Как оставаться спокойным в разных ситуациях

Как оставаться спокойным в разных ситуациях К сожалению, нас окружает слишком много людей и ситуаций, которые выводят из себя. Начиная с самых мелких, вроде стандартного раздражения в общественном транспорте, и заканчивая серьезными проблемами в жизни. Безусловно, всегда крайне необходимо держать себя в руках. Особенно в ежедневных ситуациях, с которыми мы сталкиваемся каждый день.

1. Сохраняя спокойствие, помните, что отрицательными эмоциями вы вредите именно себе, своему организму. Именно поэтому спокойствие так важно для вас.

2. Вздохните ровно и глубоко, а затем медленно выдохните. Приведите дыхание в нормальное состояние.

3. Отвлечься от неприятных мелочей, на которые вы совсем не хотите тратить энергию, но которые так и крутятся в голове, поможет счет. Сосчитайте до 10, а затем в обратном порядке. Это позволит вам прийти в себя и “остыть”.

4. Не реагируйте на нерациональные замечания и неконструктивную критику. Если это к вам не относится, зачем расстраиваться? Промолчите и мысленно пожалейте человека, у которого, наверно, не все гладко.

Реагируя на злость и негатив спокойно, вы остаетесь в плюсе. А ваш собеседник в это время вредит себе отрицательными эмоциями.

5. Ищите в любой ситуации что-нибудь положительное. Воспринимайте трудности как интересные испытания, тренировку стойкости и т.д. Также помните, что вы не можете и не обязаны всем нравиться.

6. Старайтесь признавать свои промахи, хоть это и сложно. Не обманывайте себя в том, что вы правы, если это не так.

7. Когда вам предстоит серьезная встреча, выступление или экзамен, представьте себе, что вы всего лишь исполняете роль в каком-нибудь фильме. Вы удивитесь, насколько вы можете быть уверены и сообразительны, когда правильно пользуетесь этой психологической уловкой.

 

Просмотров: 1,733
 


Один коммент. на “Как оставаться спокойным в разных ситуациях

  1. Рецепты могут быть очень разными. Главное, чувствовать себя легко, и глядеть на негативные выпады с иронией. Ежели наглость переходит предел терпения, стоит показать свою силу, но без тяжких телесных повреждений.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Похожие записи:

  • Саморазвитие – с чего начатьСаморазвитие – с чего начать Вся наша жизнь состоит из бесконечного саморазвития. Важна каждая минута, каждая секунда нашего драгоценного времени. Многие, поняв ценность времени и своей жизни, начинают думать про […]
  • Покупка недвижимости в Испании, как способ получить вид на жительствоПокупка недвижимости в Испании, как способ получить вид на жительство Получение вида на жительства в Испании путём покупки недвижимости На сегодняшний день всё больше бизнесменов предпочитают инвестировать средства в европейскую недвижимость. Практика […]
  • Как развить креативностьКак развить креативность Большая часть людей думает, что творчество – чисто врожденная способность, которая одному дана, а другому – нет. На протяжении лет творческие способности под давкой учителей, родителей или […]
  • Как найти свои сильные стороныКак найти свои сильные стороны Большинство людей говорят неохотно о собственных сильных сторонах, многие же не знают, каковы они. Часто предполагается, что достигшего многого люди, ставят перед собой значительные […]
  • Как избавиться от негативных воспоминанийКак избавиться от негативных воспоминаний В жизни каждого человека существуют события, о которых хотелось бы навсегда забыть. К примеру, некоторые моменты прошлого таят в себе боль, которая время от времени дает о себе знать. […]
  • Обзор популярных видеорегистраторов в интернет-магазинеОбзор популярных видеорегистраторов в интернет-магазине Видеорегистатор, предназначенный для установки в автомобиле, обеспечивает многоканальную запись сигналов в виде аудио и видео. Большинство автолюбителей и владельцев личного транспорта […]
  • Заканчиваем незавершенные делаЗаканчиваем незавершенные дела Практически каждый из нас имеет незаконченные дела. Эта мысль делает нас раздражительными и отнимает много энергии. Почему нам тяжело все успевать? Причин может быть великое множество. К […]
  • Несколько шагов на пути к успехуНесколько шагов на пути к успеху Чтобы стать счастливее, прекратите копаться в прошлом, вспоминать неудачи и жалеть себя. Внушите себе, что все плохое осталось позади, а впереди вас ожидают только радостные события. […]
  • Как найти общий язык с кем угодноКак найти общий язык с кем угодно Каждый хочет быть душой компании, но не у каждого это получается. Причина этого кроется в человеке, в его неуверенности и застенчивости. Находить общий язык с кем угодно не только […]
  • Не сотвори себе кумира в поиске авторитетного человекаНе сотвори себе кумира в поиске авторитетного человека В сложные времена мы ищем опору: реже - в самих себе, чаще - во внешнем мире. Конечно, хочется найти человека, которому можно полностью довериться. Но есть при этом риск и соблазн […]