Гимнастика для глаз. Бережём глаза

Уязвимыми органами людей в эру информационных технологий выступают глаза. Чтобы зрение не падало, и чтобы не ощущалось дискомфорта по этому поводу, нужно следить за качеством освещения. В любом случае, мероприятия профилактической ориентации сохранения зрения не будут лишними.

Гимнастика для глаз. Бережём глазаГлавными факторами профилактики служит правильный рацион питания и здоровый образ жизни. Также существует огромное количество специальных упражнений, так сказать своеобразная гимнастика глаз.

«Гимнастика для глаз. Бережём глаза» – частые названия статей, в которых даются соответствующие советы.

В результате исследований стало известно, что наиболее уязвимое положение для глаз, когда они чрезмерно напряжены, другими словами, если человек чувствует, что глаза болят, то следует немедленно остановиться, так кат именно в этот период зрение может ухудшаться. Нужно хотя бы просто закрыть глаза на пять минут, а предпочтительней отойти от компьютера и заняться делом, которое не будет связанно с нагрузкой на зрение.

Каждому из нас следует выполнять простенькие упражнения, которые помогут сохранить зрение. Так, к примеру, есть упражнение под названием «бабочка», во время его выполнения нужно часто похлопать ресничками, это поможет смочить глаза, ведь, перед монитором глаза перестают часто моргать, то есть глаза пересыхают, а это вредит зрению.

Гимнастика для глаз включает движение «маятник». Голову следует держать прямо, смотреть перед собой. Нужно посмотреть влево, медленно перевести взгляд вправо. Нужно работать лишь глазами, чтобы голова оставалась неподвижной. При выполнении гимнастики не стоит перенапрягать мышцы глазных яблок.

Упражнение «вверх-вниз», голова прямо, смотреть нужно вверх, а затем медленно опускать глаза вниз, задерживая взгляд в течение пару секунд на потолке и на полу.

Есть упражнение «восьмерка», следует плавно описать вымышленную восьмерку глазами. После данного упражнения нужно быстро поморгать.

Также в качестве гимнастики рекомендуется закрыть глаза, и описать ними крестик, круг, восьмерку. Можно несколько раз сильно зажмуриться, а потом посидеть с закрытыми глазами около тридцати секунд. Рекомендуется смотреть поочередно на кончик носа, а потом вдаль, таким образом, тренируется глазная мышца. Чтобы дать отдохнуть глазам можно взять в руку карандаш и медленно вытягивать руку с карандашом влево, вправо, вверх, вниз. Сопровождая предмет взглядом, нельзя двигать головой. Восстановлению зрения способствуют круговые движения, которые выполняются глазными яблоками.

Приведённые выше упражнения улучшают кровообращение глаз, хорошо снимают напряжение, обладают омолаживающим эффектом.

 

Просмотров: 1,412
 

Вас также может заинтересовать:

4 thoughts on “Гимнастика для глаз. Бережём глаза”

  1. Спасибо большое за советы. Мне очень было полезно прочесть данную статью так как постоянно имею дело с мониторами. В общем респект, Вам ребята.

  2. Глаза как и все органы нуждаются в гимнастике. Благодаря этим упражнениям можно вернуть хорошее зрение. Главное регулярно и правильно выполнять советы указанные в этой статье.

  3. Все таки в наше время нагрузка на зрение очень большая. И поэтому могут возникнуть проблемы с ним. И я считаю что профилактики просто необходимо делать упражнения которые приведены в статье.

  4. Действительно очень полезные советы в написаны статье. Несложные упражнения которые принесут пользу зрению.Только надо их выполнять регулярно и зрение не подведет.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *