Дневник. Польза. Как заставить себя его вести?

Дневник. Польза. Как заставить себя его вести? Современная жизнь настолько насыщенна и динамична, что люди зачастую сожалеют, что в сутках только 24 часа. Чтобы все успеть выполнить, мы торопимся, бежим и очень сильно нервничаем, если не удаётся что-то выполнить в срок. Однако как бы не изменялся окружающий мир, человек остаётся человеком – со своими чувствами, эмоциями, мыслями, желаниями, идеями, тайнами… И порой хочется остановиться, чтобы в такой сумасшедшей гонке увидеть, почувствовать и понять самого себя. Эффективным инструментом для этого служит ведение личного дневника.

«Это же вчерашний день! Такой ерундой занимаются только школьницы!» – воскликнут некоторые. Однако на самом деле дневник – это совсем не ерунда. Его ведение может быть полезным.

В чём же польза дневника?

Практически у каждого из нас существуют тайны, рассказать о которых нельзя даже самым близким людям. То ли мы боимся того, что нас могут не понять и осудить, то ли ещё что-то… Но зачастую эти тайны вызывают сильные эмоциональные переживания, которые, если не найдут выхода, могут отразиться со временем на поведении человека. Если выплёскивать свои переживания на бумагу, то это послужит своего рода психологической разгрузкой. К тому же, бумага всё стерпит и не осудит вас за откровения.

Кроме того, описывая какую-то проблему, которая не дает вам покоя, изложение своих мыслей порою позволяет найти правильное решение. Ведь когда человек пишет, он упорядочивает тот эмоциональный хаос, который внутри него творится. А наведение порядка часто помогает найти верный выход.

В личный дневник можно также записывать все возникающие у вас идеи. Кто знает, может, спустя какое-то время эта запись послужит новым толчком к развитию.

В дневнике также можно подробно описывать процесс работы над собой, когда вы хотите выработать в себе определённые качества, освоить новые навыки либо избавиться от старых привычек. Такое детальное описание помогает увидеть со стороны свои преимущества и недостатки, а также то, как далеко вы продвинулись к своей цели.

В любом случае, ведение дневника позволяет быть к себе более внимательным, лучше познать свой внутренний мир, более осознанно воспринимать эмоции и чувства и понимать причины их возникновения.

Как вести дневник

В качестве дневника можно использовать обычную толстую тетрадку либо вести личный электронный дневник. В него нужно записывать все свои мысли и переживания по определенному поводу. Не стоит описывать события, которые не вызвали у вас никаких эмоций. Можно также записывать разные идеи, которые пришли вам в голову.

Дневник следует правильно оформить. В нем должно быть три раздела: «Задачи», «Идеи», «Оценка».

Раздел «Задачи» должен содержать все цели, которых вы бы хотели добиться. Поставьте задачи, которые необходимо выполнить на работе либо в вашей жизни. Данный раздел позволит уже сейчас моделировать будущее, четко осознавая, чего вы хотите.

Раздел «Идеи» посвятите своим мыслям. Это могут быть различные идеи, которые вы хотите реализовать или которые помогут достигнуть поставленных целей. Сюда можно записывать любые мысли, которые кажутся важными, ведь этот раздел содержит все то, что для вас главное.

Раздел «Оценка» должен содержать анализ ситуации. Сюда также следует записывать ваши достижения. Так вы сможете увидеть, как далеко вы продвинулись к вашей цели. В этом разделе должны быть и неудачи.

Как видите, в ведении личного дневника нет ничего сложного. Главное — записывать в него свои мысли и переживания.

 

Просмотров: 3,813
 

Вас также может заинтересовать:

3 thoughts on “Дневник. Польза. Как заставить себя его вести?”

  1. Начать вести дневник не проблема. Главная проблема продолжать его вести и не забросить в первые несколько дней.

  2. Дневник на самом деле отличная штука. Которая отлично поможет вам получить разрядку в той или иной ситуации. Но соглашусь с Владом, на самом деле его вести очень трудно, заставить себя сначала его писать, а потом постоянно записывать свои мысли. Нужно просто хотеть это делать.

  3. Влад, я с тобой не согласна. Сначала, действительно тяжело вести дневник каждый день, а потом это входит в привычку. Я теперь веду дневник каждый день, словно уроки. Это для меня обязательное дело

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *