Полезные привычки человека для здоровья и фигуры

Только приближается пора, когда лето стучится в окно своими прекрасными солнечными лучами, как каждый начинает думать о своей фигуре. Чтобы чувствовать себя легко и уверенно, прогуливаясь по пляжу – нужно изгонять зимние запасы и снова входить в форму. Наступает время овощей и фруктов, и здесь следить за своим весом намного проще. Однако постоянно набирать и сгонять вес – это не самый разумный образ жизни. Куда лучше всегда обладать здоровым, стройным и подтянутым телом. А чтобы достичь этого – нужно только следовать простым правилам, которые помогут выработать полезные привычки человека. В первую очередь поменяйте отношение к спорту. Пусть он станет естественной и привычной частью вашей жизни, потребностью, которая необходима как вода или еда. Пока вы считаете, что у вас отсутствует время для занятий спортом – вы даже не начнете. Чтобы обладать хорошей формой – нужно регулярно поддерживать ее. В этом отношении нельзя расслабляться. Регулярные занятия спортом вместе с правильным питанием – вот что поможет всегда быть в форме. Это интенсивная и долгая работа над самим собой, воспитания терпения, характера и силы воли. Временные диеты – это неразумный выбор. Они изнуряют организм, подвергают его огромного стрессу. Они дают временные результаты, но, в конце концов, могут нанести непоправимый урон здоровью. У вас должен Далее …

Как научиться крутить хулахуп. Советы и упражнения

Жена Кота Аскольда очень любит крутить обруч, который часто называют довольно необычным словом – хулахуп. Этот обруч дает большой эффект для женской фигуры, поэтому Аскольд решил спросить свою жену – как научиться крутить хулахуп? Наверняка эта информация поможет другим дамам в уходе за своей фигурой, ведь этот незамысловатый тренажер – один из наиболее эффективных способов улучшить фигуру. Он помогает согнать жир с живота, боков и низа спины, значительно улучшить талию, и даже немного укрепить мышцы ног. Заинтересовались? Итак, с чего же начать в этом деле: Общие рекомендации.  Как научиться. Если спросить ребенка – как научиться крутить хулахуп, то он, скорее всего с улыбкой на лице скажет: бери его, и вращай. И с одной стороны он, конечно, будет прав, но все же нам нужна четкая программа тренировок и знание, как правильно выполнять упражнения. Да и не все могут научиться самостоятельно, без каких-либо рекомендаций. Давайте же подробно рассмотрим этот вопрос: “Одев” обруч на талию, держите его двумя руками. Примите положение для разгона – это несложно. Можно выбрать его интуитивно, либо по инструкции: согнутые в локтях руки, будто положенные на подлокотники кресла, а обруч прислонен к спине. Затем нужно произвести толчок. Немного отводим обруч вправо или влево (куда удобнее), не отодвигая его от Далее …