.

«Это же вчерашний день! Такой ерундой занимаются только школьницы!» – воскликнут некоторые. Однако на самом деле дневник – это совсем не ерунда. Его ведение может быть полезным.

В чём же польза дневника?

Практически у каждого из нас существуют тайны, рассказать о которых нельзя даже самым близким людям. То ли мы боимся того, что нас могут не понять и осудить, то ли ещё что-то… Но зачастую эти тайны вызывают сильные эмоциональные переживания, которые, если не найдут выхода, могут отразиться со временем на поведении человека. Если выплёскивать свои переживания на бумагу, то это послужит своего рода психологической разгрузкой. К тому же, бумага всё стерпит и не осудит вас за откровения.

Кроме того, описывая какую-то проблему, которая не дает вам покоя, изложение своих мыслей порою позволяет найти правильное решение. Ведь когда человек пишет, он упорядочивает тот эмоциональный хаос, который внутри него творится. А наведение порядка часто помогает найти верный выход.

В личный дневник можно также записывать все возникающие у вас идеи. Кто знает, может, спустя какое-то время эта запись послужит новым толчком к развитию.

В дневнике также можно подробно описывать процесс работы над собой, когда вы хотите выработать в себе определённые качества, освоить новые навыки либо избавиться от старых привычек. Такое детальное описание помогает увидеть со стороны свои преимущества и недостатки, а также то, как далеко вы продвинулись к своей цели.

В любом случае, ведение дневника позволяет быть к себе более внимательным, лучше познать свой внутренний мир, более осознанно воспринимать эмоции и чувства и понимать причины их возникновения.

Как вести дневник

В качестве дневника можно использовать обычную толстую тетрадку либо вести личный электронный дневник. В него нужно записывать все свои мысли и переживания по определенному поводу. Не стоит описывать события, которые не вызвали у вас никаких эмоций. Можно также записывать разные идеи, которые пришли вам в голову.

Дневник следует правильно оформить. В нем должно быть три раздела: «Задачи», «Идеи», «Оценка».

Раздел «Задачи» должен содержать все цели, которых вы бы хотели добиться. Поставьте задачи, которые необходимо выполнить на работе либо в вашей жизни. Данный раздел позволит уже сейчас моделировать будущее, четко осознавая, чего вы хотите.

Раздел «Идеи» посвятите своим мыслям. Это могут быть различные идеи, которые вы хотите реализовать или которые помогут достигнуть поставленных целей. Сюда можно записывать любые мысли, которые кажутся важными, ведь этот раздел содержит все то, что для вас главное.

Раздел «Оценка» должен содержать анализ ситуации. Сюда также следует записывать ваши достижения. Так вы сможете увидеть, как далеко вы продвинулись к вашей цели. В этом разделе должны быть и неудачи.

Как видите, в ведении личного дневника нет ничего сложного. Главное — записывать в него свои мысли и переживания.

 

Просмотров: 3,491
 


3 коммент. на “Дневник. Польза. Как заставить себя его вести?

  1. Начать вести дневник не проблема. Главная проблема продолжать его вести и не забросить в первые несколько дней.

  2. Дневник на самом деле отличная штука. Которая отлично поможет вам получить разрядку в той или иной ситуации. Но соглашусь с Владом, на самом деле его вести очень трудно, заставить себя сначала его писать, а потом постоянно записывать свои мысли. Нужно просто хотеть это делать.

  3. Влад, я с тобой не согласна. Сначала, действительно тяжело вести дневник каждый день, а потом это входит в привычку. Я теперь веду дневник каждый день, словно уроки. Это для меня обязательное дело

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Похожие записи:

  • Двухсторонние ортопедические матрасыДвухсторонние ортопедические матрасы Двухсторонние матрасы европейского качества - Матролюкс Матрасы двухсторонние ортопедические Матролюкс - в отличии от односторонних, имеют две стороны на которых можно отдыхать или спать. […]
  • Форекс: зачем искать отзывы о брокерах?Форекс: зачем искать отзывы о брокерах? Сегодня о деятельности многих компаний можно узнать благодаря тому, что в сети есть различные отзывы, помогающие формировать общее мнение. Такие комментарии оставляют возможность любому […]
  • Амвей WES семинарыАмвей WES семинары WES семинары в Амвей раз в три месяца, это обязательная федеральная встреча сектантов Амвей. Состоит WES семинар из трех дней. На котором выступают мировые барыги Амвей, которые промывают […]
  • Как вернуть в отношения страстьКак вернуть в отношения страсть Со временем мужчина и женщина в череде будней теряют ту страсть, которая была вначале отношений. И это понятно, ведь появляется много бытовых проблем, из-за которых происходит много ссор. […]
  • Моё отношение к гламурным девочкамМоё отношение к гламурным девочкам Сейчас модно встречаться с Гламурными Девушками, но к чему это приводит...
  • Возможности удалённого бухгалтерского учётаВозможности удалённого бухгалтерского учёта С помощью интернета, можно делать много полезного. Не только развлечения подвластны всем желающим, которые хоть раз открывали страницы сайтов, но и можно получить куда более практически […]
  • Где можно заказать качественный матрас в Киеве с гарантией?Где можно заказать качественный матрас в Киеве с гарантией? Сегодня каждый образованный человек знает, что здоровый и комфортный сон является фундаментом здоровья всего организма в целом. Правильно обустроенное спальное место обеспечивает не только […]
  • Свой принтер – удобство и комфорт для всей семьи В современном ритме жизни при столь быстро развивающихся технологиях просто необходимым будет принтер HP Officejet 5510 хорошего качества. Сегодня принтер используется абсолютно всеми […]
  • Время деньгиВремя деньги Я уже писал, как я хотел заработать много денег и откуда черпал бизнес идеи. Я нашел способ увеличить свой доход денег примерно в 4-5 раз за 6 месяцев. Но чем больше я зарабатывал, тем […]
  • ЦЕЛИ и ЗАДАЧИЦЕЛИ и ЗАДАЧИ Цели и задачи блога.