ОФП – общая физическая подготовка.

У многих людей крайне низкая общая физическая подготовка. Подтянуться десять раз или отжаться раз 50, считается сверхнагрузка. А действительно ли это нагрузка для нашего тела?

И конечно же люди с лёгкостью находят отговорки своей лени. Распространённой отговоркой является: «У меня нет времени». Конечно же, это отговорка, любой может найти время для занятии над собой.

«Качалка» на работе

Я вышел из этой ситуации очень даже легко. На работе «турник», железная конструкция для какого-то стенда и самодельная гиря. Ну и конечно пол. А больше ни чего и не нужно. Даже без гири можно обойтись.

Самое сложное начать. Есть какая-то неловкость, а что подумают другие, как я буду выглядеть. Вообще в данной ситуации хорошо если вас этот вопрос не будет волновать, ну а если всё же задевает, то можно сперва подлавливать моменты, когда остаёшься один. У меня всё Покажи пример детямбыло проще, мой начальник сам промышляет такими делами, и мы с ним не раз играли в «лесенку»

Результат стал заметным уже через месяц таких «тренировок». Можно сказать мы профессиональные спортсмены, то есть мы тренируемся, и нам ещё платят деньги.

Спорт и дети

Так же хорошо помогают в работе над своим телом дети. Каждый родитель хочет, что бы его ребёнок был крепким и здоровым. А как этого добиться? Только личным примером. Вот и я выстраиваю свои маленький отряд и занимаюсь с ними. Дети по облегчённой программе, а я сколько хватает сил. И общая физическая подготовка детей тоже начала расти.

Боксёрская груша

Боксёрская груша Думаю один из лучших снарядов, как для мужчин, так и для женщин. Даже лёгкое боксирование в течении 3-5 минут хорошо разогревает и заставляет работать все группы мышц. Если же проводить тренировку с грушей по 4-5 подходов (2-5 минут на подход) с разной скорость и силой удара, то только данное упражнение будет держать вас в хорошей форме.

Итоги

Уверен на 100%, что каждый человек может найти время и место для укрепления своего тела. Для этого не обязательно нужно ходить в спортивный зал или необходимы какие-то модные тренажёры. Хотя тренажёрный зал, или какая либо спортивная секция намного эффективней, занятий дома.

Так же полезно иногда смотреть мотивирующие ролики и фотографии, это придаёт сил.

Возможно, кому-то подойдёт такой комплекс, нахожу его крайне полезным и эффективным.

Сергей Бадюк: семинар по ОФП

Утренняя гимнастика

«Приветствие солнцу»

А какие вы выполняете упражнения, если вы ограниченны повремени?

 

Просмотров: 1,942
 

Вас также может заинтересовать:

One thought on “ОФП – общая физическая подготовка.”

  1. В принципе все верно написано. прикольно, конечно, когда спортом занимаются на работе))) В этом вся наша страна – на работе, что угодно только не работать. Это я к чему. К тому, что правильно. Сам всегда с работы на полчасика пораньше ухожу три раза в неделю. И не для того, чтобы пива попить с друзьями, а чтобы в спортзал доехать без пробок. Резюмирую – всем заниматься спортом!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *