Как оставаться спокойным в разных ситуациях

Как оставаться спокойным в разных ситуациях К сожалению, нас окружает слишком много людей и ситуаций, которые выводят из себя. Начиная с самых мелких, вроде стандартного раздражения в общественном транспорте, и заканчивая серьезными проблемами в жизни. Безусловно, всегда крайне необходимо держать себя в руках. Особенно в ежедневных ситуациях, с которыми мы сталкиваемся каждый день.

1. Сохраняя спокойствие, помните, что отрицательными эмоциями вы вредите именно себе, своему организму. Именно поэтому спокойствие так важно для вас.

2. Вздохните ровно и глубоко, а затем медленно выдохните. Приведите дыхание в нормальное состояние.

3. Отвлечься от неприятных мелочей, на которые вы совсем не хотите тратить энергию, но которые так и крутятся в голове, поможет счет. Сосчитайте до 10, а затем в обратном порядке. Это позволит вам прийти в себя и “остыть”.

4. Не реагируйте на нерациональные замечания и неконструктивную критику. Если это к вам не относится, зачем расстраиваться? Промолчите и мысленно пожалейте человека, у которого, наверно, не все гладко.

Реагируя на злость и негатив спокойно, вы остаетесь в плюсе. А ваш собеседник в это время вредит себе отрицательными эмоциями.

5. Ищите в любой ситуации что-нибудь положительное. Воспринимайте трудности как интересные испытания, тренировку стойкости и т.д. Также помните, что вы не можете и не обязаны всем нравиться.

6. Старайтесь признавать свои промахи, хоть это и сложно. Не обманывайте себя в том, что вы правы, если это не так.

7. Когда вам предстоит серьезная встреча, выступление или экзамен, представьте себе, что вы всего лишь исполняете роль в каком-нибудь фильме. Вы удивитесь, насколько вы можете быть уверены и сообразительны, когда правильно пользуетесь этой психологической уловкой.

 

Просмотров: 1,848
 

Вас также может заинтересовать:

One thought on “Как оставаться спокойным в разных ситуациях”

  1. Рецепты могут быть очень разными. Главное, чувствовать себя легко, и глядеть на негативные выпады с иронией. Ежели наглость переходит предел терпения, стоит показать свою силу, но без тяжких телесных повреждений.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *