Просыпаясь ранним утром

Просыпаясь ранним утром мало кто задумывается, что этот момент, момент утра – очень важен для всего оставшегося дня. Не зря говорят, что какое утро – такой и день. В наших силах сделать утро полезным, а вместе с хорошим утром получить прекрасный день! Просыпаясь ранним утром нужно соблюдать простые правила, о которых Кот Аскольд расскажет в этой статье.

Просыпаясь ранним утром

Не включать телевизор или компьютер

По утрам сознание особенно восприимчиво, негативные новости могут очень сильно повлиять на ваше эмоциональное состояние, при этом вы можете ощутить это лишь значительно позже. К тому же вереница бесполезных сведений, которые обычно льются из телевизора – точно не сделают ваш день лучше. А если вы активный пользователь Интернета, то скорей всего имеете привычку включать свой компьютер сразу же после пробуждения. Не стоит этого делать. Перегружать мозг значительным количеством информации сразу же после пробуждения – точно не полезно для здоровья, да и для эмоционального состояния тоже.

Медитация

Один из наиболее сложных аспектов медитации – это освобождение от всех мыслей. Не хорошо, когда волна мыслей регулярно несется со скоростью 1000000км/с. Нужно давать своему мозгу отдых, хотя бы иногда. Ранним утром, когда ваше сознание еще спокойно, даже 5-10 минут хорошего расслабления и медитации – могут полностью определить весь предстоящий день. Кроме того, существуют специальные утренние медитации, которые зарядят вас на весь день, например – динамическая медитация.

Мотивирующая музыка

При любой возможности слушайте мотивирующую музыку. Используйте будильник, играющий какую-нибудь вдохновляющую композицию. Ищите песни, что действительно заряжают энергией, либо напротив – успокаивающие, гармоничные мелодии. Кроме этого, утро – отличное время для прослушивания обучающих программ или записей. Только подумайте, какой эффект, будет от прослушки обучающих записей на протяжении 30 дней. Также утром можно проделать специальный аутотренинг.

Кот Аскольд желает вам успеха во всех светлых начинаниях! Проводите утро с пользой, до встречи!

2 комментария к “Просыпаясь ранним утром”

  1. Да , то как проведешь утро влияет потом на настроение на целый день!!! Нужно бодренько встать, попить кружечку зеленого чая, сделать зарядку, контрастный душ, ну и конечно поесть хорошо, ведь завтрак основа питания!!! Тогда день пойдет как надо)) Еще хорошо бегать утром на свежем воздухе!!!

  2. А в нашем обществе уже стало традицией, не успев открыть глаза, тут же вкючить и компьютер, и телевизор. Вот поэтому все такие и злые. Не можем спокойно спать и просыпаться. Не умеем отдыхать, все торопимся куда-то.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *