ОФП – общая физическая подготовка.

У многих людей крайне низкая общая физическая подготовка. Подтянуться десять раз или отжаться раз 50, считается сверхнагрузка. А действительно ли это нагрузка для нашего тела?

И конечно же люди с лёгкостью находят отговорки своей лени. Распространённой отговоркой является: «У меня нет времени». Конечно же, это отговорка, любой может найти время для занятии над собой.

«Качалка» на работе

Я вышел из этой ситуации очень даже легко. На работе «турник», железная конструкция для какого-то стенда и самодельная гиря. Ну и конечно пол. А больше ни чего и не нужно. Даже без гири можно обойтись.

Самое сложное начать. Есть какая-то неловкость, а что подумают другие, как я буду выглядеть. Вообще в данной ситуации хорошо если вас этот вопрос не будет волновать, ну а если всё же задевает, то можно сперва подлавливать моменты, когда остаёшься один. У меня всё Покажи пример детямбыло проще, мой начальник сам промышляет такими делами, и мы с ним не раз играли в «лесенку»

Результат стал заметным уже через месяц таких «тренировок». Можно сказать мы профессиональные спортсмены, то есть мы тренируемся, и нам ещё платят деньги.

Спорт и дети

Так же хорошо помогают в работе над своим телом дети. Каждый родитель хочет, что бы его ребёнок был крепким и здоровым. А как этого добиться? Только личным примером. Вот и я выстраиваю свои маленький отряд и занимаюсь с ними. Дети по облегчённой программе, а я сколько хватает сил. И общая физическая подготовка детей тоже начала расти.

Боксёрская груша

Боксёрская груша Думаю один из лучших снарядов, как для мужчин, так и для женщин. Даже лёгкое боксирование в течении 3-5 минут хорошо разогревает и заставляет работать все группы мышц. Если же проводить тренировку с грушей по 4-5 подходов (2-5 минут на подход) с разной скорость и силой удара, то только данное упражнение будет держать вас в хорошей форме.

Итоги

Уверен на 100%, что каждый человек может найти время и место для укрепления своего тела. Для этого не обязательно нужно ходить в спортивный зал или необходимы какие-то модные тренажёры. Хотя тренажёрный зал, или какая либо спортивная секция намного эффективней, занятий дома.

Так же полезно иногда смотреть мотивирующие ролики и фотографии, это придаёт сил.

Возможно, кому-то подойдёт такой комплекс, нахожу его крайне полезным и эффективным.

Сергей Бадюк: семинар по ОФП

Утренняя гимнастика

«Приветствие солнцу»

А какие вы выполняете упражнения, если вы ограниченны повремени?

 

Просмотров: 1,808
 


Один коммент. на “ОФП – общая физическая подготовка.

  1. В принципе все верно написано. прикольно, конечно, когда спортом занимаются на работе))) В этом вся наша страна – на работе, что угодно только не работать. Это я к чему. К тому, что правильно. Сам всегда с работы на полчасика пораньше ухожу три раза в неделю. И не для того, чтобы пива попить с друзьями, а чтобы в спортзал доехать без пробок. Резюмирую – всем заниматься спортом!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Похожие записи:

  • Что для меня ПИКАПЧто для меня ПИКАП ПИКАП очень модное движение, мой взгляд на ПИКАП...
  • Продолжение поиска счастьяПродолжение поиска счастья Поиск смысла жизни как мне кажется, равен поиску счастья, ведь человек когда поймет свое предназначение, обретет истинное счастье. Есть ещё мысли одного философа, который выдвинул свою […]
  • Горловая чакра – №5 (Вишудха)Горловая чакра – №5 (Вишудха) Горловая чакра (Вишудха) располагается в области шеи. Основная направленность ее деятельности – это созидание, а цвет – голубой. Ее камни: хризопраз и аквамарин. По традиционной системе […]
  • Нужен ли вам смысл жизни? Почему вы не следуете ему?Нужен ли вам смысл жизни? Почему вы не следуете ему? Многие ищут информацию на тему смысла жизни в интернете и находят высказывания древних философов, которые посветили жизнь поиску счастья и смысла жизни. И выдвигают свои точки зрения по […]
  • Как возвращается острота ощущенийКак возвращается острота ощущений Вспомните детство, сколько ярких, сочных, красочных ароматов, пейзажей и звуков. Повзрослев, мы уже не ощущаем все, что нас окружает так, как раньше. Ну не нужно впадать в отчаянье или […]
  • Развитие психики человекаРазвитие психики человека Человек проходит сложнейший путь психического развития. Если сравнить психику годичного ребенка с уровнем психического развития семилетнего ребенка, то можно заметить количественное и […]
  • Жизнерадостность – качество успешных людейЖизнерадостность – качество успешных людей Большинство людей знает, что нужно быть пунктуальным, ответственным, деятельным и т.д. Однако очень мало людей умеет радоваться жизни. Иногда такое ощущение, что кругом одни нытики. Вот […]
  • Как побороть страх перед дракойКак побороть страх перед дракой Еще в школьные, а то и в детсадовские годы многие задумались, как побороть страх перед дракой. И большинство стали думать об этом не потому, что они такие злые, а по необходимости. Сегодня […]
  • Кот Аскольд в поисках счастьяКот Аскольд в поисках счастья Очень много времени потратил Кот Аскольд в поисках счастья. Когда-то он задался целью найти то место на земле, где живет счастье. Ему казалось, что такое место обязательно есть, ему только […]
  • Сахасрара – чакра №7Сахасрара – чакра №7 Сахасрара чакра обладает фиолетовым цветом, и находиться в верхней точке головы. Она располагается в макушке, откуда и идет вверх раструбом. Ее камни: аметист и прозрачный кварц. Главная […]