Самоисцеление – непростой, но прекрасный путь

Самоисцеление, как механизм — заложено в нашем теле и имеет особую защитную систему, которая старается не пропускать внутренних и внешних возбудителей болезней. Если внимательно ознакомиться с устройством нашего тела, то можно заметить что организм предусматривает процесс саморегенерации, создавая каждый день необходимое количество новых клеток. Мы, конечно, можем остановить данный процесс, но только в том случае, если перестанем давать нашему телу то, чего оно все время просит: нагрузки, отдыха и правильного питания. Все в ваших руках Вы можете быстро исцелить самого себя. Никто другой никогда не будет способен сделать это за вас. Очень важно создать дружную команду, помогающую вам в исцелении – любой ее участник может предложить свои идеи, знания и взгляды и, что самое главное для вас, — поддержку. Но все-таки эти люди не способны исцелить вас – все это только в ваших руках. Личное путешествие по путям самопознания подарит вам особые эмоции, которые никто не в силах описать или испытать также как вы. Вы сами должны прочувствовать работу своих мыслей, своей души. Начните с главного Сначала следует исцелить душу, и только потом тело и ум. У этих составляющих абсолютно разные потребности, и если они все будут эффективно получать всё необходимое, то и здоровы будут все. Но если же чем-то Далее …

Как избавится от храпа

На сегодняшний день многие люди страдают храпом. Зачастую это свидетельствует о каком-то заболевании. Данной проблемой могут страдать абсолютно все, от детей до взрослых. Кот Аскольд предлагает рассмотреть способы как избавится от храпа. Различают несколько причин храпа: Заболевание сердечно-сосудистой системы. Здоровый образ жизни способствует нормализации состояния сосудистой системы. Искривление перегородки носа. В данном случае обычно используют операцию. Воспаление дыхательной системы. В основе этого как и большинства болезней – неправильное питание. Ожирение. При данной проблеме необходимо сбросить лишние килограммы, так как они пагубно влияют на сердечно сосудистую систему. Курение. Эта пагубная наркотическая зависимость вызывает отечность глотки и трахеи, что способствует различным спазмам во сне. Не стоит сильно переживать из-за храпа. У человека, который устал, расслабляются мышцы языка и неба, и иногда вследствие этого происходит храп. Для того чтобы избавить себя от храпа надо научится спать на спине, так как язык может быть причиной храпа, но не факт что это поможет. Наилучшим вариантом для вас является самостоятельное укрепление мышц мягкого неба. При этом следует придерживаться определенных упражнений. Необходимо по максимуму вытащить язык, до тех пор пока не почувствуете напряжение. Данное упражнение следует повторять до 30 раз. Имеется также специальные упражнение с челюстью, в котором необходимо двигать ее назад-вперед. Данное упражнение укрепляет мышцы челюсти. Далее …

Упражнения для мозга

Мозг, как и мышцы – требует развития и поддержки. Как и физическую форму, умственный тонус нужно поддерживать, и здесь выручают упражнения для мозга. Кот Аскольд узнал их от своей бабушки, и очень часто использует, чтобы стимулировать работу и развитие своего мозга. Это простые, краткие, но действенные способы. Смена активной руки Делайте обыденные дела (например, чистка зубов) той рукой, что менее активна. Если вы левша – используйте правую руку, а если правша – левую. Оригинальные ответы На простой вопрос “как дела?” существует огромное множество разнообразных фраз и ответов. Отбросьте стереотипы и отвечайте на шаблонные вопросы нешаблонно. Новый темп Если вы не можете даже минуту усидеть на одном месте, постоянно спешите и делаете все быстро – делайте все не спеша. Если вы по большей части делаете все медленно, то старайтесь увеличить темп вдвое. Данное упражнение удобно делать в выходной день. Новое окружение Посетите место, где еще не бывали или бываете крайне редко. Это может быть новая библиотека, ювелирный магазин, новый спортивный комплекс или большой парк, где-нибудь в соседнем районе. Закрытые глаза Не торопитесь включать свет в своей квартире – передвигайтесь по ней по памяти. Данное упражнение поднимет уровень вашей концентрации и внимания. Кроме того можно принять душ не открывая глаз, поскольку вы Далее …

Продукты для улучшения памяти

Проблемы с памятью в наше время – это обыденное явление, но то, что оно так широко распространено, отнюдь не значит, что оно труднорешаемо. На самом деле его очень просто решить употребляя продукты для улучшения памяти, а если совместить это с упражнениями для памяти, то эффект будет просто гигантским. Итак, Кот Аскольд прямо сейчас предлагает вам рассмотреть эти продукты. Вода Говорят, что “вода – это лучший напиток, если она употребляется в правильном расположении духа”. Вам наверняка известно, что человеческий организм состоит из воды примерно на 70%. Естественно, наш мозг – это не исключение, более того, по отдельным сведениям, мозговые ткани состоят на 85% из воды. Невозможно переоценить значимость воды для организма. По результатам исследований известно, что обезвоживание мозга стимулирует выработку гормона под названием кортизол. Этот гормон отрицательно влияет на то, как наш мозг хранит информацию. Так что правильное употребление чистой воды крайне важно для нашей памяти. Фрукты и овощи Это незаменимая пища, это самые эффективные продукты для улучшения памяти и для здоровья в целом. Отказаться от фруктов и овощей можно только рискуя собственным здоровьем. Это настоящая сокровищница питательных веществ и витаминов, множество из которых – не найти в других продуктах. Фрукты и овощи полезны для всего, но, конечно же, существуют фрукты Далее …

Упражнения для улучшения памяти. Тренируем мозг

Хорошая память в наши дни – это мечта для многих. Но на самом деле достичь ее гораздо проще, чем можно показаться вначале. В этой статье Кот Аскольд предоставит вам упражнения для улучшения памяти, которые при регулярной практике гарантировано, улучшат вашу память. Итак, давайте рассмотрим эти способы и методы, которые обязательно помогут вам улучшить свою память: Работа с числами Помните таблицу умножения? Помните, как считать это в своем уме? Современный человек просто жить не может без калькулятора в телефоне или на столе. Ну а вы попробуйте посчитать вручную свои приобретения в магазине или сделать иные вычисления в своем уме. Это не только отличная тренировка для мозга в целом, но и отличный тренинг для вашей памяти. Рассказ о прошлом Расскажите кому-то или просто самому себе про свой вчерашний день, но не просто вкратце и по порядку, а с конца, то есть – то, чем вы занимались вечером, днем, утром. Просматривая ближайшую и более дальнюю жизнь, вы активизируете собственную память, а также не позволяете ей стереть просмотренную информацию как ненужную. Словарный запас Ежедневно открывайте для самого себя неизвестные ранее слова. Воспользуйтесь словарями, чтобы искать толкование слов, которые вам неизвестны или, чтобы найти синонимы к слову, которое вы знаете. В повседневной речи старайтесь употреблять Далее …

Полезные привычки человека для здоровья и фигуры

Только приближается пора, когда лето стучится в окно своими прекрасными солнечными лучами, как каждый начинает думать о своей фигуре. Чтобы чувствовать себя легко и уверенно, прогуливаясь по пляжу – нужно изгонять зимние запасы и снова входить в форму. Наступает время овощей и фруктов, и здесь следить за своим весом намного проще. Однако постоянно набирать и сгонять вес – это не самый разумный образ жизни. Куда лучше всегда обладать здоровым, стройным и подтянутым телом. А чтобы достичь этого – нужно только следовать простым правилам, которые помогут выработать полезные привычки человека. В первую очередь поменяйте отношение к спорту. Пусть он станет естественной и привычной частью вашей жизни, потребностью, которая необходима как вода или еда. Пока вы считаете, что у вас отсутствует время для занятий спортом – вы даже не начнете. Чтобы обладать хорошей формой – нужно регулярно поддерживать ее. В этом отношении нельзя расслабляться. Регулярные занятия спортом вместе с правильным питанием – вот что поможет всегда быть в форме. Это интенсивная и долгая работа над самим собой, воспитания терпения, характера и силы воли. Временные диеты – это неразумный выбор. Они изнуряют организм, подвергают его огромного стрессу. Они дают временные результаты, но, в конце концов, могут нанести непоправимый урон здоровью. У вас должен Далее …

Просыпаясь ранним утром

Просыпаясь ранним утром мало кто задумывается, что этот момент, момент утра – очень важен для всего оставшегося дня. Не зря говорят, что какое утро – такой и день. В наших силах сделать утро полезным, а вместе с хорошим утром получить прекрасный день! Просыпаясь ранним утром нужно соблюдать простые правила, о которых Кот Аскольд расскажет в этой статье. Не включать телевизор или компьютер По утрам сознание особенно восприимчиво, негативные новости могут очень сильно повлиять на ваше эмоциональное состояние, при этом вы можете ощутить это лишь значительно позже. К тому же вереница бесполезных сведений, которые обычно льются из телевизора – точно не сделают ваш день лучше. А если вы активный пользователь Интернета, то скорей всего имеете привычку включать свой компьютер сразу же после пробуждения. Не стоит этого делать. Перегружать мозг значительным количеством информации сразу же после пробуждения – точно не полезно для здоровья, да и для эмоционального состояния тоже. Медитация Один из наиболее сложных аспектов медитации – это освобождение от всех мыслей. Не хорошо, когда волна мыслей регулярно несется со скоростью 1000000км/с. Нужно давать своему мозгу отдых, хотя бы иногда. Ранним утром, когда ваше сознание еще спокойно, даже 5-10 минут хорошего расслабления и медитации – могут полностью определить весь предстоящий день. Кроме Далее …

Польза чтения книг

Однажды Кот Аскольд влюбился в чтение, и влюбился на всю оставшуюся жизнь. Но с удивлением и негодованием он стал замечать, как многие люди предпочитают такому прекрасному занятию как чтение – примитивный просмотр видео и т.п. Сейчас очень много сил брошено на то, чтобы читать, да и размышлять вообще – было не модно. Кому нужны умные рабы? Вот и наплодилось множество нелепых стереотипов о чтении. И чтобы разрушить их, Кот Аскольд предлагает вам узнать, как огромна польза чтения книг! Развитие мышления. Это одно из важнейших плюсов чтения книг – положительный эффект оказываемый на наше мышление. Читая мы больше размышляем, ведь нужно понять ту или иную идею, с которой мы познакомились в произведении. Богатый словарный запас. Читая книги разнообразных жанров, вы часто встречаетесь со словами, которые обычно не применяете в повседневных речах. Когда какое-либо слово незнакомо вам, необязательно искать его определение в словаре. Нередко значение термина, возможно, понять по смыслу, который заключен в предложении. Польза чтения книг распространяется не только на обогащение словарного запаса, но также на повышение грамотности. Понижение стресса. В наше время, основной заботой множества людей стало – избавление от стресса. Ритмика и богатство языка обладает свойством успокаивать психику, избавлять от стресса ваш организм. Уверенность в себе. Чтение книг повышает Далее …

Саморазвитие – с чего начать

Вся наша жизнь состоит из бесконечного саморазвития. Важна каждая минута, каждая секунда нашего драгоценного времени. Многие, поняв ценность времени и своей жизни, начинают думать про саморазвитие – с чего начать этот путь думают они. Все проходили через это или еще пройдут, в том числе Кот Аскольд. Здесь важно определиться с самим собой, понять чего вы действительно хотите. Начните делать лишь то, что делает вас лучше, сильнее, умнее, увереннее и т.д. А все, что делает вас хуже, слабее, глупее, все, что не приносит вам пользу – уверенно выбрасывайте из своей жизни. Пожалуй – это основа, а дальше давайте рассмотрим некоторые принципы, которые помогут вам преуспеть в стезе развития. Саморазвитие – с чего начать Час для размышлений Каждое утро выделяйте себе один час, чтобы поразмыслить над вопросами своего развития. Визуально, мысленно представьте себе день грядущий. Послушайте мотивирующую вас музыку или прочтите что-либо из классической литературы. Употребите этот час спокойствия для оживления и подъема своего духа на замечательный и продуктивный день. Расстановка приоритетов Нельзя оставлять самые важные дела в тени второстепенных дел. Ежедневно ловите моменты, чтобы задать себе вопрос: “Использовал ли я свою энергию и время наилучшим образом? Приведет ли это меня к успеху?”, ответьте себе честно, и если ответ отрицательный – подкорректируйте Далее …

Как сесть в позу лотоса

Основная поза в йоге – это, несомненно, знаменитая поза лотоса, которую мы часто видим на различных картинках и фото. На первый взгляд может показаться, что это положение доступно только продвинутым людям. Отчасти так оно и есть. Однако данная поза широко распространена в восточной части мира уже не первое тысячелетие. И не только среди йогов, но также у простых людей, которые сидят в этом положении за чтением, едой, за работой. Но нас же с ранних лет приучали сидеть на стуле, поэтому Кот Аскольд тоже в свое время решал вопрос, как сесть в позу лотоса, которую также называют – падмасана. Эта знаменитая поза имеет глубокое успокаивающее воздействие, она незаменима, если вы тренируете концентрацию, либо медитируете. Она благотворно влияет на дыхание и позвоночник, эластичность связок и позволяет обрести, а затем поддерживать великолепную осанку, а это улучшает не только визуальный вид, но и значительно улучшает ваше здоровье, а здоровье обязательный элемент счастья как считает наш рыжий друг. Кот Аскольд настоятельно рекомендует осваивать позу Лотоса новичкам в йоге и тем, кто только собирается заняться йогой, а также тем, кто вовсе не практикует йогу, и даже не собирается начинать. В общем, он советует осваивать ее всем, у кого хватает на это дело здоровья. Почему спросите вы? Далее …

Анулома-вилома с задержкой дыхания

Не так давно Кот Аскольд познакомился с очень эффективной практикой, которая называется анулома-вилома. Это пранаяма, дыхательная практика, которая дает просто колоссальную пользу во всех отношениях. Однажды ему нужно было выступать, но состояние было просто ужасным, трудно было связать и два слова, нервозность и раздражительность мешали ему сосредоточиться, а впереди было довольно длительное выступление. Он не знал, что ему делать, чтобы прийти в себя. В итоге он решил использовать эту практику, и буквально за несколько минут его состояние преобразилось, голова стала ясной, мысли четкими и спокойными. Выступление прошло отлично. Ни один раз он просыпался с головной болью, но благодаря данной практике избавлялся от нее. И это только проверенные примеры из жизни самого Аскольда, так сказать его личный отзыв. А так этой практике при длительных занятиях пророчат удивительные эффекты, но давайте обо всем по порядку. Техника выполнения Сядьте в позу лотоса, а если не можете, то полу-лотоса или просто “по-турецки”. Сидите ровно, держа голову, шею и грудь на одной прямой линии. Согните указательный и средний палец, а безымянный и мизинец пусть будут прямыми. Зажмите большим пальцем правую ноздрю (для женщин – левую) и делайте вдох через левую ноздрю, затем зажмите безымянным и мизинцем левую ноздрю, не отрывая большого пальца от правой. Таким Далее …

Как научиться подтягиваться на турнике

Кот Аскольд любит проводить время на турнике. Это особый вид занятий, наверное, поэтому многим интересно – как научиться подтягиваться на турнике. В этой статье наш рыжий кот хочет поделиться с вами решением этого вопроса, ведь когда-то он сам ничего не знал об этом, но подтягиваться хотелось. Начнем с самых азов.  Есть три типа хватов: Прямой хват (когда тыльная сторона ладони обращена к вам). Используя прямой хват, вы по максимуму задействуете мышцы рук, спины, плеч и пресса; Обратный хват (когда ладонь обращена на вас). Обратный хват больше задействует именно мышцы рук, и больше всего – бицепсы; Нейтральный хват (когда одна рука держится обратным хватом, а другая — прямым) Нейтральный хват лучше не использовать, поскольку он может стать результатом неравномерного развития мышц;  Кроме этого существует другие три типа хватов, уже другого качества: Узкий хват. При этом хвате кисти рук пребывают по максимуму близко друг от друга. Здесь в основном работают мышцы предплечья и бицепс, а мышцы спины почти не задействованы; Средний хват. Руки прибывают на ширине плеч. Нагрузка при подтягиваниях равномерно распределяется на мышцы спины и рук. Этот хват – золотая середина; Широкий хват. Здесь руки разводятся на максимальное расстояние друг от друга, при этом большие пальцы не обхватывают турник. Данный хват Далее …

Страница 3 из 612345...Последняя ⇢