Упражнения для глаз для улучшения зрения

Сегодня в век техники, когда многие проводят очень много времени за компьютерами и другой техникой, вопрос со зрением стоит очень остро. Поэтому данной статье мы расскажем про упражнения для глаз для улучшения зрения. Взяты они в основном по информации, полученной от Владимира Жданова, если вы хотите изучить данный вопрос более подробно – посмотрите его лекции по этой теме. Итак, упражнения для глаз для улучшения зрения: Начните тренировку с гимнастики, но лучше перед этим сделать упражнение для расслабления глаз. Что это такое? Данное упражнение позволяет отдохнуть глазам. Его необходимо делать, поскольку глаза по факту находятся в постоянном напряжении. Это все равно, что взять легкую гантелю и держать ее на протяжении нескольких часов – даже у очень крепкого мужчины, в конце концов “сдадут” мышцы. А если поднимать ее опускать, то можно делать так хоть несколько дней подряд. Также и глазам необходим отдых. Сразу следует отметить: во время всех упражнений не должно быть никакого напряжения глаз, глаза расслаблены, делаем упражнения спокойно и неторопливо. Упражнения для расслабления глаз – это основа, без которой никак нельзя. Данное упражнение можно делать как в лежачем, так и в сидячем положении. И даже в стоячем, но это не очень удобно. Положите руки на глаза как это показано на Далее …

Гимнастика для глаз. Бережём глаза

Уязвимыми органами людей в эру информационных технологий выступают глаза. Чтобы зрение не падало, и чтобы не ощущалось дискомфорта по этому поводу, нужно следить за качеством освещения. В любом случае, мероприятия профилактической ориентации сохранения зрения не будут лишними. Главными факторами профилактики служит правильный рацион питания и здоровый образ жизни. Также существует огромное количество специальных упражнений, так сказать своеобразная гимнастика глаз. «Гимнастика для глаз. Бережём глаза» — частые названия статей, в которых даются соответствующие советы. В результате исследований стало известно, что наиболее уязвимое положение для глаз, когда они чрезмерно напряжены, другими словами, если человек чувствует, что глаза болят, то следует немедленно остановиться, так кат именно в этот период зрение может ухудшаться. Нужно хотя бы просто закрыть глаза на пять минут, а предпочтительней отойти от компьютера и заняться делом, которое не будет связанно с нагрузкой на зрение. Каждому из нас следует выполнять простенькие упражнения, которые помогут сохранить зрение. Так, к примеру, есть упражнение под названием «бабочка», во время его выполнения нужно часто похлопать ресничками, это поможет смочить глаза, ведь, перед монитором глаза перестают часто моргать, то есть глаза пересыхают, а это вредит зрению. Гимнастика для глаз включает движение «маятник». Голову следует держать прямо, смотреть перед собой. Нужно посмотреть влево, медленно перевести взгляд вправо. Далее …