Депрессия после отпуска

Вот вы отрабатываете последние рабочие дни и идёте в отпуск. Предвкушение отдыха, новых впечатлений и интересных событий придаёт вам силы и энергии. Всё кажется проще и легче. В голове тысячи мыслей, идей и желаний, но отпуск не резиновый. Уже за неделю до его окончания вы начинаете думать о работе.

Депрессия после отпуска Отпуск подходит к концу, настроение отличное, вы полны сил, но когда вы оказываетесь в привычной домашней обстановке– это все куда-то испаряется. Появляется большое нежелание идти на работу, дискомфорт, сонливость, депрессия, апатия. Характерно это для многих людей, особенно для всех тех, кто на работе испытывает постоянный стресс.

Отпуск закончен, однако вы совершенно неожиданно стали жертвой явления под названием послеотпускная депрессия. В таком случае стоит сделать следующее – ненадолго остановиться, задуматься. Не пора ли вам поменять работу? Изменить что-то в своей жизни? Когда вы в нее возвращаетесь с такой неохотой, может, в ней что-то действительно не так?

Вообще, психологи уверяют, что неправильно проводить черту между простой жизнью и отпуском. Жизнь на две части разделяться не должна: маленькую, во время которой человек счастлив и беззаботен, и на большую, в которой вас подстерегают лишь проблемы и работа.

Опустошенность после отпуска – явление частое. Это следствие того, что пока в экзотической стране или на море вы наслаждались отдыхом, для вас все там было новым, совершенно другим. Организм скоординировался, приготовился воспринимать новую жизнь. Тут все закончилось, вы уже дома, оказались в привычной для вас атмосфере. Теперь накопившаяся усталость может выплеснуться. Кроме того, вы вернулись оттуда, где любой день обещал новые события и приключения, а тут, дома, все осталось по-прежнему.

Как избежать послеотпускной депрессии? Существует несколько рекомендаций, следуя которым будет гораздо проще справиться с депрессией. Во-первых, заранее возвращайтесь из отпуска, за день-два. Многие стараются от отпуска урвать как можно больше, организуя так его, чтобы возвратиться домой в воскресенье вечером, а в понедельник уже выйти с утра на работу. Это абсолютно неправильный подход. Усталость и стресс, появившиеся во время путешествия, в результате усугубляются и утомлением от дороги, оказывается некогда отдохнуть. Утром вы, скорее всего даже не выспавшись, идете на работу, тут как тут послеотпускная депрессия, еще и спать ужасно хочется.

Старайтесь поменьше работать первые несколько дней. Не спешите на себя брать все дела. Войдите постепенно и медленно в привычную колею, а то можно просто переутомиться. Сразу после отдыха не планируйте решение важных дел.

Вы возвращаетесь из отпуска слегка изменившимся человеком, данные перемены к лучшему. А то, что чем-то вы недовольны, является отличным стимулом что-то улучшить и изменить. К примеру, свой режим дня скорректировать так, чтобы высыпаться. Начните бегать по вечерам, делать зарядку. Запишитесь на танцы, если об этом давно мечтали. Сделайте что-либо такое, что улучшит жизнь, тогда позитивная энергия, накопленная за увлекательный отпуск, впустую не пропадет!

Небольшое отступление. Не всегда работа приносит радость и удовлетворение. Не всегда руководство правильно и в некоторых случаях даже адекватно оценивает вас и ваши профессиональные качества. Это бывает очень часто. Не отчаивайтесь, всё в ваших руках. Помните, что руководитель, это не царь и не ваш правитель, он ведёт себя с вами так, как вы ему позволяете. Это ваша жизнь и вам решать где ваше место, где ваши навыки, умения и знания лучше применить. Где от вас будет больше пользы и где вы сможете реализовать себя в полной мере.

Стремитесь стать хорошим специалистом в своей области. Не обращая внимание на сложности и различные препоны. Удача Вам и умения управлять депрессией.

 

Просмотров: 3,151
 


4 коммент. на “Депрессия после отпуска

  1. По моему глубокому убеждению, такой феномен, как послеотпускная депрессия – результат неумения отдыхать. У на ведь народ как любит отдыхать – “круто”. Приехали на отдых – съели больше своего веса, выпили больше, чем могли, но меньше, чем хотели, обгорели, как головешки, и… ждут, когда же я себя отдохнувшим почувствую…
    Люди вообще, как-то, перестали уметь расслабляться. Откуда уж тут здоровью взяться…

    1. Тут с вами трудно поспорить. Отдых у многих ассоциируется с пьянством, обжорством и ленью. Радует, что люди меняют привычки и образ жизни. Для довольно большого числа людей отдых стал активным и трезвым.

  2. Ну этого не миновать, все любят отдыхать и все мало любят работать)) По етому логично что начало роботы несет упадок настроения!!! Главное здесь не углубляться в негатив, а относиться к этому спокойно, ведь там вы тоже с кем то общаетесь)) Во всем есть свой позитив;)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Похожие записи:

  • Как побороть депрессиюКак побороть депрессию Принято считать, что депрессия – это плохое настроение на протяжении долгого времени. Но такая формулировка не совсем правильная. Помимо плохого настроения существует ещё целый ряд […]
  • Как бороться с депрессиейКак бороться с депрессией Очень хорошо описан тут “Способ борьбы с депрессией” но все жё Депрессией обычно называют подавленное состояние человека, затянувшееся плохое настроение, отсутствие радости жизни. Если ее […]
  • Как бороться с апатиейКак бороться с апатией Апатия – потеря интереса, равнодушное отношение к жизни. Время, когда у человека появляется апатия, нельзя назвать удачным и наполненным радостью. Причиной апатии могут стать разные […]
  • Открытие собственной службы таксиОткрытие собственной службы такси Российский рынок перевозок слишком мало исследован специалистами, собирающими статистические данные. Вот только развиваться рынку это абсолютно не мешает и с каждым новым днем количество […]
  • Возможно ли заработать быстрые деньгиВозможно ли заработать быстрые деньги Дикая жажда халявы, непомерное чувство лени, жажда наживы, нежелания трудиться, а также множество других не самых приятных недостатков нашего общества заставляют людей искать способы как […]
  • Как писать статьи за деньгиКак писать статьи за деньги Сегодня в интернете полно сайтов, которые предлагают людям заработок. Однако большинство из этих сайтов – это стопроцентный лохотрон. Человеку, который не разбирается в таких сайтах очень […]
  • Спортивная психологияСпортивная психология Психология в спорте с давних времен играет очень важную роль в достижении результата, но очень многие считают, что сила и умение - более весомые факторы. Бесспорно, без них можно вообще […]
  • Медитация Кундалини ОшоМедитация Кундалини Ошо В прошлой статье Кот Аскольд рассказал о динамической медитации, которая является активной утренней медитацией. Сейчас он хочет рассказать про ее вечернюю сестру, и это медитация Кундалини […]
  • Как стать диджеемКак стать диджеем Какая профессия в наши дни считается наиболее популярной среди молодёжи? Уж конечно не шахтёра. А вот быть диджеем и играть музыку для людей – самое то, считает молодежь. Тем более для […]
  • Не позволяй душе лениться! Перечитав предыдущий пост о трудностях, на языке завертились строки стихотворения Николая Заболоцкого. Этот стих из множества других изучаемых в школе, запомнился мне. Итак, вдумчиво и […]