Как можно сосредоточиться на работе: 10 нехитрых способов.

Как сосредоточиться на работе

Хорошо, если работа приносит удовольствие, и в офис вы приходите с радостью, а не с настойчивым желанием дождаться шести вечера и убежать домой. Но даже в такой ситуации бывают дни, когда просто не получается заставить себя приступить к выполнению поставленных перед вами задач. Многие задаются вопросом о том, как лучше сосредоточиться на одном деле и не отвлекаться на окружающих и на любую ненужную информацию, поступающую извне. А бывает, что и собственные мысли не дают покоя, занимая всё внимание. Десять простых советов, приведенные в данной статье, расскажут о том, как правильно сконцентрироваться на работе.

10 полезных советов

Организация рабочего пространства должна стать ежедневным ритуалом.

Протрите пыль со стола, уберите мусор и ненужные предметы. Не переусердствуйте с украшением: наклейки на мониторе, фигурки на столе, плакаты на стенах, всё это отвлекает и переводит мысли совершенно в другое русло.

Виртуальный рабочий стол тоже нужно чистить!

Ведь как можно научиться сосредотачиваться, если перед глазами то и дело мелькают ярлыки сторонних программ или компьютерных игр? Аналогичная ситуация с удалением ненужных закладок в браузере. Развлекательные и новостные ресурсы так и просят, чтобы ты зашёл, ну хотя бы на пять минуточек! Вдруг ты узнаешь о важном событии позже друзей? Бесцельный интернет-сёрфинг — главная проблема начальства и ограничить его особой возможности нет, так как интернет для работы сегодня нужен почти всем.

Никто не знает вас лучше, чем вы сами.

Используйте метод кнута и пряника, только будьте предельно честны с собой. Пообещайте, что если выполните конкретную задачу за сегодня, то вечером вознаградите себя шоколадкой. Или, например, своевременную сдачу проекта вы отпразднуете в ресторане. Можно, наоборот, штрафовать себя, но это требует большой силы воли.

Хвастайтесь успехами и конкурируйте с коллегами.

Конечно, всё это должно происходить в корректной форме. Известно, что похвала от близкого человека или от начальника является прекрасной и учит, как сосредоточиться на главном.

Для хорошей работоспособности и правильной мотивации следует разделять работу и отдых.

Доказано, что работая без выходных человек, в конечном итоге, выполняет меньший объём работы, чем если бы он хотя бы один день полностью посвятил себе. Офисным работникам очень полезно по выходным заниматься активными видами спорта, совершать пешие прогулки и выезжать на природу.

Организовать рабочий процесс и помочь лучше сконцентрироваться поможет «To-Do List».

Вычеркнутые из списка задач пункты помогут визуализировать предстоящий объём работ, распределить время и сподвигнуть на профессиональные свершения.

Отключите оповещения RSS-рассылок, социальных сетей, поставьте в Skype статус «Не беспокоить» и закройте ненужные окна и вкладки.

Для общения с коллегами, заказчиками и партнёрами лучше выделить определенный отрезок времени. Постоянно отвлекаясь на разговоры, вы будете терять ход рассуждений и делать несколько шагов назад в своей работе.

Абстрагируйтесь от внешних звуков.

Стук клавиатуры соседа, шум кондиционера, хлопки входной двери сильно отвлекают. Как заставить себя сосредоточиться на работе в такой обстановке? Наденьте наушники и включите расслабляющую музыку, а некоторым хорошо работается и под звучные аккорды и мощные басовые партии любимых рок-групп. Тут уже вопрос вкуса и предпочтений — главное, чтобы музыка настраивала на нужный лад, а не отвлекала и заставляла подпевать. А если мнение коллег вас не особо волнует, то можете просто вставить беруши и уйти в себя.

Превратите рабочий процесс в увлекательную игру.

Разбейте свой день на выполнение отдельных задач-квестов и за их выполнение «поощряйте» себя походом в столовую, конфетой, чашкой кофе или ещё чем-нибудь приятным.

Но вернёмся к началу. Ничто так пагубно не влияет на концентрацию, как нелюбимая работа. Если вы чувствуете себя не в своей тарелке, то никакие методики и тайные знания не сделают вас эффективным работником. Найдите занятие по душе и посвятите ему всего себя!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *