Упражнения для улучшения памяти. Тренируем мозг

Хорошая память в наши дни – это мечта для многих. Но на самом деле достичь ее гораздо проще, чем можно показаться вначале. В этой статье Кот Аскольд предоставит вам упражнения для улучшения памяти, которые при регулярной практике гарантировано, улучшат вашу память. Итак, давайте рассмотрим эти способы и методы, которые обязательно помогут вам улучшить свою память:

Упражнения для улучшения памяти. Тренируем мозг

Работа с числами

Помните таблицу умножения? Помните, как считать это в своем уме? Современный человек просто жить не может без калькулятора в телефоне или на столе. Ну а вы попробуйте посчитать вручную свои приобретения в магазине или сделать иные вычисления в своем уме. Это не только отличная тренировка для мозга в целом, но и отличный тренинг для вашей памяти.

Рассказ о прошлом

Расскажите кому-то или просто самому себе про свой вчерашний день, но не просто вкратце и по порядку, а с конца, то есть – то, чем вы занимались вечером, днем, утром. Просматривая ближайшую и более дальнюю жизнь, вы активизируете собственную память, а также не позволяете ей стереть просмотренную информацию как ненужную.

Словарный запас

Ежедневно открывайте для самого себя неизвестные ранее слова. Воспользуйтесь словарями, чтобы искать толкование слов, которые вам неизвестны или, чтобы найти синонимы к слову, которое вы знаете. В повседневной речи старайтесь употреблять слова, которые узнали. А в конце недели сделайте подсчет – сколько новых слов вы запомнили. В этом деле вам могут помочь кроссворды, разгадывание которых увеличит ваш запас слов, а также улучшит вам память.

Хорошие книги

Когда вы читаете, ваш мозг запоминает данные о событиях книги, героях, об их чувствах и характерах. Множество четких образов возникает в вашем мозгу, что стимулирует ваше воображение. В результате, чтение улучшает вам память, увеличивает запас слов и развивает интеллект.

Рутину – долой

Совершайте необычные поступки, принимайте неординарные решения. К примеру, попробуйте обучиться писать левой рукой, поменяйте утренний кофе на свежевыжатый сок, поменяйте привычный маршрут. Подобные решения навсегда избавят вам от рутины. Сейчас у вас сложился и укоренился определенный образ мыслей и действий, который очень привычен вам, но хоть немного поменяв его – вы заставите собственный мозг работать более интенсивно, быть более бдительным и записывать новый порядок поведения и новые правила в память.

Наизусть

Детям известны десятки стихов, а сколько стихотворений наизусть знаете вы? Подберите десяток (можете больше) классических стихотворений и выучите их наизусть или можете разучивать стихи вместе со своими детьми. Таким образом, кроме тренировки памяти, вы еще и соприкасаетесь с прекрасным.

Что-то новое

Задумайтесь, что нравиться вам больше всего, чему вы желали бы обучиться – и сделайте это. Испытайте себя в новом увлечении, может быть это будет рисование или настольный теннис. Постарайтесь написать сказку или стих для своего ребенка. Попробуйте написать книгу или записаться на карате. Пройдите курсы по массажу или скорочтению. Сделайте то, чего вы никогда не делали ранее, и дайте своему мозгу активно поучаствовать в этом деле. Когда вы делаете что-то новое – вы стимулируете свой мозг, развивая воображение, сосредоточенность и память.

Сон

Здоровый сон жизненно необходим, чтобы поддерживать в хорошем состоянии ваш мозг. Поэтому режим сна очень важен и для памяти, в том числе. На протяжении дня мозг решает разнообразные задачи – от элементарных до самых сложных, так что ночью ему требуется подобающий отдых, чтобы в новом дне он снова смог эффективно разбираться с вашими задачами.

Иностранные языки

Изучая иностранный язык, вы хорошо тренируете свой мозг, а знание языка всегда может пригодиться в жизни. Учите в день как минимум десяток новых слов, пусть это станет вашим золотым правилом. А когда этот темп будет усвоен, можно приступить к фразам.

Эти упражнения для улучшения памяти, при регулярной практике гарантированно улучшат вашу память. Помните, что без регулярного использования — память просто теряется. Используйте эти упражнения, они требуют маленьких временных затрат, но уже в ближайшее время вы заметите, что ваш мозг стал работать гораздо эффективнее и память стала значительно лучше.

5 комментариев к “Упражнения для улучшения памяти. Тренируем мозг”

  1. Для того,чтобы наш мозг оставался в хорошем состоянии и в молодости и в старости,как ни странно нужно пользоваться им.Если мы решаем какие-либо задачи,которые требует серьезных умственных усилий,то в наш мозг приливает большое количество крови,это очень хорошо.Как и при тренировки мышц,здесь важно кровенаполнение.Поэтому включаем мозги и делаем их умнее!

  2. Тренировка мозга не менее важна, чем тренировка мышц. Хорошо описаны упражнения для тренировки памяти. Внимание и память можно тренировать в любом возрасте. Чем старше становится человек, тем больше усилий он должен затрачивать. Приобретайте новые навыки, учитесь танцевать, разгадывайте кроссворды, изучайте иностранные языки и ваша память будет благодарна.

  3. Да, проблема с памятью — серьезная проблема. Я где-то вычитал, что после 18 нервные клетки, включая клетки памяти, отмирают миллиардами. Тем важнее тренировать оставшиеся. Если тренировки на числах и в рассказах о прошлом нам подкидывает сама жизнь (номера телефонов, карт, паролей, домофонов, а также встречи со старыми товарищами), а словарный запас и книги хорошо дополняют друг друга, то вот насчет сна и языков проблема. Все упирается в элементарную нехватку времени.

  4. C самого детства любила читать книги и действительно память от этого стала просто уникальная. Но что интересно я могу мгновенно воспроизвести информацию из памяти любой давности, до вчерашних событий в мельчайших подробностях и в основном в виде образов. А вот запоминание чисел или иностранных слов дается с трудом и для того, чтобы держать это в голове, нужно всегда эту информацию воспроизводить. Аналогичную закономерность я заметила и у своих знакомых. Если, кому то легко дается запоминание чисел и иностранные языки — легко воспроизводят в деталях недавние события, но тяжело вспоминают далекие события, да и то очень смутно.

  5. Мозг это тоже орган человека. И его как и любой орган можно и нужно тренировать. И выполняя те нехитрые советы которые приведены в статье, можно по крайней мере оставить себе хорошую память.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *