Боязнь перемен – как ее победить

Кот Аскольд часто видит, как многие люди остаются в своем болоте, которое сами же всей душой ненавидят и призирают, но не решаются покинуть – из-за страха перед переменами. Инстинкт самосохранения – это источник, который порождает боязнь перемен. Если вспомнить пирамиду потребностей Маслоу, то обеспечение личной безопасности стоит на первом месте, и даже когда нам не по душе текущее положение дел, мы все равно часто опасаемся менять его. Как же перестать бояться? Аскольд предлагает вам решить наконец-то этот вопрос. Отношение к неудачам Уменьшайте важность неудачи в своем сознании, избавляйтесь от мыслей о провале. Задумайтесь, ведь даже делая ошибку – мы получаем бесценный жизненный опыт, а жизнь не прекращается, а идет дальше. “Никогда не ошибаются только бездельники и лентяи” любила говорить бабушка Аскольда. Ничто не вечно “Под луною – никто не вечен”. Такая и подобные фразы помогут вам прийти в себя и осознать, что если сейчас вы не решитесь на перемены, то упустите возможность, которой в будущем может просто не оказаться. А время, как известно нельзя повернуть вспять. Хорошее окружение Окружите себя людьми, которые имеют активную жизненную позицию и увлечены конкретной идеей, целью. Они положительно относятся к новому, стараются по максимуму использовать каждую возможность. У таких людей можно научиться верному отношению к Далее …

Нерешительность. Как она нам мешает и как ее искоренить

Многие люди вроде бы жаждут добиться успеха, но эта жажда напрочь заглушает нерешительность. Наверняка вы и за собой хоть раз замечали воздействие этого чувства. Когда вам приходило вдохновение, интересная идея, но вы так ничего и не начинали, а потому что вдруг появлялась сотня причин и отговорок. Это слишком сложно, а вдруг у меня не получиться и т.д. Прислушавшись к своим сомнениям, вы задавили в себе позывы к действию, без которого, как известно ничего не добиться. И вот спустя какое-то время вы снова загораетесь этой идеей, но вдруг нападают нехорошие мысли, и вы вновь не решаетесь на реализацию своей идеи. Чаще всего нерешительность особенно агрессивно нападает в моменты, когда человек стоит перед новым и неизведанным. Ум изо всех сил сопротивляется, мешая сделать первый шаг, выдумывая разнообразные причины и отговорки, аргументы и оправдания. Конечно, бывают случаи, когда это происходит небезосновательно, например, когда человек собирается совершить что-то аморальное. Но мы даже не предполагаем таких намерений, а имеем ввиду только достойные намерения. В итоге люди не только не реализуют свою идею, но и впадают в состояние, когда ничего не хочется делать. Причем это не лень, а скорее отсутствие уверенности, которое доводит до морального упадка. Как победить это пагубное чувство? Здесь нужна мотивация, вдохновение, четкое Далее …

Игромания болезнь современности

Игромания болезнь современности, которую многие принимают за нечто безобидное и слабое. На самом деле это довольно опасная и трудная болезнь. Хотя многие утверждают, что лучше пусть мое чадо просиживает за компьютером, чем будет по наркоманить по подворотням. Есть в этом смысл, но смысл не большой. Получается, что лучше поменять один вид наркомании на другой, более “легкий”? Гораздо лучше дать своим детям достойное воспитание, и сразу обеспечить нормально взросление, чем менять зло большое, на зло поменьше. Пусть лучше дети занимаются спортом, читают книги и развиваются. Ведь можно выбирать не только что-то вредное, есть и множество полезных занятий. Игромания болезнь в первую очередь психическая. Человек, заболевший данной болезнью даже не понимает этого (как и любой другой психбольной), и что самое печальное вряд ли когда-нибудь поймет, либо поймет слишком поздно. Все игроки бегут от реальности, они больны, как и многие их собратья в психбольницах. Вот представьте, какой-нибудь Эдуард Сыкучкин, работающий официантом в дешевом кафе, зажатый, слабый, закомплексованный, постоянно терроризируемый окружающими. Но вот приходит он домой, нажимает на несколько кнопочек, и вот, он накаченный герой, которым восхищаются все вокруг, у которого есть множество финансов, все женщины сходят по нему с ума, на нем буквально держится весь мир… Иллюзии – вот что дают игры множеству Далее …

Как преодолеть стеснительность

Стеснительность – это чувство отравляет и портит жизнь множества людей. И многие так и остаются на поводу у этой слабости. Здесь мы дадим простую инструкцию – как преодолеть стеснительность. Это не так легко, но более чем реально. Вспомните свои самые любимые стихи, а если таких нету, то найдите их. Вслух, громко прочтите их в месте, где находитесь в данный момент. Далее выйдите на улицу куда-нибудь в людное место (к примеру – автобусная остановка). И прочтите эти стихи людям, также громко и четко. На первое время можете записать стихи на листок. Довольно сложно решиться на такое. Для дополнительной мотивации можете поспорить с кем-нибудь на хорошую денежную сумму, что сделаете это, а можете дать публичное обещание, что сделаете это. Со временем можете читать стихи уже точно без листочков – на память и уже другие (дополнительная польза для дикции и памяти). Как дополнение к первому – расширьте свой кругозор. Для этого интересуйтесь политикой, новостями, читайте как можно больше книг. Заполняйте свой мозг информацией. Также иногда полезно почитывать и запоминать анекдоты. Но главное – это книги. Они развивают фантазию, образное мышление и умение выражать свои мысли, память и многое, многое другое. Именно книги, а телевизор лучше выбросьте на ближайшую помойку – от него только Далее …

Как побороть страх перед дракой

Еще в школьные, а то и в детсадовские годы многие задумались, как побороть страх перед дракой. И большинство стали думать об этом не потому, что они такие злые, а по необходимости. Сегодня этот вопрос волнует и взрослых людей. Способов много, но в этой статье мы расскажем про один из них. Способ довольно простой, но эффективный. Задумайтесь, все люди одинаковы, все люди чувствуют боль, каждый человек состоит из плоти и крови, и все люди испытывают страх в одних и тех же ситуациях (одни больше, а другие меньше). Поэтому ваш враг тоже боится, и ему тоже больно. Четкое понимание этого снимет иллюзорность и мнимое представление о своем сопернике. Дальше представьте, что вам противник избивает вас, причем не просто избивает, а калечит, приговаривая при этом оскорбления о вас и ваших близких и смеясь вам в глаза. Представляйте различные оскорбительные действия, слова, как враг калечит вас и практически отправляет вас на тот свет с издевательской улыбкой на лице. Данная мысль достаточно быстро вызовет в вас огромную ярость, пробудит внутреннего зверя, который сидит в каждом. Тогда вы уже не будете думать, как побороть страх перед дракой. Уровень злости будет возрастать, чем ярче и сильнее вы будете представлять все вышеописанное. Будет дикое желание отомстить за нанесенный Далее …

Фобии

Иррациональный неконтролируемый страх либо устойчивые проявления разных страхов называется фобическим тревожным расстройством либо фобией. В психиатрии фобией называют патологически увеличенное проявление реакции страха, реакция эта возникает на какой-то определенный раздражитель. Фобия являет собой сильно выраженный навязчивый упорный страх, необратимо обостряющийся в некоторых ситуациях, не поддающийся целостному логическому объяснению. В итоге развития фобии человек боятся, и соответственно избегает определенных объектов, ситуаций или видов деятельности. Относительно легко можно преодолеть фобию в начале возникновения, однако она имеет вероятность закрепляться в психике и усиливаться с течением времени. Самым распространенным методом лечения фобий выступает постепенное «сближение» человека с предметом его страха. При этом используют методы когнитивно-поведенческой терапии и релаксации. Так, к примеру, если человек боится собак, то следует постепенно приближать к этому человеку собаку, первоначально — в наморднике, на поводке, затем — без намордника, а затем и без поводка. Такой процесс «сближения» следует начинать лишь после того, как врач-психолог установил причину данного страха, провел комплексы корректирующих мероприятий, обучил пациента определенным навыкам релаксации. Виды фобий: Аблютофобией называют страх купания; Агорафобией называют страх толп людей, открытых мест; Айлурофобией называют боязнь кошек; Акрофобией называют боязнь высоты; Антофобией называют боязнь цветов; Арахнофобией выступает боязнь пауков; Апифобией выступает боязнь пчел; Астрафобией выступает страх молний и грома; Существует огромное число фобий Далее …

Страх публичных выступлений — как с ним бороться

Сегодня практически нет человека, у которого не было бы опыта публичных выступлений. Все учились в школе и прочих учебных заведениях, и всех вызывали отвечать домашнее задание или выступать с рефератами, докладами либо дипломами. Наверняка, большинство людей в этот момент испытывало чувство страха. Следует знать, что это чувство страха перед выступлением присуще всем, оно является наследием прошлого, и от него уйти нельзя. Но нужно подходить к выступлению грамотно. Вы должны понять, что, готовясь к докладу, вы проделываете много работы, читаете различную литературу, анализируете ее, делаете выводы, и мало кто знает больше того, что вы расскажете сейчас. Публичное выступление – это ваш шанс доказать свое остроумие, начитанность, умение думать. Страх перед аудиторией испытывают примерно 90 процентов выступающих, а перед выступлением нервничают 99 процентов. Аристотель был картавым и близоруким, наверное, тоже сначала испытывал определенный страх перед аудиторией, однако его язвительных речей очень боялись враги. Именно Аристотель и разработал основы риторики — науки об убеждении, методах и о формах речевого воздействия на аудиторию. Люди, хорошо владеющие словом, способны на многое. Как правило, люди, готовящиеся к выступлению, боятся того, что они как-то плохо изложат материал, не раскроют суть, слушатели не поймут их, плохо воспримут, прервут, зададут трудный вопрос либо заметят ошибки. В большинстве своем это Далее …

Чувство неуверенности перед выступлением

Вам скоро предстоит выступление перед незнакомой аудиторией или коллегами, но вы понятия не имеете, как себя вести. Куда смотреть? Как одеться? Как и что говорить? Может быть, первый опыт оставил негативные воспоминания? Проанализируйте свои ошибки. Возможно, вам помешала неуверенность в себе. Что нужно учитывать по поводу одежды? Она не должна быть слишком строгой или яркой. Лучше наденьте деловой костюм. Что касается речи, ее следует подготовить предварительно. Постарайтесь учесть все предполагаемые вопросы аудитории и нюансы. В текст должна входить вступительная часть, раскрытие темы и заключение. Желательно залезть в Интернет или сходить в библиотеку. В самом начале вы должны поприветствовать публику и сказать, какую тему сейчас поднимите. Затем идет кульминация, середина выступления. В концовке скажите самое главное и подведите итоги. Обычно слушатели запоминают начало и конец выступления. Оно должно продолжаться максимум 50 минут. Не забывайте периодически шутить. Однако шутки должны быть доступны слушателям и уместны. Не затягивайте середину выступления. Правильно расставляйте паузы, однако они не должны быть слишком длинными. Прорепетируйте речь. Поработайте над высотой голоса, темпом и интонацией. Пусть домочадцы немного побудут вашими зрителями. Обратите внимание на мимику и жесты. Не бойтесь жестикулировать. Однако с этим важно не переборщить. Обязательно подумайте, как вы встанете. Естественно, в одной руке у вас будет листок Далее …

Мои занятия ПИКАПОМ или как знакомиться на улице

После того как мне в руки попала книга Алекса Лесли я начал учиться знакомиться с девушками. Это было не так просто, для меня, но боролся со своими страхами и фобиями, тем, что просто делал, что считал не достижимым. Я гулял по городу по выходным или вечерами будних дней, в то время когда девушки сами идут в город для того что бы познакомиться. Причем выходил с конкретной задачей знакомиться, но как только видел красивую девушку, не находил смелости заговорить первым. Вот тут и пригодилось правило 3 секунд, отключать мозги на это время, для того чтобы они не придумали отговорок – ПИКАПер видит красивую девушку, ПИКАПер к красивой девушке подходит. Лучше хоть как-то действовать, чем бездействовать. На первых порах я кроме того чтобы улыбнуться и сказать банальную фразу: “Девушка, а можно с вами познакомиться”, ничего не мог придумать. Хоть мой друг ПИКАПер и говорил, что я мог бы быть и по остроумнее и это никогда не срабатывает. Но я все равно делал по своему и половина из тех к кому подходил, давали номер. Я для себя сразу решил, что если девушке я не понравился, то я не буду продолжать ей надоедать и пойду дальше своей дорогой. Это убежденнее отличается от ПИКАПерских принципов, Далее …