Здоровый образ жизни

Сегодня выражение «здоровый образ жизни» можно услышать из уст разных людей. Это лишь слова.

Нелегко сохранять крепкое здоровье, вертясь весь день как белка в колесе и вечером, придя домой, набрасываться на экологически чистую пищу(если она есть в наличии), игнорируя позднее время и усталость, и, при этом называть весь этот процесс здоровым образом жизни, только потому что не пускаются в ход табак и алкоголь.

В 21 веке рассуждать об отличном самочувствии и не столкнуться с рядом жизненных проблем невозможно. Несмотря на развитие технологий и на производственный прогресс, жизнь принимает пассивную форму. Изменилась активность человека. Она постепенно идет на спад. Если 20-25 лет назад для обеспечения себя или своей семьи необходимо было работать вне дома: на заводе, фабрике, строительстве, то в наши дни можно заработать не выходя никуда, благо— есть компьютер. Активно двигаться не могут даже те, кто каждый день ходит на работу. Почему? Потому что у каждого третьего есть автомобиль. И вот, пожалуйста, даже в парк люди возят детей на автомобиле.

Конечно не только физическая пассивность отрицательно влияет на самочувствие людей и далеко не она занимает первое место в рейтинге причин болезней и недугов современного человека. Это «приватное» место принадлежит нервным стрессам. Кстати, от стрессов не застраховано не тоько пожилое, но и молодое поколение, не расстающееся с компьютерами, планшетами, смартфонами.

Другие причины, разрушающие нервную систему.

Одна из первых причин — материальная недостаточность, затем—непрерывное повышение психологической напряженности, требования, предъявляемые обществом. Строго говоря, человек бесконечно переносит стрессовые ситуации, что приводит к различным болезням: кожные заболевания, астма, гипертония, рак, инфаркт и инсульт.

Как же избежать нежелательных причин нарушения нормального ритма жизни? Как поддерживать здоровый жизненный уровень?

Есть много методов поддержания здоровья. Самый рекомендуемый способ это активный отдых, при рациональном использовании времени. Необходимо правильно сочетать физический и умственный отдых. Очень помогает работа на приусадебном участке в конце рабочей недели. Честно говоря, обыкновенная возня с землей, растениями—один из самых эффективных способов борьбы с психологической, духовной и, особенно, умственной усталостью.

Нет возможности поехать на дачу? Можно восстановить силы в городе. Утром побегать. При возможности посетить плавательный бассейн. Час плавания придаст силы на весь день. Поверьте, это лучше, чем съесть кусок аппетитно поджаренного мяса на завтрак, как делают многие, дабы «заправиться» на весь день.

Категорично важен для отдыха сон. Нормальный (минимум 8 ч.) сон положительно влияет на центральную нервную систему.

Также для поддержания уровня здоровой жизни нужно быть медицински грамотным (общие требования), чтобы в критических ситуациях не дожидаться специалиста, а быть уверенным в своих силах. Не менее важна личная гигиена — одна из самых приятных обязанностей для поддержания здорового образа жизни.

Источник: Дом престарелых в Одессе.

 

Просмотров: 1,329
 

Вас также может заинтересовать:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *