Здоровый образ жизни

Сегодня выражение «здоровый образ жизни» можно услышать из уст разных людей. Это лишь слова.

Нелегко сохранять крепкое здоровье, вертясь весь день как белка в колесе и вечером, придя домой, набрасываться на экологически чистую пищу(если она есть в наличии), игнорируя позднее время и усталость, и, при этом называть весь этот процесс здоровым образом жизни, только потому что не пускаются в ход табак и алкоголь.

В 21 веке рассуждать об отличном самочувствии и не столкнуться с рядом жизненных проблем невозможно. Несмотря на развитие технологий и на производственный прогресс, жизнь принимает пассивную форму. Изменилась активность человека. Она постепенно идет на спад. Если 20-25 лет назад для обеспечения себя или своей семьи необходимо было работать вне дома: на заводе, фабрике, строительстве, то в наши дни можно заработать не выходя никуда, благо— есть компьютер. Активно двигаться не могут даже те, кто каждый день ходит на работу. Почему? Потому что у каждого третьего есть автомобиль. И вот, пожалуйста, даже в парк люди возят детей на автомобиле.

Конечно не только физическая пассивность отрицательно влияет на самочувствие людей и далеко не она занимает первое место в рейтинге причин болезней и недугов современного человека. Это «приватное» место принадлежит нервным стрессам. Кстати, от стрессов не застраховано не тоько пожилое, но и молодое поколение, не расстающееся с компьютерами, планшетами, смартфонами.

Другие причины, разрушающие нервную систему.

Одна из первых причин — материальная недостаточность, затем—непрерывное повышение психологической напряженности, требования, предъявляемые обществом. Строго говоря, человек бесконечно переносит стрессовые ситуации, что приводит к различным болезням: кожные заболевания, астма, гипертония, рак, инфаркт и инсульт.

Как же избежать нежелательных причин нарушения нормального ритма жизни? Как поддерживать здоровый жизненный уровень?

Есть много методов поддержания здоровья. Самый рекомендуемый способ это активный отдых, при рациональном использовании времени. Необходимо правильно сочетать физический и умственный отдых. Очень помогает работа на приусадебном участке в конце рабочей недели. Честно говоря, обыкновенная возня с землей, растениями—один из самых эффективных способов борьбы с психологической, духовной и, особенно, умственной усталостью.

Нет возможности поехать на дачу? Можно восстановить силы в городе. Утром побегать. При возможности посетить плавательный бассейн. Час плавания придаст силы на весь день. Поверьте, это лучше, чем съесть кусок аппетитно поджаренного мяса на завтрак, как делают многие, дабы «заправиться» на весь день.

Категорично важен для отдыха сон. Нормальный (минимум 8 ч.) сон положительно влияет на центральную нервную систему.

Также для поддержания уровня здоровой жизни нужно быть медицински грамотным (общие требования), чтобы в критических ситуациях не дожидаться специалиста, а быть уверенным в своих силах. Не менее важна личная гигиена — одна из самых приятных обязанностей для поддержания здорового образа жизни.

Источник: Дом престарелых в Одессе.

 

Просмотров: 531
 


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Похожие записи:

  • Кодирование в сочетании с психотерапией — залог длительной ремиссииКодирование в сочетании с психотерапией — залог длительной ремиссии Данные официальное и неофициальной статистики, касающиеся количество больных наркологического профиля, существенно расходятся. Хотя сейчас благодаря ужесточению процедуры выдачи прав на […]
  • Точечный массаж лица – средство от всех болезнейТочечный массаж лица – средство от всех болезней В процессе ухода за кожей не последнюю роль играет массаж. Он оказывает способы воздействия на окончания нервные, ими можно привести в норму работу не малых органов и восстановить движение […]
  • Как поднять самооценку?Как поднять самооценку? Уровень самооценки оказывает влияние на поступки человека. У успешного человека уровень самооценки адекватный либо чуть-чуть завышен. К примеру, можно выделить несколько преимуществ […]
  • Комплекс гимнастики для вечернего времениКомплекс гимнастики для вечернего времени Считается, что физические упражнения (бег, гимнастика, силовые тренировки и т. д.) надо делать утром, желательно до завтрака. Вероятно, это правильно, поскольку способствует эффективному […]
  • Техники развития памятиТехники развития памяти Только три процента людей имеют феноменальную память с рождения, остальным людям свою память нужно регулярно тренировать. Известно, что существует три главных вида памяти: моторная, […]
  • Тайский массаж лица от морщинТайский массаж лица от морщин Тайский массаж лица включает традиционные тайские методы, которые расслабляют мышцы лица, улучшает мышечный тонус и усиливают естественный обмен веществ в организме и коже. Текстура кожи […]
  • Гимнастика для глаз. Бережём глазаГимнастика для глаз. Бережём глаза Уязвимыми органами людей в эру информационных технологий выступают глаза. Чтобы зрение не падало, и чтобы не ощущалось дискомфорта по этому поводу, нужно следить за качеством освещения. В […]
  • Лечение простатита и аденомы простатыЛечение простатита и аденомы простаты Все хвори возникают от нервов, а уж если болезнь проявилась и фактор душевного дисбаланса у больного налицо, не миновать осложнений, а от паники они заведутся и в помине. Проблемы, […]
  • Большинство болезней от малоподвижного образа жизниБольшинство болезней от малоподвижного образа жизни Согласно выводам исследований, малоподвижный образ жизни является причиной смерти людей, при этом число умерших от малоподвижности равно числу людей умерших от курения. Стоит отметить, […]
  • Что можно узнать о человеке на невербальном уровнеЧто можно узнать о человеке на невербальном уровне Общение занимает достаточно большую часть нашего времени. Люди постоянно узнают какою-то новую информацию друг от друга, также и друг о друге. Информацию при общении с другим человеком мы […]