Давай проснемся утром! Это реально

Давай проснемся утром! Это реальноМногие люди мало того, что спят по жизни, так еще и просыпают почти каждое утро. Многие отчаялись и смирились с этим, но на самом деле положение вполне реально поправить. Однако для этого мало просто сказать “Давай проснемся утром” – это вопрос определенного времени, да и без усилий воли здесь не обойтись. Для начала важно понимать важность режима сна. Чтобы постоянно вставать рано, нужно постоянно ложиться рано.

Но чтобы нормализовать режим и подстроиться под нормальные биологические ритмы сна, нужно немного потрудиться. Мало просто рано уснуть, на первое время это не гарантирует вам ранний подъем. Если вы на протяжении нескольких лет вставали, к примеру, в час дня, то даже если вы ляжете спать в 21-22, не факт, что вы встанете рано утром. Дело в том, что нарушив нормальный ритм сна, вы выработали свой режим, и организм вынужденно привык к нему. Это не значит, что такой режим стал для вас нормальным, он вреден, но просто вы привыкли к нему.

Что же делать в таком положении? Нужно сломать эту программу. А для этого около месяца (в зависимости от индивидуальных особенностей) придется вставать через силу по будильнику, а также ложиться спать пораньше, когда не хочется (о том, во сколько ложиться, рассказано в этой статье). Таким образом, долгое время, поднимаясь через силу рано утром, вы выработаете новую программу, а старую сломаете. В итоге вы привыкнете к такому режиму, и вскоре будете подниматься рано утром с легкостью.

Как же заставлять себя вставать в этот период времени? Для тех людей, которым рано утром нужно быть на работе, этот вопрос не так интересен (если конечно им дорога их работа). Другое дело, если у человека свободный график, то ему встать гораздо сложнее. Когда тебе можно встать, а можно и спать дальше, то ты, как правило, продолжишь свой сон. Просто из-за отсутствия мотивации, цели подъема и четкого понимания – зачем это нужно.

Вот за это и нужно ухватиться. Утром вы должны четко знать, что вы будете делать после подъема, вы должны понимать, что это нужно делать, и вы хотите делать это, что по-другому никак. И не просто поверхностно представлять, чем вы будете заниматься, а детально и продуманно. Продумайте детально весь свой день, четко поймите цель своей деятельность, ее надобность. Тогда вы без вопроса встанете, когда нужно, практически не обратив внимание на свою сонливость. Вы будете видеть цель, а не препятствия, и начнете двигаться к ней.

Вот он рецепт того, как легко просыпаться рано утром, а также как восстановиться режим. Следуйте этим простым рекомендациям, и вы достигните своей цели. В дополнение можно упрощать свою задачу. Например, сделав хороший и вдохновляющий будильник, вроде “Давай проснемся утром, ты самый замечательный человек на свете! Проснись, тебя ждут великие дела! Это самый лучший день в твоей жизни!”. Подобные будильники куда приятнее, чем неприятное пиликанье. И конечно эту задачу сделает проще эффективная мотивация.

Всего вам наилучшего! Соблюдайте режим сна, и ваш организм отблагодарит вас хорошим здоровьем и самочувствием.

 

Просмотров: 2,811
 


2 коммент. на “Давай проснемся утром! Это реально

  1. конечно это реально, как бы человек не противился , но если надо утром или на работу или на учебу – то встанет хоть вместе с звездой))) Но что бы это все происходило по проще, то надо ложиться во время и не переедать перед сном, плюс проветривать помещение где спите- тогда утром будет вставать просто

  2. Как грустно, что есть такое понятие, как режим. Я вот люблю делать то, что хочу, ненавижу вставать рано утром, и как бы я себя не настраивала, все равно быть совой мне больше нравится. Но вот когда придется выходить на работу, то буду ломать стереотипы и менять свой график.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Похожие записи:

  • Научное мировоззрение. ЭГОНаучное мировоззрение. ЭГО Научное или в нашем случае материалистические мировоззрение – материя. Главное отличие от Духовного мировоззрения (информация) – наука не признает души человека и говорит, что жизнь […]
  • Важность режима сна. Во сколько нужно ложиться спатьВажность режима сна. Во сколько нужно ложиться спать Все поддается влиянию ритмов. Существуют периоды своего минимума и максимума в жизнедеятельности организма. Режим дня диктует сама человеческая природа. Человеческие биоритмы (от суточных […]
  • Как развить силу волиКак развить силу воли Что есть воля, о которой часто говорят успешные люди? Это сплав огромной мощи в нашем сознании, который напрямую связан с возможностью преодолевать внешние и внутренние препятствия. Также […]
  • Не делай добра – не получишь злаНе делай добра – не получишь зла Некоторое время Кот Аскольд придерживался поговорки “не делай добра - не получишь зла”. Эту мысль крепко вбили в общественное сознание, и не только через СМИ, трусливых родителей, хитрые […]
  • Продолжение поиска счастьяПродолжение поиска счастья Поиск смысла жизни как мне кажется, равен поиску счастья, ведь человек когда поймет свое предназначение, обретет истинное счастье. Есть ещё мысли одного философа, который выдвинул свою […]
  • Развитие духа – это нелегкий путьРазвитие духа – это нелегкий путь Не так уж легко закалить свой дух, поэтому тренировка духа тоже - не самое легкое дело. Однако есть простые тренировки, которые позволят вам стать сильнее. А чтобы было развитие духа – […]
  • Упражнения для глаз для улучшения зренияУпражнения для глаз для улучшения зрения Сегодня в век техники, когда многие проводят очень много времени за компьютерами и другой техникой, вопрос со зрением стоит очень остро. Поэтому данной статье мы расскажем про упражнения […]
  • Почему супруг(а) не хочет меняться Кот Аскольд описывал обязанности в браке и многие видят в них унижение своих достоинств и в тоже время недостатки своего супруга(и). Все это связано с нашим ложным Эго, мы хотим в семейных […]
  • Как повлиять на мужаКак повлиять на мужа В наше время мужчины не хотят развиваться. Многие не знают мужских обязанностей, а требуют от своих половинок обязанности жены. Вот тут то и проблема и у многих жен появляется вопрос: как […]
  • Здоровый Образ Жизни ПЛЮСЫЗдоровый Образ Жизни ПЛЮСЫ Есть большие Плюсы от Здорового Образа Жизни. Есть большие Плюсы от Здорового Образа Жизни. Первый Плюс Здорового Образа Жизни это куча лишних […]