Давай проснемся утром! Это реально

Давай проснемся утром! Это реальноМногие люди мало того, что спят по жизни, так еще и просыпают почти каждое утро. Многие отчаялись и смирились с этим, но на самом деле положение вполне реально поправить. Однако для этого мало просто сказать “Давай проснемся утром” – это вопрос определенного времени, да и без усилий воли здесь не обойтись. Для начала важно понимать важность режима сна. Чтобы постоянно вставать рано, нужно постоянно ложиться рано.

Но чтобы нормализовать режим и подстроиться под нормальные биологические ритмы сна, нужно немного потрудиться. Мало просто рано уснуть, на первое время это не гарантирует вам ранний подъем. Если вы на протяжении нескольких лет вставали, к примеру, в час дня, то даже если вы ляжете спать в 21-22, не факт, что вы встанете рано утром. Дело в том, что нарушив нормальный ритм сна, вы выработали свой режим, и организм вынужденно привык к нему. Это не значит, что такой режим стал для вас нормальным, он вреден, но просто вы привыкли к нему.

Что же делать в таком положении? Нужно сломать эту программу. А для этого около месяца (в зависимости от индивидуальных особенностей) придется вставать через силу по будильнику, а также ложиться спать пораньше, когда не хочется (о том, во сколько ложиться, рассказано в этой статье). Таким образом, долгое время, поднимаясь через силу рано утром, вы выработаете новую программу, а старую сломаете. В итоге вы привыкнете к такому режиму, и вскоре будете подниматься рано утром с легкостью.

Как же заставлять себя вставать в этот период времени? Для тех людей, которым рано утром нужно быть на работе, этот вопрос не так интересен (если конечно им дорога их работа). Другое дело, если у человека свободный график, то ему встать гораздо сложнее. Когда тебе можно встать, а можно и спать дальше, то ты, как правило, продолжишь свой сон. Просто из-за отсутствия мотивации, цели подъема и четкого понимания – зачем это нужно.

Вот за это и нужно ухватиться. Утром вы должны четко знать, что вы будете делать после подъема, вы должны понимать, что это нужно делать, и вы хотите делать это, что по-другому никак. И не просто поверхностно представлять, чем вы будете заниматься, а детально и продуманно. Продумайте детально весь свой день, четко поймите цель своей деятельность, ее надобность. Тогда вы без вопроса встанете, когда нужно, практически не обратив внимание на свою сонливость. Вы будете видеть цель, а не препятствия, и начнете двигаться к ней.

Вот он рецепт того, как легко просыпаться рано утром, а также как восстановиться режим. Следуйте этим простым рекомендациям, и вы достигните своей цели. В дополнение можно упрощать свою задачу. Например, сделав хороший и вдохновляющий будильник, вроде “Давай проснемся утром, ты самый замечательный человек на свете! Проснись, тебя ждут великие дела! Это самый лучший день в твоей жизни!”. Подобные будильники куда приятнее, чем неприятное пиликанье. И конечно эту задачу сделает проще эффективная мотивация.

Всего вам наилучшего! Соблюдайте режим сна, и ваш организм отблагодарит вас хорошим здоровьем и самочувствием.

 

Просмотров: 3,034
 

2 thoughts on “Давай проснемся утром! Это реально”

  1. конечно это реально, как бы человек не противился , но если надо утром или на работу или на учебу – то встанет хоть вместе с звездой))) Но что бы это все происходило по проще, то надо ложиться во время и не переедать перед сном, плюс проветривать помещение где спите- тогда утром будет вставать просто

  2. Как грустно, что есть такое понятие, как режим. Я вот люблю делать то, что хочу, ненавижу вставать рано утром, и как бы я себя не настраивала, все равно быть совой мне больше нравится. Но вот когда придется выходить на работу, то буду ломать стереотипы и менять свой график.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *