Быстрое похудение. Спорт

Sport_dieta Три года назад я в очередной раз набрал лишний вес при росте 180 см. я весил 105 кг. Кушал много, а двигался мало, естественно быстро набирал лишний вес. Но наступил какой-то переломный момент и я решил взяться за себя. Решил похудеть и восстановить фигуру.

На тот момент я уже занимался спортом, то есть по вечерам иногда устраивал небольшие забеги по 1 000 метров. Для многих не секрет, что бег это лучший способ для похудения. Захотел избавиться от лишнего веса при помощи бега. Я стал изучать информацию о там как нужно правильно бегать для похудения.

Для наращивания выносливость и улучшения своих результатов нужно бегать быстро, а вот что бы сбросить лишний вес лучше бежать медленнее, но дольше. Я стал практиковать этот бег. Постепенно увеличивая дистанцию.

Так я начал худеть. В начале пробегая 1 км. по стадиону возле школы (5 кругов по 200 метров) через день. Для лучшего эффекта купил антицеллюлитный крем и намазывал его перед бегом. Когда использовал крем, закручивался в пищевую плёнку, так он видимо лучше действует и меньше пачкает одежду. Так же для более быстрого эффекта похудения я тепло одевался на каждую пробежку, что тоже очень помогло.

Начав бегать, решил увеличивать нагрузку. Прочитал, как это делать постепенно: бегал 3 пробежки одну дистанцию: 1 000 метров, следующие 3 тренировки уже по 1 400 м., на следующие 3 тренировки ещё + 400 м. и так дальше. Решил в итоге пробежать 25 кругов = 5 000 метром.

Sport_beg Итог: я похудел очень быстро: 30 кг за 3 месяца. И особо не напрягаясь, я просто бегал, как и раньше только с конкретной целью: похудеть. Мне на работе уже открыто стали говорить, что я меняюсь на глазах, что больше не стоит худеть. Большинство знакомых или не узнавали или очень удивлялись моим результатам. Ведь я действительно быстро скинул лишний вес.

Скинув достаточно веса, я продолжал бегать, но уже в лёгкой одежде. Ведь у меня была по прежнему конкретная цель 5 км. И я конечно же пробежал 5 км несколько раз и решил переключиться на другой вид спорта.

Такой вид быстрого похудения, на мой взгляд, самый лучший. Ведь я не просто скидывал лишний вес, но и менял свой образ жизни на более активный. Так же достигая своих целей, я поднимал свою самооценку и силу духа. После того как я похудел за 3 месяца и пробежал 5 км. я убедился, что человек сам строит своё будущее и сам влияет на свою судьбу. Всё зависит от нашего решения в данный момент.

 

Просмотров: 2,403
 

3 thoughts on “Быстрое похудение. Спорт”

  1. Я все таки думаю что мало вероятно быстро потерять вес… Даже если начать заниматься спортом то это 2-3 кг максимум!!! Для этого нужно иметь диету которая будет сочитаться с тренировками и помогать худеть!!! Вот тогда результат конечный более вероятен с позитивным уклоном;)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *