Техники развития памяти

Только три процента людей имеют феноменальную память с рождения, остальным людям свою память нужно регулярно тренировать. Известно, что существует три главных вида памяти: моторная, зрительная и слуховая. Благодаря зрительной памяти человек запоминает все увиденное, слуховая память дает возможность запомнить различные звуки. Организм способен запоминать процесс выполнения каких-то действий (ходьба) благодаря моторной памяти. Запоминание при этом осуществляется автоматически. У некоторых из нас лучше развита моторная память, а у кого-то слуховая, а кто-то имеет хорошо развитую память всех трех видов сразу. Поэтому пользуются спросом различные техники развития памяти. Люди запоминают только то, то что замечают, по этой причине развитие памяти напрямую зависит от уровня развития внимательности. Чтобы развить внимательность, можно во время прогулки подсчитывать, сколько красных автомобилей проехало мимо или сколько человек в кепке прошло. Отлично тренируют внимание игры типа «найди десять отличий», такие игры учат концентрировать внимание на деталях, мозг привыкает активно работать. Чтобы развивать слуховую память рекомендуется, воспринимаемой на слух информацию и связывать ее с мысленными зрительными образами. К примеру, чтобы запомнить телефонный номер, можно представить, как эти цифры человек набирает на телефоне, представить гудки в телефонном аппарате, проговаривая номер вслух, следует мысленно попробовать набрать номер еще один раз. Каждое новое аналогичное упражнение позитивно влияет на память. Этот метод называют Далее …

Формирование творческих способностей у детей

Эффективность педагогического труда зависит во многом от того, насколько учитель может совершенствовать учебный процесс. Творчеством называется воплощение индивидуальности, форма самореализации личности. Творчество это возможность выразить неповторимое собственное отношение к миру. Но стоит иметь в виду, что потребность в самовыражении и творчестве, заложенная в человека самой природой, обычно реализуется далеко не полностью в течение жизни. Малыш стремится выразить собственное «я». Нередко взрослые считают, что всякий ребеночек рождается с некоторыми творческими способностями, если не мешать ему, то эти способности обязательно проявятся. Однако, как показывает практика, такого невмешательства мало, ведь не все могут сами найти дорогу к созиданию. В школьные годы, как правило, наступает критический период креативности ребенка. Следовательно, именно в этот период нужна помощь педагога для того, чтобы обрести возможность преодолеть этот кризис и найти способ выражения своего «я». Отдельные педагогические приёмы могут послужить причиной преодоления кризиса креативности. Слово «творчество» значит искать, создавать, изобретать. Соответственно и творческая познавательная деятельность есть самостоятельный поиск, формирование чего-то нового. Поэтому, главным критерием творчества являются самостоятельность, а также поиск возможных вариантов продвижения к цели. Творчеству присущи интеллектуальные, волевые и эмоциональные процессы. Отличают творческую деятельность специфические черты – образованность, воображение и интуиция. По этой причине условия наибольшего проявления творческих способностей подразумевает активизацию эмоциональной, интеллектуальной, волевой сферы, а также Далее …

Как поднять самооценку?

Уровень самооценки оказывает влияние на поступки человека. У успешного человека уровень самооценки адекватный либо чуть-чуть завышен. К примеру, можно выделить несколько преимуществ высокой самооценки: Индивидуум, который имеет высокую самооценку, без страха возьмется за новое дело, его не будут беспокоить волнения. Он знает, что добьется. Поэтому он не растрачивает энергию на обдумывание «а смогу ли?», он просто делает; Высокая самооценка не даст опустить руки даже после неудачи. Он понимает, что неудача выступает всего лишь временным явлением; Тот, у кого высокая самооценка лишен множества барьеров в общении, сходится с людьми легче, успешно налаживает контакты. К сожалению, самооценка личности чаще всего бывает занижена. Другими словами реальные возможности человека больше, нежели представления человека о собственных возможностях. Как правило, формирование самооценки происходит в детстве, в то время как возможности человека еще развиты слабо. Плюс ко всему, серьезное влияние несет негативное окружение. Низкая самооценка, распространенная помеха достижения успеха. Соответственно, чтобы стать успешным, следует попытаться поднять самооценку, если самооценка недостаточно высока. Стоит отметить, что повысить самооценку реально, но это часто достаточно медленный процесс. Сознательные попытки формировать самооценку могут быть полезны почки каждому. Как поднять самооценку? Повторять некоторые упражнения: Например, стоит прекратить сравнивать самого себя с остальными людьми. Так как, всегда будут люди, которые имеют чего-то больше, а Далее …

Чтение лица или физиогномика

Учение, которое не является научно обоснованным, направленное на познание личности индивидуума, его душевных качеств, базируясь на анализе черт лица, называется физиогномикой. Чтение лица или физиогномика пришло к нам из древнекитайских учений. Определенный смысл в закономерностях, безусловно, есть, к примеру, достоверно известно, что характер индивидуума за многие годы оставляет свои отметины на человеческом лице. Физиономист оперирует чертами, формами лица и особенностями лицевых костей, ведь внешность может о многом поведать, даже если сам человек молчит. К примеру, продолговатое лицо, которое имеет прямоугольную форму, то есть ширина подбородка равна ширине лба. Такая форма говорит об уравновешенности и интеллекте. Человек этот рассудителен и расчетлив, у него может быть развит организаторский талант и выраженная целеустремленность. Треугольное лицо имеет широкий лоб, небольшой, заостренный подбородок и выдающиеся скулы. Человек обладает малой чувствительностью. Нередко это признак одаренности. Но характер может быть неуживчивым и хитрым. Квадратное лицо принадлежит мужественному, суровому, нередко бессердечному человеку. Такие люди довольно часто грубы, тугодумы, несговорчивы, настойчивы. Они прямолинейны и откровенны. Самой яркой чертой выступает решительность, а также неутомимая жажда успеха. Такие люди хорошие исполнители, но сами они тянутся к лидерству. Трапециевидным называется лицо, когда широкий лоб сочетается со слегка суженным подбородком. Человек интеллигентен, артистичен, ему не свойственен образ борца. Такие люди создают положительную ауру Далее …

Развитие психики человека

Человек проходит сложнейший путь психического развития. Если сравнить психику годичного ребенка с уровнем психического развития семилетнего ребенка, то можно заметить количественное и качественное различие. К примеру, память малыша не просто сильнее или слабее, чем у школьника, – она у них иная. Маленькие детки, обычно, быстрее запоминают стихи. Но это не значит, что память у школьника хуже. Требования, которые предъявляют к памяти школьника намного выше, нежели возможности памяти маленького человека, а легкое запоминание слов детьми объясняется тем, что на различных этапах развития функции памяти проявляются по-разному. Первой стадией развития выступает стадия новорожденного, она длится до двух месяцев. Нервная система новорожденного, в общем, анатомически полностью оформлена. Развитие же микроскопической структуры коры головного мозга еще не завершено. На этой стадии формируются простейшие поведенческие акты и ориентировочные реакции. С двух до шести месяцев длится ранний младенческий возраст. На этой стадии психического развития малыш начинает оперировать предметами, у ребенка формируется восприятие. Развитие психики человека состоит также из позднего младенческого возраста, который длится от полугода до года. Основными характеристиками являются: осмысление предметов, появление признаков речи, овладение самостоятельной ходьбой, появление подражания взрослым, выработка специфически двигательных операций с различными предметами. От года до трех лет у ребенка протекает преддошкольный возраст. Главные особенности психического развития на данном этапе состоят Далее …

Что можно узнать о человеке на невербальном уровне

Общение занимает достаточно большую часть нашего времени. Люди постоянно узнают какою-то новую информацию друг от друга, также и друг о друге. Информацию при общении с другим человеком мы получаем двумя способами: вербальным и невербальным. Вербальный метод включает в себя человеческую речь, то есть, когда мы получаем информацию из слов. А под невербальным методом подразумеваются эмоции человека, его мимика, жесты и тому подобное. Может кому-то это и покажется странным, но большинство психологов считают, что по невербальным каналам общения мы получаем более 55 процентов информации. Каждый из этих видов общения имеет свою функцию. Из общения на словах мы воспринимаем именно ту информацию, которая заложена в смысле этих слов. А при невербальном общении, мы понимаем отношение человека к вам, узнаём его настроение. В большинстве случаев человек уже научился контролировать свое вербальное поведение, он уже понимает, когда и что нужно говорить. А вот на невербальном уровне ему еще трудно себя контролировать. Ведь невербальный уровень отображает душевное состояние человека, «язык тела» зачастую проявляется на подсознательном уровне. Одну из самых значимых ролей при невербальном общении занимает мимика. В движении мышц лица человек выражает свои эмоции, например такие, как радость, удивление, гнев и т.п. Особое внимание нужно уделить положениям бровей и губ. Довольно много информации собеседники получают Далее …

Скоростное чтение

Составляя план на ближайшие цели под пунктом №3 шло скорочтение, то есть умение читать со скорость пролистывания страницы. Начав занятия по данному пункту я заметил внутри себя сопротивление. И пришёл к выводу, что мне данная методика не нужна.   Если читать художественную литературу, то читать быстро не вижу смысла. Так как чтение доставляет удовольствие. Прокручивая эпизоды в голове, представляя картины описываемые на страницах погружаешься в нереальный, но существующий мир. Тут важно учитывать даже мелочи в плане описания природы, ситуации, человека. То есть излишней информации тут нет. Если читать техническую документацию, учебники точных наук, инструкции, то скорочтение тут мне не поможет. Мне нужно медленно и вдумчиво прочесть излагаемою информацию, а возможно и не раз вернутся к каким-то, уже прочитанным страницам. Мне нужно понять сам процесс или явление.    Скорочтение является помощником если изучать огромное количество публицистической информации, просмотр печатных новостей, выступлений и т.д. То есть читать информацию в которой важно узнать общий смысл. Очень часто именно такие текста перенасыщены излишней информацией.  Конечно, несомненно навык полезный и в каких-то случаях просто незаменим. Но пока приобретение его решил отложить. Огромная просьба, если вы овладели скорочтением в полной мере. Расскажите о применении данного навыка в прочтении тех.документов. На сколько вы усваиваете материал?

Как добиться успеха

У других, кажется, всё просто получилось Иногда, кажется, что у других так легко, получается, добиться успеха в бизнесе, спорте, в вопросах саморазвития и т.д. Смотришь на успешных людей и видишь, как они с лёгкостью достигают огромных высот. Конечно же, задаёшь себе вопрос: «Я чем Я хуже? Я тоже так смогу». Единичные усилия И получив «волшебного пенделя» после просмотра мотивирующего видео, либо после действительно стоящей книги или после встречи с интересным человеком, начинаешь действовать. Это очень легко показать, проведя аналогию с новичком в спортзале. Любой новичок хочет быстро стать сильным и красивым. И первые тренировки он надрывается, изматывая себя, надеясь, что сверхнагрузки быстро приведут к успеху. Проходит месяц тренировок на пределе, а результаты не такие как ожидалось. На лицо перетренированность и усталость, человек не успевал хорошо восстановиться после тренировки, эффекта суперкомпенсации не было. Человек теряет интерес к данному занятию и всё заканчивается. Монотонная и кропотливая работа годами. Упорство. А что действительно работает? Я, конечно же, не открою Америки. Работает упорный и кропотливый труд. Лучше каждый день, на протяжении всей жизни, делать небольшую зарядку (отжиматься, подтягиваться, пресс и приседания), чем 2-3 месяца усиленно тренироваться. В первом случае вы будите всегда в форме, а во втором ваши усилия будут напрасны, так как вы Далее …

Для чего нужен спорт

Когда-то вопрос – для чего нужен спорт был для меня не понятен. Сегодня у меня столько доводов и фактов в пользу спорта, что об этом можно писать книгу. На вопрос – для чего нужен спорт, есть масса ответов, но я когда-то сам не знал об этом. Причина этого незнания была проста – никто не объяснил мне, для чего нужен спорт. Давайте детально разберем этот вопрос. Спорт (контактные виды) дает возможность защитить себя, свою честь и достоинство, а также защитить близких людей и их честь и достоинство. Возможность ответить и постоять за себя, как говориться — дать “люлей” подонку. Для меня этот фактор был первоначален, поскольку жил я не в мирной среде. Но, на мой взгляд, это важно для каждого – среда имеет свойство часто меняться с мирной на враждебную. Если меня сейчас спросят, для чего нужен спорт, я отвечу – спорт мой наркотик. Я помню, как приходил на тренировку в плохом настроении. Меня тревожила куча плохих мыслей, а накопленный стресс давил горой на плечи. И только выходя, из зала по пути домой, я осознавал – что у меня отличное настроение. Тревожных и плохих мыслей нет, а стресс что давил горой на плечи – испарился. Хорошая физическая форма – также один Далее …

Список качеств и навыков мужчины

Для выполнения пункта 5. Воспитание в себе мужских качеств характера из ближайших целей нужно составить список этих самых качеств и навыков. Так же нужно понять, что лишнего, что отнимает время, силы и средства. Конечно стоит понимать что в одной ситуации качество может выступать как положительное, а в другой отрицательное. Допустим обман. Если обманывать друзей – это плохо, но если обмануть врага – это хорошо. У меня нет желания собирать все качества в кучу, я попытаюсь определить какие качества основные и наиболее важные. И так приступим: 1. Ответственность. Умение взять ответственность за свою жизнь, за жизнь своей семьи одно из важнейших качеств. Научится брать себя свои дела и не ждать, что кто-то тебе должен помочь, заплатить, продвинуть, решить. Нужно, понимать что наше действие или бездействие ведёт к определённым последствиям и только мы являемся виновниками всего происходящего в нашей жизни. 2. Сила Духа и Тела. Если человек слаб Духом, то его тело ничего не значит. Но если человек силён Духом, то его тело становится непобедимым. Как говорится: “Его можно убить, но не победить” У сильного человека всё получается потому, что он видит свою цель. 3. Целеустремлённость, решительность и уверенность в себе. Отсутствие сожаления о прошлом. Как сказал Иоганн Вольфганг Гёте: “Дайте человеку Далее …

Как быстрее восстановиться после тренировки?

Возник вопрос: “Как быстрее восстановиться после тренировки”. И вообще насколько это важно, какие есть “подводные камни” или что нужно знать новичку. Информацию собирал с разных источников дабы была более полная картина. 1.Снижаем нагрузку постепенно. Это помогает “разогнать” кровь, оптимально снизить нагрузку на сердце. 2.Растяжка после тренировки. Особенно стоит обратить внимание на мышцы, которые мы задействовали на тренировки. Растяжка поможет вывести из мышц некоторую часть молочной кислоты, которая и «отвечает» за  болевые ощущения. Это помогает избежать сильной боли в мышцах на следующий день. Продолжительность 5 мин. 3. Вода. Больше пить простой, чистой воды, во время тренировки и после. Так как организм теряет много жидкости. 4. Водные процедуры.  Хорошее средство от усталости. Бассейн успокоит мышцы и снимет напряжение. Сауна или горячая ванна – способствует выводу из организма молочной кислоты. Контрастный душ снимет усталость и подарит бодрость и энергию. 5. Массаж. Правильный массаж восстанавливает баланс мышц, если во время занятий вы где-то переборщили с силовыми упражнениями. 8. Закрыть окна – белковое и углеводное. Большие нагрузки “открывают” белковые и углеводные “окна”. Во время “открытия” организм активно начинает усваивает питательные вещества. Необходимо после физических нагрузок выпить сок или скушать фрукты. Восстановление пройдет легче. 9. Питание. Питание должно быть, богатым белками и витаминами. 10. Сон. Желательно Далее …

О тестостероне

Я особо ни когда не задумывался на эту тему. Ну есть там какие-то гормоны, ну влияют они как-то и что. И вот совсем недавно я случайно (а может и нет) наткнулся на лекцию Ольги Бутаковой “Мужской бог тестостерон” Смотреть было некогда, я их слушал. Эту лекцию нужно смотреть не всем, только тем кто: Хочет стать или быть настоящим мужиком; Хочет чтобы у вас было масса энергии и силы; Открылись дополнительные возможности; Появилась уверенность в себе; Хочет быть здоровым во всех планах; Хочет нравится женщинам; Хочет иметь огромную потенцию на дальнейшее развитие и рост; А так же мамам которые хотят вырастить таких сыновей. Попутно идёт реклама какой-то продукции, но я на это особого внимание не обращал. Лекция читается весело и непринуждённо, с множеством анекдотов, но при этом информация там очень серьёзная. Конечно наличие тестостерон не является абсолютной панацеей, но информация на мой взгляд важная. Выскажете своё мнение в комментариях.

Страница 5 из 6⇠ Первая...23456