Динамическая медитация Ошо

Кот Аскольд очень любит медитировать, ведь это отличный способ постижения самого себя и окружающего мира. Кроме того медитации помогают сбросить негативную энергию. О пользе различных медитаций можно писать книги, но сейчас Аскольд расскажет про одну очень эффективную утреннюю медитацию, и это – динамическая медитация Ошо. Она направлена на очистку нашего подсознания от подавленных эмоций, ограничивающих установок, накопленных или навязанных нам еще в раннем детстве. Сейчас мы уже не маленькие котята, но все равно бессознательно продолжаем придерживаться этих установок и хранить внутри себя эмоциональный мусор, который отравляет всю нашу энергетическую систему.

Динамическая медитация Ошо

clip_image003 Инструкция.

Динамическая медитация Ошо длиться один час, и разделяется на пять стадий. Эту медитацию лучше всего делать утром, или хотя бы днем. Можно делать ее в одиночку, но если делать ее в группе, то энергия будет гораздо сильнее. Во время медитации рекомендуется держать свои глаза закрытыми, а в идеале закрыть глаза повязкой, поскольку это индивидуальный опыт, и ничто не должно отвлекать вас. Если все-таки у вас нет возможности заниматься с закрытыми глазами, то занимайтесь с открытыми, но не отвлекайтесь при этом на других людей. Лучше всего заниматься в свободной, удобной одежде и на пустой желудок.

Музыкальное сопровождение к этой медитации можно скачать здесь.

  1. Первая стадия (длится 10 минут). Сконцентрировавшись на выдохе, хаотично дышите через нос. Не обращайте внимания на вдох, тело само позаботиться о нем. Дышите так полно и быстро, насколько это возможно, а затем делайте это еще сильнее, пока вы сами не станете дыханием. Чтобы помочь энергии подняться, используйте естественные движения своего тела. На протяжении всей первой стадии ощущайте, как поднимается энергия, но при этом не давайте ей воли.
  2. Вторая стадия (длится 10 минут). Буквально взорвитесь! Пусть наружу выплеснется все, что нужно. Кричите, вопите, тряситесь, танцуйте, прыгайте, пойте, смейтесь – “выбросьте себя наружу”, станьте совсем безумным. Не держите ничего про запас, двигайте всем своим телом. Начать, часто помогает какое-нибудь маленькое действие. Будьте тотальны. Никогда не давайте своему уму вмешиваться в происходящее.
  3. Третья стадия (длится 10 минут). Подняв руки, прыгайте, выкрикивая мантру “Ху! Ху! Ху!”, так глубоко, насколько это возможно. Каждый раз, приземляясь на всю стопу, звук мантры должен бить в сексуальный центр (2-ую чакру). Полностью истощите себя, отдайте все, что есть.
  4. Четвертая стадия (длится 15 минут). Стоп! Замрите в той позиции и в том месте, где вы оказались в данный момент. Никак не распоряжайтесь своим телом. Движение, кашель, что угодно –может помешать течению энергию, и тогда усилие будет утрачено. Стойте неподвижно, и будьте свидетелем всего происходящего с вами.
  5. Пятая стадия (длится 15 минут). Радуйтесь и празднуйте, с танцем и музыкой, выражайте благодарность ко всему. Сохраните все это счастье и силу на весь день.

Музыкальное сопровождение к этой медитации можно скачать здесь.

clip_image003 Советы.

Если у вас нет возможности шуметь в месте для медитации, то можно медитировать тихо – не издавайте звуки, а направьте весь напор на второй стадии только на телесные движения. “Выбросьте себя наружу”, но без использования звуков, а при помощи движений телом. Звуком “Ху” на третьей стадии можно бить, произнося его про себя, в уме, а пятая стадия может пройти выразительным танцем.

Это очень сильная активная медитация, которая зарядит вас на весь день, а может и на несколько дней. Будьте счастливы. Удачи и успеха вам, до новых встреч!

 

Просмотров: 2,082
 


Один коммент. на “Динамическая медитация Ошо

  1. я сам бывщий ученик ошо и делал динамические медитации
    но мы в 4 ой стадии ложились на пол совершенно расслабив мыщцы и все тело
    эффект – потресающий
    а на в торой стадии мы лаяли орали – соеди считали нас сумащедщими

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Похожие записи:

  • Медитация Кундалини ОшоМедитация Кундалини Ошо В прошлой статье Кот Аскольд рассказал о динамической медитации, которая является активной утренней медитацией. Сейчас он хочет рассказать про ее вечернюю сестру, и это медитация Кундалини […]
  • Как повлиять на мужаКак повлиять на мужа В наше время мужчины не хотят развиваться. Многие не знают мужских обязанностей, а требуют от своих половинок обязанности жены. Вот тут то и проблема и у многих жен появляется вопрос: как […]
  • Как поддержать мужаКак поддержать мужа Поддержка жены - это очень важно! Кот Аскольд всегда это понимал. Мужчины не выражают своих эмоций и чувств, так как женщины. Поэтому когда у мужчины тяжелая ситуация, он скорее будет […]
  • Не делай добра – не получишь злаНе делай добра – не получишь зла Некоторое время Кот Аскольд придерживался поговорки “не делай добра - не получишь зла”. Эту мысль крепко вбили в общественное сознание, и не только через СМИ, трусливых родителей, хитрые […]
  • Звуки чакр. Отличная медитация для чакрЗвуки чакр. Отличная медитация для чакр Кот Аскольд продолжает делиться хорошими медитациями. И сейчас он расскажет про медитацию, которую называют “звуки чакр” или “чакровые звуки”. В данной медитации применяются вокальные […]
  • Спортивная психологияСпортивная психология Психология в спорте с давних времен играет очень важную роль в достижении результата, но очень многие считают, что сила и умение - более весомые факторы. Бесспорно, без них можно вообще […]
  • Чакры и их значениеЧакры и их значение В наше время полно информации про физические характеристики человека, но куда меньше про духовные и энергетические. В этой статье будет идти речь про чакры и их значение. Можно разделить […]
  • Как бороться с депрессиейКак бороться с депрессией Очень хорошо описан тут “Способ борьбы с депрессией” но все жё Депрессией обычно называют подавленное состояние человека, затянувшееся плохое настроение, отсутствие радости жизни. Если ее […]
  • Депрессия после отпускаДепрессия после отпуска Вот вы отрабатываете последние рабочие дни и идёте в отпуск. Предвкушение отдыха, новых впечатлений и интересных событий придаёт вам силы и энергии. Всё кажется проще и легче. В голове […]
  • Как побороть депрессиюКак побороть депрессию Принято считать, что депрессия – это плохое настроение на протяжении долгого времени. Но такая формулировка не совсем правильная. Помимо плохого настроения существует ещё целый ряд […]