Техники развития памяти

Только три процента людей имеют феноменальную память с рождения, остальным людям свою память нужно регулярно тренировать. Известно, что существует три главных вида памяти: моторная, зрительная и слуховая. Благодаря зрительной памяти человек запоминает все увиденное, слуховая память дает возможность запомнить различные звуки. Организм способен запоминать процесс выполнения каких-то действий (ходьба) благодаря моторной памяти. Запоминание при этом осуществляется автоматически.

Техники развития памяти У некоторых из нас лучше развита моторная память, а у кого-то слуховая, а кто-то имеет хорошо развитую память всех трех видов сразу. Поэтому пользуются спросом различные техники развития памяти.

Люди запоминают только то, то что замечают, по этой причине развитие памяти напрямую зависит от уровня развития внимательности. Чтобы развить внимательность, можно во время прогулки подсчитывать, сколько красных автомобилей проехало мимо или сколько человек в кепке прошло. Отлично тренируют внимание игры типа «найди десять отличий», такие игры учат концентрировать внимание на деталях, мозг привыкает активно работать.

Чтобы развивать слуховую память рекомендуется, воспринимаемой на слух информацию и связывать ее с мысленными зрительными образами. К примеру, чтобы запомнить телефонный номер, можно представить, как эти цифры человек набирает на телефоне, представить гудки в телефонном аппарате, проговаривая номер вслух, следует мысленно попробовать набрать номер еще один раз. Каждое новое аналогичное упражнение позитивно влияет на память. Этот метод называют методом ассоциаций. Ассоциация – условный союз между предметами и словами. Суть ее в том, что возникновение одного определенно понятия вызывает появление другого понятия. Так, зима ассоциируется со снегом, лыжами и шубой. Но ассоциации, не закрепленные понятия и поэтому у каждого свои ассоциации. Чтобы метод был эффективным ассоциации должны быть нестандартными. К примеру, нужно представить ассоциацию слов «телевизор» и «кувалда». Первое, что приходит – «Я разбиваю телевизор кувалдой», но это банальный выбор. Лучше связать стук кувалды, который используется в клипе, что транслируется по телевизору.

Техники развития памяти включают метод Цицерона. Это увлекательный способ тренировки памяти. Метод имеет такое название в честь легендарного Марка Тулия Цицерона, отличавшегося завидной памятью, не пользовавшегося заготовленными записями, воспроизводящего большое количество цитат, важных дат и имен. Этот метод известен также как система комнаты или метод мест. Суть метода состоит в следующем: для того, чтобы запомнить какую-либо информацию, следует визуализировать в собственной голове комнату, которая досконально известна человеку. В ней мысленно расставляются необходимые данные в определенном порядке. В нужный момент следует вспомнить эту комнату, «вынуть» из конкретного места нужную информацию. Прежде чем начинать расставлять единицы информации, нужно заранее определиться с последовательностью, в которой будет просматриваться комната. К примеру, есть слова часы, носки. Размещаются они последовательно. Часы весят на стене, в шкафу лежат носки. Получается, что заходя в комнату, человек первоначально видит стену, а потом шкаф.

При желании, ежедневно тренируясь, каждый из нас может повысить качество памяти.

 

Просмотров: 1,690
 

Вас также может заинтересовать:

One thought on “Техники развития памяти”

  1. Очень интересно описана методика тренировки памяти. И чем внимательней мы относимся к различным деталям, тем более развиваем память. Конечно эти тренировки должны быть регулярными.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *