Большинство болезней от малоподвижного образа жизни

Большинство болезней от малоподвижного образа жизни Согласно выводам исследований, малоподвижный образ жизни является причиной смерти людей, при этом число умерших от малоподвижности равно числу людей умерших от курения. Стоит отметить, что около десяти процентов людей умирают от ишемической болезни сердца, рака молочной железы, диабета второго типа и рака толстой кишки. Эти болезни, кстати, развиваются преимущественно у тех, кто не проявляет физической активности. Это и позволяет делать выводы о необходимости делать хотя бы минимальные физические нагрузки. Такой минимальной нагрузкой, к примеру, выступает получасовая прогулка на свежем воздухе.

Известно, что в 2008 г. умерло на планете около пятидесяти миллионов людей, пять целых три десятых миллиона умерло от жизни, в которой люди не проявляли физической активности.

Большинство болезней от малоподвижного образа жизни возникают вследствие пониженного обмена веществ, по причине недостаточного поступления кислорода в организм. Отсюда многие беды: инфаркты и инсульты, преждевременное развитие атеросклероза и болезни легких. При гиподинамии развивается ожирение, кальций теряется из костей. Например, за три недели вынужденной неподвижности в организме теряется столько минеральных веществ, сколько теряется за год обычной жизни. Гиподинамия приводит к нарушениям кровообращения. В состоянии покоя примерно сорок процентов крови не циркулирует, следовательно, органы и ткани хуже снабжаются так называемым эликсиром жизни – кислородом. И наоборот, когда человек активно двигается, кровь поступает в сосуды, благодаря этому обмен веществ усиливается и организм освобождается от шлаков. Например, в мышцах, которые находятся в состоянии покоя, функционируют до пятидесяти капилляров, а в работающей мышце задействовано до трех тысяч капилляров, которые пропускают кровь. Эта же закономерность касается и альвеол легких.

Движение - жизнь Бездействие мышц становится причиной нарушения кровообращения всех органов, наиболее часто от этого страдают мозг и сердце. Не случайно пациенты, долгое время пребывающие на постельном режиме, начинают жаловаться в первую очередь на головную боль и колики в сердце. Можно привести в пример и то, что когда раньше больным инфарктом миокарда не разрешалось длительное время двигаться, то смертность среди них встречалась намного чаще.

Малоподвижный образ жизни вызывает преждевременное старение организма: атрофируются мышцы, появляются ранние морщины, снижается жизненный тонус, ухудшается память.

У людей, которые систематически не занимается физическим трудом, к сорока годам жизни заметно замедляется скорость движения крови, уменьшаются глубина дыхания и мышечная сила, повышается свертываемость крови. Как итог, повышается число больных гипертонией и стенокардией.

Малоподвижный образ жизни стал одной из главных причин внезапной смерти, пневмосклероза, возникновения раннего атеросклероза и прочих заболеваний.

Чтобы не бояться последствий малоподвижного образа жизни, следует регулярно, до глубокой старости заниматься дыхательной гимнастикой, физическими упражнениями, рационально питаться и закаливаться.

 

Просмотров: 3,415
 

8 thoughts on “Большинство болезней от малоподвижного образа жизни”

  1. Спасибо. Очень полезная инфа. Надо дать ее всем знакомым, кто мало двигается. В движении жизнь. Жаль, что мало кто понимает этот факт.

  2. Я абсолютно согласна с автором статьи . Я где-то читала , что каждый день человек должен проходить минимум 5 км. А всем известная певица Мадонна каждый день только пробегает 10 км. Плюс ещё другие спортивные занятия.

  3. Двигаться просто нужно заставить себя. На самом деле это весьма легко. Надо просто начать и понять, что это нужно самому тебе, а никому-то другому. Не надо искать компании, чтобы побегать, а просто идти и бегать. Или раз вы устали, то не пойдете гулять. Наоборот, идите гулять – отдохнете, да и спать будете лучше.

  4. Да,так и есть.Если кровь застаивается и плохо циркулирует,то в будущем это приведет к серьезным последствиям.Чтобы этого не произошло,нужно заниматься физической активностью,и следить за рационом питания,чтобы не закупоривались сосуды от неправильного питания.

  5. Мало подвижный образ здорового человека очень быстро превращает в инвалида даже присев на какое-то время встав мы чувствуем там затекло там болит, а если это постоянно как востановиться клеткам они просто выходят из строя

  6. Все правильно движение это жизнь. И если все время сидеть за компьютером и не заниматься спортом, то скоро превратишься в развалину. Поэтому надо двигаться и быть активным.

  7. Движение это жизнь, правильный слоган. Но сейчас большинство людей страдает от малоподвижного образа жизни. От сюда и проблемы со здоровьем.

  8. Наверное все таки не совсем от малоподвижного образа жизни все болезни. Скорей всего от обычной лени. Ведь всегда можно уделить время для активного занятия спортом.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *