Аффирмации на уверенность в себе

Здравствуйте дорогие друзья! Кот Аскольд продолжает серию статей про уверенность в себе, ведь это очень важное качество, без которого просто никуда. Нашего рыжего кота нередко спрашивают, как он выработал в себе такую уверенность. На это он отвечает, что здесь ему помогли не только аутотренинги и развитие силы воли, но и хорошие аффирмации на уверенность в себе. Если вы не знали, то это один из действенных способов трансформации старых шаблонов мышления. Все проблемы начинаются в первую очередь с негативных мыслей, а негативные мысли появляются в результате внушения неправильных аффирмаций. После долгих уговоров наш пушистый друг согласился рассказать про правильные формулировки, которые помогут поверить в себя. “Это будет работать! Аффирмации на уверенность в себе – это сила” сказал он, поглаживая свой ус, “но только если регулярно и упорно работать с ними”. Первое время вы скорей всего не будете верить в то, что повторяете – это нормально. Упорно повторяйте каждую формулировку по много раз, старайтесь поверить в нее, “одевайте ее на себя”. Для большего эффекта можете повторять их перед зеркалом. Ежедневно работайте с нижеописанным списком, как минимум по 10-15 минут в сутки. Лучше всего повторять положительные формулировки громко перед зеркалом. Но можно также повторять их вполголоса или в уме (если нет возможности, по Далее …

"Воры" времени

То, что мешает человеку продуктивно работать и жить, называется «вором времени», «пожирателем времени», «убийцей времени». Эти факторы способствуют непродуктивным потерям времени, вызывают бесполезное «прожигание» жизни. «Вором времени» является телевизор, который у разных людей отнимает от тридцати минут до нескольких часов в день. Таким образом, за неделю накапливается много потраченного в пустую времени. Вот, к примеру, человек смотрит два часа в день телевизор, за неделю получается четырнадцать часов, за год – семьсот тридцать часов, это уже выходит, что человек тратит около месяца на просмотр телевизионных передач из двенадцати месяцев в году. В эту группу можно отнести откладывание каких-то дел на потом. Некоторые люди не могут сконцентрироваться, они отвлекаются, ищут что-то и поэтому теряют время. Например, нужно приготовить обед, но человек вспоминает что, ему нужно погладить рубашку, таким образом, приготовление еды откладывается. Затем оказывается, что необходимо купить шампунь. Потом нужно пропылесосить. В результате, много времени прошло, а обед, который нужно было приготовить к трем часам, так и не готов. А ведь следовало первоначально заняться именно ним, а другие дела закончить, приготовив пищу. Решение: составить список дел и последовательно выполнять каждый пункт, не переключаясь на что-либо. В психологии есть термин «ношение обезьяны», под этим понимаются чужие дела, которые некоторые люди пытаются навязать кому-то Далее …

Как побороть лень?!

Многие люди оправдывают собственное бездействие банальной ленью. Именно лень становится причиной пассивного образа жизни, непродуктивной работы, плохой успеваемости. Преодоление лени особенно важно чтобы достичь какой-то цели. За словом «лень» прячется безвольность, бесхарактерность и душевная слабость личности. Почти все мы не раз намеревались преодолеть свою лень, однако попытки увенчивались успехом далеко не всегда. Чтобы научиться успешно преодолевать лень, стоит овладеть определёнными действиями. Как побороть лень? Наверное, это самый насущный вопросик, который задает сам себе современный человек. Лень это проблема, так как она существует необходимо ее безотлагательно решать, принимать меры, чтобы не развивать в себе недовольство жизнью, уныние и апатию. В период лени человек перебывает в состоянии, когда сам индивидуум понимает, что ему нужно перестать ленится, начинать действовать. Хотя может быть и иное состояние, когда при одной только мысли, что «надо», «необходимо», «нужно» происходит внутреннее отторжение. Это случается потому, что подсознание интерпретирует данные слова по своему, «надо» — означает, что это действие нужно кому-то, но не конкретному человеку. Вот поэтому следует поставить цель, чтобы из слова «я хочу», вытекало слово «мне нужно». Для начала следует представить себе последствиях своего поступка. К примеру, если нет желания пойти на работу, можно в ярких красках представить неодобрительную реакцию начальника. Можно вообразить, что один пропуск рабочего Далее …

Привычки успешных людей

Каждый индивидуум хочет стать успешным, однако достигают этого не все люди, успешных людей мало. Именно по этой причине их стилю восприятия мира, жизни, мысли, поведения уделяется огромное внимание. Людей, которые достигли успеха можно моделировать. Кстати, стоит отметить, что моделирование выступает очень эффективной техникой. Если имеется модель человека, который достиг успеха, то имеет смысл примерять на себя его привычки и в работе и личной жизни, если эти привычки, конечно, импонируют человеку, который ищет способы достижения успеха. Привычки формируют имидж, а и сам успех. Первым делом, стоит поставить цель. Не стоит, чтобы энергия расходовалась понапрасну, нужно устанавливать конкретные цели, которые помогут ориентироваться по карте успеха. Главное правило – четкая цель. Успешный человек не проводит целый день, размышляя над тем, нужно ему что-то либо нет, он просто взвесит против и за, примет наиболее эффективное решение, начнет действовать. Если он сделал правильно то он получит, что хотел, если же не получит, то это будет для него ценным жизненным опытом. Основная часть людей рискованные поступки боятся делать, однако придется так поступать, если есть стремление стать успешным. Второе правило – не боятся принимать решения и действовать. Третье правило – любимая деятельность. Если человек имеет работу, которая ему нравится, то у него значительно больше шансов получить успех, Далее …

Как найти свои сильные стороны

Большинство людей говорят неохотно о собственных сильных сторонах, многие же не знают, каковы они. Часто предполагается, что достигшего многого люди, ставят перед собой значительные задачи. Однако исследования показывают — успешные люди знают собственные возможности, ставят себе цели чуть-чуть выше своего уровня. Менее успешные особы ставят перед собой просто нереально высокие цели. Наиболее успешные люди, в сущности, строят карьеру и личную жизнь на своих сильных сторонах, талантах. Они умеют распознать собственные таланты, развивают их. Такие люди находят то, что им больше всего подходит, придумывают методы использования личных талантов в жизни. Свои слабые стороны, они держат под контролем. Итак, знание сильных сторон личности: Помогает при выборе профессии, коррекции своей карьеры; Помогает узнать правду о себе; Помогает решить, какие задачи стоит решать, а каких следует избегать по возможности; Дает чувство направления. Как найти свои сильные стороны? Можно воспользоваться метод Халдэйна. Метод стоит в том, что четыре человека собираются в спокойном месте и в течении нескольких часов (не меньше четырех часов), по очереди, каждый из них рассказывает несколько историй из жизни, когда он добился желаемого. Остальные трое слушают внимательно и регистрируют в свои блокноты, по их мнению, сильные стороны рассказчика, которые проявились в описываемых ситуациях. В конце записи обсуждаются. В итоге три слушателя единогласно Далее …

Несколько шагов на пути к успеху

Чтобы стать счастливее, прекратите копаться в прошлом, вспоминать неудачи и жалеть себя. Внушите себе, что все плохое осталось позади, а впереди вас ожидают только радостные события. Чтобы справиться с плохими мыслями, подумайте о том, что вызывает у вас хорошие ассоциации. Например, мелодия из детства, приятное знакомство, первое свидание или аромат крепкого кофе. Когда в голову начнут лезть неприятные мысли, сразу начинайте мысленно прокручивать сове позитивное кино. Настройтесь на положительную волну. А ваши мысли обязательно отразятся на вашем лице, поэтому не прогоняйте их быстро. Вспомните слова всем известного Дейла Карнеги, который сказал, что выражение лица важнее одежды. Познакомиться с самим собой довольно сложно, но сделать это необходимо. Дайте оценку своей внешности, работе, которой вы посвящаете много времени, своему окружению и всей жизни. Мысленно спросите себя, чего вам не хватает в этой жизни. Отвечая на вопрос, будьте предельно откровенны с собой. Анализировать события жизни нужно начинать с чего-то хорошего, постепенно переходя к проблемным отрицательным событиям. Если вы поймете, что негатива в вашей жизни больше, чем позитива, то не стоит отчаиваться, так как многие проблемы, как правило, легко решаются. Если вам категорически не нравится ваша работа, то не нужно откладывать с поисками новой вакансии. Если вы резко набрали лишние килограммы, то срочно попробуйте Далее …

Ищем причины зависти

«Черное» чувство – зависть. Оно проявляется в виде внезапного и легкого, болезненного «укола», в форме бессонных ночей, которые провели в раздумьях, почему у кого-то все есть, а у тебя этого нет. Что же за несправедливость такая? Не завидовать – остается основополагающей заповедью и шансом здоровее и дольше прожить. От всеохватывающей и устойчивой и зависти развиваются неврозы и депрессия. А от негативных действий таких, как слухи, «палки в колеса», сплетни, обиды и унижения, ненависть и злоба – страдают те люди, на которых обычно направлено это чувство. Специалисты говорят, что она чаще зависит от активации в человеческом мозгу участков, которые отвечают за нашу физическую боль. Поэтому зависть причиняет так много страданий. Стоит избавиться от зависти, иначе это чувство может превратиться в деструктивную эмоцию, которая разрушает собственный, и порой даже достаточно счастливый, мир завистника. Кот Аскольд настоятельно призывает вас избавиться от этого пагубного чувства. Ведь оно ничего вам не дает. Не нужно злиться на кого-то, за то, что у него что-то получилось. Лучше порадуйтесь за человека, пожелайте его счастья. Сделайте вывод — раз он может, значит и у меня получиться. Пусть человек будет позитивным примером, который будет вдохновлять вас добиваться успеха. Как появляется зависть? Постоянное сравнение своей и чужой жизни, а также успехов Далее …

Как избавиться от негативных воспоминаний

В жизни каждого человека существуют события, о которых хотелось бы навсегда забыть. К примеру, некоторые моменты прошлого таят в себе боль, которая время от времени дает о себе знать. Большинство людей слишком глубоко воспринимают прошлые события, а от этого появляются негативные мысли и стресс, которые вытесняют способность жить насыщенной и полноценной жизнью. Все это вызывает нерешительность и упадок сил. Если на вас давит груз плохих воспоминаний, то следующие советы для вас. 1. Смиритесь со вчерашним днем, то есть отпустите прошлое и начните жить настоящим. Жалеть о том, что прошло, как минимум глупо. Примите ошибки прошлого, как опыт и двигайтесь дальше. Негативные воспоминания ничего хорошего не принесут, кроме угнетенности, а то и депрессии. 2. Потеря внимания, сна, раздражительность – это ещё не весь список того, как негативные события прошлого влияют на человека. Жизнь проходит мимо, пока вы тратите время на прогулки с негативом. Поэтому стряхните с себя паутину негативных мыслей и начните действовать. 3. Жизнь – один момент. Цените её, ведь она так скоротечна. Посмотрите на жизнь глазами ребенка: больше удивляйтесь, радуйтесь и открывайте новое для себя. Восход солнца, блики лучей, бабочка, залетевшая в форточку – все это часть жизни, её движение, жизненные мелочи, которые могут приносить радость. Протрите глаза и посмотрите Далее …

Заканчиваем незавершенные дела

Практически каждый из нас имеет незаконченные дела. Эта мысль делает нас раздражительными и отнимает много энергии. Почему нам тяжело все успевать? Причин может быть великое множество. К примеру, неудобство отказать, нехватка времени, знаний и опыта. Однако самое неприятное заключается в том, что незавершенные дела периодически всплывают из подсознания. Они доставляют только отрицательные эмоции, постоянно напоминая о неумении держать слово, легкомысленности, слабоволии, несостоятельности. Для завершения дел следует правильно оценить ситуацию и возможности. Зачастую бывает так, что у людей не хватает талантов, сил или времени, поэтому они оставляют дело на половине пути. Если вам кажется, что не можете завершить его, попросите об этом кого-нибудь другого. Также необходимо уметь отказывать. Если вы не будете брать на себя непосильные задачи, они не будут на вас висеть мертвым грузом. Многие люди бояться отказать собеседнику только потому, что не желают его обижать. Однако вы можете сказать «нет» так, чтобы не ранить человека. Естественно наиболее оптимальный вариант – не придумывать ситуации, по которым вы не в силах выполнить просьбу. Вы можете лишь признаться в незнании или несостоятельности. Не давайте надежду. Иначе вы разочаруете и окружающих, и себя. Если же вы имеете незаконченные дела, попытайтесь их выполнить. Конечно, это тяжело, но зато закаляет силу воли. Составьте график или Далее …

Как найти свою харизму

Харизматичного человека можно смело охарактеризовать как одаренную личность. Такой  человек всегда сумеет повлиять на ситуацию своими словами и поступками. Зачастую это лидеры мнений, к которым прислушиваются окружающие. Нельзя считать харизму врожденной чертой. Правильнее назвать ее набором определенных черт характера. Это индивидуальность, непосредственность, обаяние, умение общаться и находить общий язык, образованность и уверенность в своих силах. А эти качества может развить в себе каждый человек, независимо от темперамента. Для начала представьте себе человека, поступками которого вы не устаете восхищаться. Но ведь у этого человека тоже есть недостатки! Почему же ему всегда удается оказаться на высоте? Ведь он умен далеко не во всех сферах и аспектах… Дело в том, что он способен выкрутиться буквально из любой, даже самое нелепой ситуации. Как он это делает? Просто своевременно превращает недостатки в достоинства. Если он потерял работу, то не будет считать это за неудачу, а посчитает увольнение шагом к новому жизненному этапу. Он оптимист, а значит, хозяин своей судьбы… Подумайте, часто ли на ваше настроение влияет мнение окружающих? Если вы считаете себя харизматичным человеком, то высокомерные взгляды или колкие замечания по поводу вашего внешнего вида не испортят вам настроения. Критика никогда не выбьет вас из колеи, так как вы в любой ситуации ощущаете чувство собственной Далее …

Как оставаться спокойным в разных ситуациях

К сожалению, нас окружает слишком много людей и ситуаций, которые выводят из себя. Начиная с самых мелких, вроде стандартного раздражения в общественном транспорте, и заканчивая серьезными проблемами в жизни. Безусловно, всегда крайне необходимо держать себя в руках. Особенно в ежедневных ситуациях, с которыми мы сталкиваемся каждый день. 1. Сохраняя спокойствие, помните, что отрицательными эмоциями вы вредите именно себе, своему организму. Именно поэтому спокойствие так важно для вас. 2. Вздохните ровно и глубоко, а затем медленно выдохните. Приведите дыхание в нормальное состояние. 3. Отвлечься от неприятных мелочей, на которые вы совсем не хотите тратить энергию, но которые так и крутятся в голове, поможет счет. Сосчитайте до 10, а затем в обратном порядке. Это позволит вам прийти в себя и «остыть». 4. Не реагируйте на нерациональные замечания и неконструктивную критику. Если это к вам не относится, зачем расстраиваться? Промолчите и мысленно пожалейте человека, у которого, наверно, не все гладко. Реагируя на злость и негатив спокойно, вы остаетесь в плюсе. А ваш собеседник в это время вредит себе отрицательными эмоциями. 5. Ищите в любой ситуации что-нибудь положительное. Воспринимайте трудности как интересные испытания, тренировку стойкости и т.д. Также помните, что вы не можете и не обязаны всем нравиться. 6. Старайтесь признавать свои промахи, хоть Далее …

Как найти общий язык с кем угодно

Каждый хочет быть душой компании, но не у каждого это получается. Причина этого кроется в человеке, в его неуверенности и застенчивости. Находить общий язык с кем угодно не только возможно, но и важно с точки зрения развития человека. Общение – прекрасная и очень важная часть каждого человека, ведь оно сопровождает нас на протяжении всей жизни. Ниже можно увидеть рекомендации, которые помогут вам научиться правильно общаться. 1. Уверенность и позитив – два компонента, которые вы должны излучать. Если вы знакомитесь с каким-либо человеком, то пожмите ему руку. Улыбайтесь и смотрите собеседнику в глаза. Это поможет быстрее сблизиться с человеком. Поверьте, если вы будете угрюмы и пессимистичны, то можно забыть о хорошем общении и о новых знакомствах. Аскольд всегда говорил — жизнерадостность мать успеха. 2. Общаясь с людьми, не убирайте руки за спину, не опускайте голову и не скрещивайте руки на груди. Перечисленные движения являются жестами защиты, которые говорят о том, что вы неуверенны в своих словах. Первый шаг на пути к правильному общению – это открытость. Не только словами, но и жестами вы должны выражать, что вы открыты для разговора. 3. Слышат многие, но слушают единицы. Люди перестали различать эти два понятия. Слушать – второй шаг на пути к правильному общению. Далее …

Страница 2 из 3123