Нерешительность. Как она нам мешает и как ее искоренить

Многие люди вроде бы жаждут добиться успеха, но эта жажда напрочь заглушает нерешительность. Наверняка вы и за собой хоть раз замечали воздействие этого чувства. Когда вам приходило вдохновение, интересная идея, но вы так ничего и не начинали, а потому что вдруг появлялась сотня причин и отговорок. Это слишком сложно, а вдруг у меня не получиться и т.д. Прислушавшись к своим сомнениям, вы задавили в себе позывы к действию, без которого, как известно ничего не добиться. И вот спустя какое-то время вы снова загораетесь этой идеей, но вдруг нападают нехорошие мысли, и вы вновь не решаетесь на реализацию своей идеи. Чаще всего нерешительность особенно агрессивно нападает в моменты, когда человек стоит перед новым и неизведанным. Ум изо всех сил сопротивляется, мешая сделать первый шаг, выдумывая разнообразные причины и отговорки, аргументы и оправдания. Конечно, бывают случаи, когда это происходит небезосновательно, например, когда человек собирается совершить что-то аморальное. Но мы даже не предполагаем таких намерений, а имеем ввиду только достойные намерения. В итоге люди не только не реализуют свою идею, но и впадают в состояние, когда ничего не хочется делать. Причем это не лень, а скорее отсутствие уверенности, которое доводит до морального упадка. Как победить это пагубное чувство? Здесь нужна мотивация, вдохновение, четкое Далее …

Примеры эффективной мотивации

Мало кто оценивает всю термоядерную мощь хорошей мотивации. Следует сразу отметить, что мотивация бывает разная, чтобы не терять времени образно разделим ее на позитивную и негативную. Позитивная – это когда вас вдохновляет конечный результат какого-либо действия. Хороший метод, но дает маленький эффект. Применять нужно, но лучше в совокупности с негативной. Негативная – это когда “делай. А или будет Б”, где “Б” – это что-то очень неприятное, нежелательное, негативное, отрицательное. Дает просто умопомрачительный эффект. Почему позитивный метод малоэффективен? Наверное, в первую очередь, потому что он слишком далек от реальности. Человек “летает в облаках” представляя то, чего он никогда не испытывал. Но вообще он нужен, поскольку помогает лучше видеть цель, но он практически не дает импульсов к действию, а значит для мотивации – малопригоден. А вот негативный способ – это совсем другое дело. Чтобы бы легче его понять, сразу приведем примеры мотивации по этому способу. Вам нужно нормализовать режим сна. Вы ложитесь спать в 5-6 утра, а встать вам нужно, скажем в 8-10. Можно сколько угодно представлять, как было бы здорового встать в это время по примеру позитивного способа, но это ровным счетом ничего не даст. Лучше поспорьте, что если вы не встанете в 10 часов, то будете месяц-год мыть посуду, бегать Далее …

Как побороть депрессию

Принято считать, что депрессия – это плохое настроение на протяжении долгого времени. Но такая формулировка не совсем правильная. Помимо плохого настроения существует ещё целый ряд различных признаков. Это апатия, пониженная самооценка, пессимистические взгляды на жизнь, неспособность переживать радость. Длительная депрессия может стать причиной для самоубийства. Поэтому в тяжелых случаях нужна помощь специалистов. Если вы замечаете за собой потерю интереса, подавленность и негативные суждения, то следующие советы для вас. 1. Найдите причину плохого настроения. Это могут быть проблемы с личной жизнью, работой и другими не менее важными для вас вещами. Вполне возможно, что это не депрессия, а просто реакция на какое-нибудь явление. Но не исключается вероятность депрессивного невроза, иначе именуемого реактивной депрессией. 2. Если вы уверены, что вы находитесь в депрессивном состоянии, то не спешите принимать различные лекарства. Это можно делать только после того, как вы сходите к доктору. К тому же реактивная депрессия прекрасно лечится кардинальными переменами в жизни. Вы можете сменить работу. Отдохните и сделайте то, что вы давно хотели, но из-за нехватки времени и сил откладывали на потом. 3. Сходите на консультацию к психотерапевту. Это очень важная деталь в устранении депрессии, особенно, если причины депрессии самому устранить не получается. Если вы займетесь самолечением, то можете ещё больше навредить Далее …

Как побороть лень?!

Многие люди оправдывают собственное бездействие банальной ленью. Именно лень становится причиной пассивного образа жизни, непродуктивной работы, плохой успеваемости. Преодоление лени особенно важно чтобы достичь какой-то цели. За словом «лень» прячется безвольность, бесхарактерность и душевная слабость личности. Почти все мы не раз намеревались преодолеть свою лень, однако попытки увенчивались успехом далеко не всегда. Чтобы научиться успешно преодолевать лень, стоит овладеть определёнными действиями. Как побороть лень? Наверное, это самый насущный вопросик, который задает сам себе современный человек. Лень это проблема, так как она существует необходимо ее безотлагательно решать, принимать меры, чтобы не развивать в себе недовольство жизнью, уныние и апатию. В период лени человек перебывает в состоянии, когда сам индивидуум понимает, что ему нужно перестать ленится, начинать действовать. Хотя может быть и иное состояние, когда при одной только мысли, что «надо», «необходимо», «нужно» происходит внутреннее отторжение. Это случается потому, что подсознание интерпретирует данные слова по своему, «надо» — означает, что это действие нужно кому-то, но не конкретному человеку. Вот поэтому следует поставить цель, чтобы из слова «я хочу», вытекало слово «мне нужно». Для начала следует представить себе последствиях своего поступка. К примеру, если нет желания пойти на работу, можно в ярких красках представить неодобрительную реакцию начальника. Можно вообразить, что один пропуск рабочего Далее …

Как найти свои сильные стороны

Большинство людей говорят неохотно о собственных сильных сторонах, многие же не знают, каковы они. Часто предполагается, что достигшего многого люди, ставят перед собой значительные задачи. Однако исследования показывают — успешные люди знают собственные возможности, ставят себе цели чуть-чуть выше своего уровня. Менее успешные особы ставят перед собой просто нереально высокие цели. Наиболее успешные люди, в сущности, строят карьеру и личную жизнь на своих сильных сторонах, талантах. Они умеют распознать собственные таланты, развивают их. Такие люди находят то, что им больше всего подходит, придумывают методы использования личных талантов в жизни. Свои слабые стороны, они держат под контролем. Итак, знание сильных сторон личности: Помогает при выборе профессии, коррекции своей карьеры; Помогает узнать правду о себе; Помогает решить, какие задачи стоит решать, а каких следует избегать по возможности; Дает чувство направления. Как найти свои сильные стороны? Можно воспользоваться метод Халдэйна. Метод стоит в том, что четыре человека собираются в спокойном месте и в течении нескольких часов (не меньше четырех часов), по очереди, каждый из них рассказывает несколько историй из жизни, когда он добился желаемого. Остальные трое слушают внимательно и регистрируют в свои блокноты, по их мнению, сильные стороны рассказчика, которые проявились в описываемых ситуациях. В конце записи обсуждаются. В итоге три слушателя единогласно Далее …

Как бороться с апатией

Апатия – потеря интереса, равнодушное отношение к жизни. Время, когда у человека появляется апатия, нельзя назвать удачным и наполненным радостью. Причиной апатии могут стать разные проблемы, связанные со здоровьем, работой или личной жизнью. Очень важно, чтобы она не переросла в депрессию, которую лечить намного тяжелее. Если вы чувствуете безразличие ко всему, что связано с жизнью, то следующие рекомендации для вас. 1. Эмоциональная разрядка поможет вам сбросить напряжение, убрать негативные мысли. Это могут быть дыхательные упражнения, любимая музыка, либо обычная ходьба. 2. Отведите себе время на отдых. Побудьте, хотя бы полчаса в одиночестве. Полностью расслабьтесь и делайте то, что велит вам душа. Потанцуйте, попрыгайте, закричите во всю мощь и многое другое. Не думайте о том, что вы будете смотреться по-дурацки, ведь на вас никто не смотрит. 3. Даже если у вас не появится желание сделать физические упражнения, то постарайтесь сделать хотя бы немного приседаний или отжиманий. Когда появится усталость, обязательно отдохните. Сон даст всему телу отдохнуть и набраться сил. Помните, что отсутствие отдыха – это причина вялости и отсутствия сил, которые так необходимы. 4. Прогулки на улице. Уделяйте больше времени на прогулки, как минимум час в день. Больше находитесь на природе или хотя бы её части. Это могут быть парки, набережные, Далее …

Боремся с тревожностью

Тревога — это одна из разновидностей страха. Психологи данным понятием характеризуют состояние человека, склонного к переживаниям, беспокойству и опасениям. Страх может быть связан с определенным объектом, ожиданием чего-либо или определенной ситуацией. Тревога — состояние размытое, так как ни с чем конкретным она не связана. В некоторых случаях она предшествует страху еще до того, как вы явно определите опасность. Первый вид тревожности — это тревога, порожденная определенной ситуацией, вызывающей чувство беспокойства. Подобное состояние может проявляться в преддверии жизненных осложнений и всевозможных неприятностей. Этот вид тревожности можно считать нормальным, так как он позволяет нам ответственно походить к решению проблем. Второй вид тревожности — это тревожность личностного характера. Проявляется она в склонности к тревоге и переживаниям в разных ситуациях, которые в реальности к этому не располагают. Страх, который ощущает человек при личностной тревожности, не является обоснованным. Если вы ему подвержены, то, вероятнее всего, находитесь в подавленном настроении. Личностная тревожность также часто возникает в результате эмоционального дискомфорта или пережитого ранее стресса. В результате этих отрицательных факторов состояние тревожности, к сожалению, может стать постоянным. Если угроза сохраняется на протяжении длительного времени, то может сформироваться высокий уровень тревожности. Из-за чего в первую очередь может возникнуть состояние тревожности? Часто источниками расстройств выступают особенности культуры. Например, наличие стрессовых Далее …

Как бороться с депрессией

Очень хорошо описан тут “Способ борьбы с депрессией” но все жё Депрессией обычно называют подавленное состояние человека, затянувшееся плохое настроение, отсутствие радости жизни. Если ее не “лечить”, депрессия может иметь серьезные последствия. Старайтесь следовать приведенным ниже советам, дабы избавиться от депрессии. Как не странно, что причиной депрессии очень часто являются паразиты живущие внутри нас. Для начала перестаньте себя винить в своем подавленном состоянии. Ведь депрессия – тоже физический недуг, как, к примеру, диабет. Пытаясь контролировать собственное настроение и быть сильнее, вы можете с успехом побороть ее. Говорите о своей депрессии с друзьями или близкими. Это гораздо лучше, нежели замкнуться, все держать в себе. Даже если причину вашего состояния окружающие не совсем поймут, их доброе слово и поддержка могут оказать неоценимую помощь. Кроме того, в период депрессии вам требуется не изоляция от мира, а общение. Займитесь спортом. Если у вас депрессия, прогулки, походы, спортивные занятия дадут потрясающий результат неожиданно для вас. Исследования показали, что полчаса тренировок улучшают настроение на следующие двенадцать часов. Следите за здоровьем. Депрессия может приводить к тому, что вы в результате «запустите» здоровье, это депрессивное состояние усилит. Для всех людей, которые склоны к депрессии, крайне важно соблюдать распорядок дня. Каждый день выполняйте ваши дела в одинаковое время, какими Далее …

Депрессия после отпуска

Вот вы отрабатываете последние рабочие дни и идёте в отпуск. Предвкушение отдыха, новых впечатлений и интересных событий придаёт вам силы и энергии. Всё кажется проще и легче. В голове тысячи мыслей, идей и желаний, но отпуск не резиновый. Уже за неделю до его окончания вы начинаете думать о работе. Отпуск подходит к концу, настроение отличное, вы полны сил, но когда вы оказываетесь в привычной домашней обстановке– это все куда-то испаряется. Появляется большое нежелание идти на работу, дискомфорт, сонливость, депрессия, апатия. Характерно это для многих людей, особенно для всех тех, кто на работе испытывает постоянный стресс. Отпуск закончен, однако вы совершенно неожиданно стали жертвой явления под названием послеотпускная депрессия. В таком случае стоит сделать следующее – ненадолго остановиться, задуматься. Не пора ли вам поменять работу? Изменить что-то в своей жизни? Когда вы в нее возвращаетесь с такой неохотой, может, в ней что-то действительно не так? Вообще, психологи уверяют, что неправильно проводить черту между простой жизнью и отпуском. Жизнь на две части разделяться не должна: маленькую, во время которой человек счастлив и беззаботен, и на большую, в которой вас подстерегают лишь проблемы и работа. Опустошенность после отпуска – явление частое. Это следствие того, что пока в экзотической стране или на море вы Далее …

Спортивная психология

Психология в спорте с давних времен играет очень важную роль в достижении результата, но очень многие считают, что сила и умение — более весомые факторы. Бесспорно, без них можно вообще ничего не добиться, как и без правильной мотивации и настроя. Когда, к примеру, боксера или теннисиста готовят к важному поединку, довольно много времени эти спортсмены проводят с психологом, что, по сути, верно. Но не один психолог может помочь человеку, иногда очень важную роль в моральной поддержке играют члены семьи, тренеры, коллеги по работе(если это касается любительского спорта), болельщики. Зачастую, решающую роль играют именно последние, потому что одно дело — это вера в человека со стороны родных, другое — со стороны посторонних, это обычно придает больше сил. Вот именно в таком случае, если спортсмену прививают правильный настрой, далее дело идет уже за общими навыками человека в данном виде спорта. И в этом случае уже самое главное — не сломаться. Но вот это в наше время — сложнее всего. И главной причиной чаще всего бывает не тот фактор, что соперники в несколько раз сильнее, а в судействе. От него спортсмены страдают, страдали и будут страдать, причем не столько материально(потерей медалей или более низким количеством денежных средств, данных за соответствующее место на соревнованиях), Далее …

5 способов быстро взбодриться на работе

Для того чтобы взбодриться, избавиться от сонливости, усталости и вялости на работе, необходимо время от времени делать простые упражнения. Самые действенные методы для улучшения самочувствия и увеличения трудоспособности: 1. Массаж ушей. На ушах сосредоточено огромное количество биологически активных точек, массируя их можно быстро нормализовать общий тонус нервной системы и даже снять боль. Чтобы массаж ушных раковин был эффективен, следует запомнить некоторые правила. Массировать уши нужно исключительно теплыми пальцами. Если ваша цель – взбодриться, то разминайте уши по часовой стрелке. В том случае, если вы желаете быстро успокоиться, то выполняйте массаж против часовой стрелки. Правильный массаж ушных раковин начинается с верхней части уха и выполняется большим и указательным пальцами. Мочки ушей массируются всеми пальцами, а участок уха в углублении – большим пальцем. Интенсивный массаж центральной части мочки уха избавит вас от усталости глаз, часто возникающей из-за работы за компьютером. Массируя участок мочки уха, расположенный ближе к лицу, вы избавитесь от неприятной зубной боли. Массаж участка уха в углублении благотворно влияет на все внутренние органы – печень, сердце, почки, органы дыхания, желудочно-кишечный тракт. 2. Разминание пальцев на руках. Приверженцы китайской гимнастики Цигун уверены, что массируя кончики пальцев, начиная с мизинца на левой руке, вы очень быстро приведете себя в тонус и повысите Далее …

Саморазвитие в жёстких условиях

1. Саморазвитие. Что это такое? Тут наверное стоит определить, что есть саморазвитие. Дать определение и понять для чего это делать. Вот нашёл определение на сайте stateofmind.ru которое на мой взгляд лучше всего подходит как определение: Саморазвитие – это процесс всестороннего развития личности посредством самостоятельного изучения и применения полученной информации, индивидуального творческого подхода к задачам, без постоянного внешнего воздействия. “Информационный голод” у меня начался после того как мозг заработал. Как это не печально, но работать он у меня начал буквально лет семь назад. Всё началось с трезвого мышления, но об этом я описывал с 2007 года в блоге “Трезвость – норма жизни”.  Мне страстно захотелось познавать, изучать новые явления, открывать новые грани мироздания. Самое странное, что это действительно как болезнь. Если проходит день, а я не прочёл несколько страниц или не прослушал несколько глав какой либо книги, то чувствую дискомфорт. В такие моменты кажется, что день прошёл зря. 2. Хочется всегда больше чем можется. Мозг генерирует мысли, идеи и планы с огромной скоростью. И кажется что всё это мне надо сию секунду. Конечно же физические это не возможно, по этой причине наблюдается неудовлетворённость. Это наверное нормально явление, но нужно его контролировать. Жадность в этом деле, явление плохое. Можно испортить себе и Далее …

Страница 2 из 3123