Боремся с тревожностью

Боремся с тревожностью Тревога – это одна из разновидностей страха. Психологи данным понятием характеризуют состояние человека, склонного к переживаниям, беспокойству и опасениям. Страх может быть связан с определенным объектом, ожиданием чего-либо или определенной ситуацией. Тревога – состояние размытое, так как ни с чем конкретным она не связана. В некоторых случаях она предшествует страху еще до того, как вы явно определите опасность.

Первый вид тревожности – это тревога, порожденная определенной ситуацией, вызывающей чувство беспокойства. Подобное состояние может проявляться в преддверии жизненных осложнений и всевозможных неприятностей. Этот вид тревожности можно считать нормальным, так как он позволяет нам ответственно походить к решению проблем.

Второй вид тревожности – это тревожность личностного характера. Проявляется она в склонности к тревоге и переживаниям в разных ситуациях, которые в реальности к этому не располагают. Страх, который ощущает человек при личностной тревожности, не является обоснованным. Если вы ему подвержены, то, вероятнее всего, находитесь в подавленном настроении. Личностная тревожность также часто возникает в результате эмоционального дискомфорта или пережитого ранее стресса. В результате этих отрицательных факторов состояние тревожности, к сожалению, может стать постоянным. Если угроза сохраняется на протяжении длительного времени, то может сформироваться высокий уровень тревожности.

Из-за чего в первую очередь может возникнуть состояние тревожности? Часто источниками расстройств выступают особенности культуры. Например, наличие стрессовых факторов, частые перемены в жизни, слабая социальная защищенность или интенсивные нагрузки. Под влиянием культа материального благополучия и успешности мы часто стремимся добиться общественно значимых результатов, а сами при этом находимся на пределе сил. Это может заставить тревожиться. Беспокойство, которое связано с достижением успешности называется социальной тревогой. Человек, подверженный этому типу тревожности, как правило, испытывает сложности в работе или учебе.

Очень важно свести неопределенное беспокойство к чему-либо определенному. Например, вы испытываете страх перед предстоящим экзаменом или беспокоитесь за своего ребенка, чтобы тот не связался с плохой компанией. Если страх определен, то справиться с ним будет проще. Ведь, если мы будет знать врага в лицо, то сможем подстраховаться, предупредить негативную ситуацию или действовать другими проверенными методами…

 

Просмотров: 1,734
 

One thought on “Боремся с тревожностью”

  1. Ну здесь должныи помочь такие понятия ак самоконтроль и позитивное мышление – надо всегда себя настраивать правильно – все будет хорошо и все тут… Да и потом не пускать в голову глупые мысли, контролировать себя, узнавать свою психику и думать как переиграть состояние тревоги… Если заниматься тренингами долго то все получается!!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *