Динамическая медитация Ошо

Кот Аскольд очень любит медитировать, ведь это отличный способ постижения самого себя и окружающего мира. Кроме того медитации помогают сбросить негативную энергию. О пользе различных медитаций можно писать книги, но сейчас Аскольд расскажет про одну очень эффективную утреннюю медитацию, и это – динамическая медитация Ошо. Она направлена на очистку нашего подсознания от подавленных эмоций, ограничивающих установок, накопленных или навязанных нам еще в раннем детстве. Сейчас мы уже не маленькие котята, но все равно бессознательно продолжаем придерживаться этих установок и хранить внутри себя эмоциональный мусор, который отравляет всю нашу энергетическую систему.

Динамическая медитация Ошо

clip_image003 Инструкция.

Динамическая медитация Ошо длиться один час, и разделяется на пять стадий. Эту медитацию лучше всего делать утром, или хотя бы днем. Можно делать ее в одиночку, но если делать ее в группе, то энергия будет гораздо сильнее. Во время медитации рекомендуется держать свои глаза закрытыми, а в идеале закрыть глаза повязкой, поскольку это индивидуальный опыт, и ничто не должно отвлекать вас. Если все-таки у вас нет возможности заниматься с закрытыми глазами, то занимайтесь с открытыми, но не отвлекайтесь при этом на других людей. Лучше всего заниматься в свободной, удобной одежде и на пустой желудок.

Музыкальное сопровождение к этой медитации можно скачать здесь.

  1. Первая стадия (длится 10 минут). Сконцентрировавшись на выдохе, хаотично дышите через нос. Не обращайте внимания на вдох, тело само позаботиться о нем. Дышите так полно и быстро, насколько это возможно, а затем делайте это еще сильнее, пока вы сами не станете дыханием. Чтобы помочь энергии подняться, используйте естественные движения своего тела. На протяжении всей первой стадии ощущайте, как поднимается энергия, но при этом не давайте ей воли.
  2. Вторая стадия (длится 10 минут). Буквально взорвитесь! Пусть наружу выплеснется все, что нужно. Кричите, вопите, тряситесь, танцуйте, прыгайте, пойте, смейтесь – “выбросьте себя наружу”, станьте совсем безумным. Не держите ничего про запас, двигайте всем своим телом. Начать, часто помогает какое-нибудь маленькое действие. Будьте тотальны. Никогда не давайте своему уму вмешиваться в происходящее.
  3. Третья стадия (длится 10 минут). Подняв руки, прыгайте, выкрикивая мантру “Ху! Ху! Ху!”, так глубоко, насколько это возможно. Каждый раз, приземляясь на всю стопу, звук мантры должен бить в сексуальный центр (2-ую чакру). Полностью истощите себя, отдайте все, что есть.
  4. Четвертая стадия (длится 15 минут). Стоп! Замрите в той позиции и в том месте, где вы оказались в данный момент. Никак не распоряжайтесь своим телом. Движение, кашель, что угодно –может помешать течению энергию, и тогда усилие будет утрачено. Стойте неподвижно, и будьте свидетелем всего происходящего с вами.
  5. Пятая стадия (длится 15 минут). Радуйтесь и празднуйте, с танцем и музыкой, выражайте благодарность ко всему. Сохраните все это счастье и силу на весь день.

Музыкальное сопровождение к этой медитации можно скачать здесь.

clip_image003 Советы.

Если у вас нет возможности шуметь в месте для медитации, то можно медитировать тихо – не издавайте звуки, а направьте весь напор на второй стадии только на телесные движения. “Выбросьте себя наружу”, но без использования звуков, а при помощи движений телом. Звуком “Ху” на третьей стадии можно бить, произнося его про себя, в уме, а пятая стадия может пройти выразительным танцем.

Это очень сильная активная медитация, которая зарядит вас на весь день, а может и на несколько дней. Будьте счастливы. Удачи и успеха вам, до новых встреч!

 

Просмотров: 2,332
 

Вас также может заинтересовать:

One thought on “Динамическая медитация Ошо”

  1. я сам бывщий ученик ошо и делал динамические медитации
    но мы в 4 ой стадии ложились на пол совершенно расслабив мыщцы и все тело
    эффект – потресающий
    а на в торой стадии мы лаяли орали – соеди считали нас сумащедщими

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *