Быстрое похудение. Диета

diet Лет 7-10 назад, давно это было сейчас точно и не вспомню когда, очень сильно похудел при помощи диеты и решил поделиться личным опытом. Ведь сегодня многие люди страдают ожирением или просто лишним весом и ищут нужную информацию о действенном методе. Но в интернете многие делятся чужим опытом, многие никогда и не думали о похудении, а просто передают услышанную ранее информацию. Моя же история реальна на все 100%.

Когда я принял решение начать худеть, тоже начал искать различную информацию в интернете и вспоминать, какими способами можно похудеть быстро и эффективно. Облазил несколько сайтов и изучил различные методы. Мне понравился один, на мой взгляд, самый элементарный и простой.

Диета: Один раз в неделю нужно кушать одну гречневую кашу. Без соли и других добавок – постную. Пить в этот день необходимо только воду, чтобы не стимулировать аппетит. Кашу необходимо есть маленькими ложечками, и тщательно пережёвывая (25-30 раз). И всё!!! В остальные дни можно есть всё, что хочешь.

Но я на этом не остановился. Вспомнил одного медицинского работника, который мне рассказываю о пользе другой диеты. Раз в месяц выводить все шлаки из организма для поддержания прекрасного самочувствия. Его методика заключалась в том, чтобы один день в месяц кушать постную рисовую кашу и пить одну воду. Я уже несколько раз практиковал этот метод и решил скомпоновать две эти диеты: три недели ем гречку, одну рис.

Так же я понимал, что если я хочу действительно похудеть и похудеть быстро, то на это время я уберу из своего рациона все сладости и мучное. Заменю всё это различными фруктами.

Процесс похудания: гречку я обожаю. И хоть постная она вообще не вкусная, но желание сбросить лишний вес было гораздо больше, чем угодить своему желудку. Так же я проходил мимо привычных прилавков с шоколадками и другими сладостями, тренируя тем самым силу воли. Кушая таким способом кашу, я учился тщательно пережёвывать пищу, тем самым уменьшая свой повседневный рацион. И проще стал относиться к еде.

Результат: на начало диеты мой вес был 108 кг. за 3-3,5 месяца я похудел на 30 килограмм. Меня этот результат на тот момент устраивал. При росте 180 см. я весил 78 – 80 кг. Жалко, что не сохранились фотографии для сравнения.

Мне это метод очень помог, можете и вы воспользоваться им.

 

Просмотров: 2,306
 

2 thoughts on “Быстрое похудение. Диета”

  1. Быстрое похудение-это вред для организма.Плюс ко всему,как только человек слезает с диеты,набирает еще больший вес,чем до диеты.Лучше постоянно питаться так,чтобы и лишнего веса не было и не голодать.Для этого следите за углевода и делайте кардио.

  2. Попробовала быструю диету с бананами и молоком. 3 дня минкус 3 кг!!!! Очень довольна. 1,5 килограмма вернулись за следующую неделю, но я и кушала много. Сейчас не отказываю себе ни в чем, но стараюсь есть более здоровую низкокалорийную еду и не есть поздно вес держится!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *