Как побороть депрессию

Как побороть депрессию Принято считать, что депрессия – это плохое настроение на протяжении долгого времени. Но такая формулировка не совсем правильная. Помимо плохого настроения существует ещё целый ряд различных признаков. Это апатия, пониженная самооценка, пессимистические взгляды на жизнь, неспособность переживать радость. Длительная депрессия может стать причиной для самоубийства. Поэтому в тяжелых случаях нужна помощь специалистов. Если вы замечаете за собой потерю интереса, подавленность и негативные суждения, то следующие советы для вас.

1. Найдите причину плохого настроения. Это могут быть проблемы с личной жизнью, работой и другими не менее важными для вас вещами. Вполне возможно, что это не депрессия, а просто реакция на какое-нибудь явление. Но не исключается вероятность депрессивного невроза, иначе именуемого реактивной депрессией.

2. Если вы уверены, что вы находитесь в депрессивном состоянии, то не спешите принимать различные лекарства. Это можно делать только после того, как вы сходите к доктору. К тому же реактивная депрессия прекрасно лечится кардинальными переменами в жизни. Вы можете сменить работу. Отдохните и сделайте то, что вы давно хотели, но из-за нехватки времени и сил откладывали на потом.

3. Сходите на консультацию к психотерапевту. Это очень важная деталь в устранении депрессии, особенно, если причины депрессии самому устранить не получается. Если вы займетесь самолечением, то можете ещё больше навредить себе. Обратитесь к специалисту, только он сможет определить степень депрессии и при необходимости назначить лечение.

4. Депрессия не всегда исчезает, даже после изменений в жизни. В данной ситуации помогут специальные лекарства, которые принимаются строго по рецепту психиатра. Только не нужно сразу впадать в отчаянье и делать самые страшные выводы, связанные со словом психиатр. Малая психиатрия занимается различными неврозами, расстройствами и в частности реактивной депрессией.

5. Если вы нашли в себе признаки депрессии, то откажитесь от спиртных напитков. Нередко депрессия становится обывателем тех людей, которые принимают седативные препараты или снотворное. Поэтому постарайтесь реже принимать такие лекарства без особых на то причин. Это уменьшит вероятность появления депрессии.

 

Просмотров: 3 963
 

Вас также может заинтересовать:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *