Депрессия после отпуска

Вот вы отрабатываете последние рабочие дни и идёте в отпуск. Предвкушение отдыха, новых впечатлений и интересных событий придаёт вам силы и энергии. Всё кажется проще и легче. В голове тысячи мыслей, идей и желаний, но отпуск не резиновый. Уже за неделю до его окончания вы начинаете думать о работе.

Депрессия после отпуска Отпуск подходит к концу, настроение отличное, вы полны сил, но когда вы оказываетесь в привычной домашней обстановке– это все куда-то испаряется. Появляется большое нежелание идти на работу, дискомфорт, сонливость, депрессия, апатия. Характерно это для многих людей, особенно для всех тех, кто на работе испытывает постоянный стресс.

Отпуск закончен, однако вы совершенно неожиданно стали жертвой явления под названием послеотпускная депрессия. В таком случае стоит сделать следующее – ненадолго остановиться, задуматься. Не пора ли вам поменять работу? Изменить что-то в своей жизни? Когда вы в нее возвращаетесь с такой неохотой, может, в ней что-то действительно не так?

Вообще, психологи уверяют, что неправильно проводить черту между простой жизнью и отпуском. Жизнь на две части разделяться не должна: маленькую, во время которой человек счастлив и беззаботен, и на большую, в которой вас подстерегают лишь проблемы и работа.

Опустошенность после отпуска – явление частое. Это следствие того, что пока в экзотической стране или на море вы наслаждались отдыхом, для вас все там было новым, совершенно другим. Организм скоординировался, приготовился воспринимать новую жизнь. Тут все закончилось, вы уже дома, оказались в привычной для вас атмосфере. Теперь накопившаяся усталость может выплеснуться. Кроме того, вы вернулись оттуда, где любой день обещал новые события и приключения, а тут, дома, все осталось по-прежнему.

Как избежать послеотпускной депрессии? Существует несколько рекомендаций, следуя которым будет гораздо проще справиться с депрессией. Во-первых, заранее возвращайтесь из отпуска, за день-два. Многие стараются от отпуска урвать как можно больше, организуя так его, чтобы возвратиться домой в воскресенье вечером, а в понедельник уже выйти с утра на работу. Это абсолютно неправильный подход. Усталость и стресс, появившиеся во время путешествия, в результате усугубляются и утомлением от дороги, оказывается некогда отдохнуть. Утром вы, скорее всего даже не выспавшись, идете на работу, тут как тут послеотпускная депрессия, еще и спать ужасно хочется.

Старайтесь поменьше работать первые несколько дней. Не спешите на себя брать все дела. Войдите постепенно и медленно в привычную колею, а то можно просто переутомиться. Сразу после отдыха не планируйте решение важных дел.

Вы возвращаетесь из отпуска слегка изменившимся человеком, данные перемены к лучшему. А то, что чем-то вы недовольны, является отличным стимулом что-то улучшить и изменить. К примеру, свой режим дня скорректировать так, чтобы высыпаться. Начните бегать по вечерам, делать зарядку. Запишитесь на танцы, если об этом давно мечтали. Сделайте что-либо такое, что улучшит жизнь, тогда позитивная энергия, накопленная за увлекательный отпуск, впустую не пропадет!

Небольшое отступление. Не всегда работа приносит радость и удовлетворение. Не всегда руководство правильно и в некоторых случаях даже адекватно оценивает вас и ваши профессиональные качества. Это бывает очень часто. Не отчаивайтесь, всё в ваших руках. Помните, что руководитель, это не царь и не ваш правитель, он ведёт себя с вами так, как вы ему позволяете. Это ваша жизнь и вам решать где ваше место, где ваши навыки, умения и знания лучше применить. Где от вас будет больше пользы и где вы сможете реализовать себя в полной мере.

Стремитесь стать хорошим специалистом в своей области. Не обращая внимание на сложности и различные препоны. Удача Вам и умения управлять депрессией.

 

Просмотров: 3,490
 

Вас также может заинтересовать:

4 thoughts on “Депрессия после отпуска”

  1. По моему глубокому убеждению, такой феномен, как послеотпускная депрессия – результат неумения отдыхать. У на ведь народ как любит отдыхать – “круто”. Приехали на отдых – съели больше своего веса, выпили больше, чем могли, но меньше, чем хотели, обгорели, как головешки, и… ждут, когда же я себя отдохнувшим почувствую…
    Люди вообще, как-то, перестали уметь расслабляться. Откуда уж тут здоровью взяться…

    1. Тут с вами трудно поспорить. Отдых у многих ассоциируется с пьянством, обжорством и ленью. Радует, что люди меняют привычки и образ жизни. Для довольно большого числа людей отдых стал активным и трезвым.

  2. Ну этого не миновать, все любят отдыхать и все мало любят работать)) По етому логично что начало роботы несет упадок настроения!!! Главное здесь не углубляться в негатив, а относиться к этому спокойно, ведь там вы тоже с кем то общаетесь)) Во всем есть свой позитив;)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *