Как увеличить свою работоспособность?

Во-первых, чтобы увеличить работоспособность необходимо увеличить способность к концентрации. Одна из самых распространенных ошибок, которые совершают люди в офисе – это излишний мультитаскинг. Они перепрыгивают с одного задания на другое, делают несколько дел одновременно, считая, что так они становятся наиболее продуктивными, и что их работа становится более эффективной. Но это глубокое заблуждение, так как качество данной работы в большинстве случаев становится критическим. Если вы один из таких людей, вам необходимо научиться концентрации, в том числе на достижении цели, так как в этом случае вы автоматически отбрасываете ненужное. Здесь очень помогает развитие мотивации и понимание причины и следствия. Ученые доказали важность концентрации именно на одном задании в течение длительного промежутка времени (от часа и более), не заменяя эту деятельность на какую-либо другую хотя бы в течение часа. Важно то, что телефонные звонки, проверка почты, чашка чая — это тоже отвлечение. Необходимо отключить все оповещения на своих устройствах. Такое упражнение отлично влияет на концентрацию, она нарастает, укрепляет и развивается. Качество работы улучшается, а работоспособность увеличивается, так как мозг не так устает, как во время постоянного переключения с одного вида деятельности на другой. Сугубо отрицательное влияние на концентрацию внимания оказывают лишние шумы: это и неспокойная музыка, и включенный телевизор, разговоры других людей. Если Далее …

Как добиться успеха: первые шаги

Наверное, нельзя найти человека, который не желал бы добиться в жизни успеха: получить признание, начать много зарабатывать, обрести власть. Но многие из тех, кто задаются вопросом, как стать успешным человеком, элементарно не знают, с чего начать. Им не хватает не только жизненного опыта, но и элементарных знаний. А ведь без последних практически невозможно сделать даже самый первый шаг в верном направлении. Сайт «Успешные люди» создан специально для тех, кто имеет смелые планы, но пока не решается воплотить их в жизнь. Успешные люди: что здесь есть Разработчики уникального интернет-ресурса задались целью вдохновить амбициозных людей к дальнейшим свершениям. Именно по этой причине на страницах сайта можно найти истории успешных людей и полезные книги по саморазвитию. Их задача заключается в следующем: помочь посетителям веб-сайта найти мотивацию для повышения качества собственной жизни; вдохновить гостей ресурса успехами других людей, как известных, так и не очень; поспособствовать в поиске идеи, которую захотелось бы воплотить в жизнь. Чужой опыт при достижении собственных целей может быть бесценным. Ведь это уникальная возможность узнать, с какими сложностями на пути сталкивались те, кто успел добиться в жизни многого, какие ошибки они допускали, и как находили выход из, казалось бы, безвыходных ситуаций. Из размещенных на сайте историй и полезной литературы любой желающий Далее …

Покупка недвижимости в Испании, как способ получить вид на жительство

Получение вида на жительства в Испании путём покупки недвижимости На сегодняшний день всё больше бизнесменов предпочитают инвестировать средства в европейскую недвижимость. Практика последних лет показывает, что это очень выгодные вложения, причем они по карману не только магнатам, но и предпринимателям среднего звена. К тому же покупка недвижимости в Испании и некоторых других европейских странах даёт право получить вид на жительство. Если вашему организму по душе теплый климат, то Испания будет идеальным вариантом для вас. Связано это с тем, что в 2013 году в Королевстве было введено правило так называемой «золотой визы». Согласно данному законопроекту, иностранец имеет право на получение вида на жительство при условии покупки коммерческой или жилой недвижимости на сумму 500 тысяч евро и более. При этом власти государства учитывают все приобретения, которые были осуществлены до внедрения закона. После того, как человек стал владельцем недвижимости, он и некоторые члены его семьи (жена и несовершеннолетние дети), получают ВНЖ сроком на 2 года. По истечении этого времени иностранные граждане обязаны продлять вид на жительство раз в 4 года. Правило «золотой визы» открывает перед людьми большие возможности. В частности, обладатели карты ВНЖ имеют право на неограниченное пребывание на территории Шенгенской зоны, также облегчается процедура открытия виз в престижные страны. Недостатком нового закона Далее …

Примеры эффективной мотивации

Мало кто оценивает всю термоядерную мощь хорошей мотивации. Следует сразу отметить, что мотивация бывает разная, чтобы не терять времени образно разделим ее на позитивную и негативную. Позитивная – это когда вас вдохновляет конечный результат какого-либо действия. Хороший метод, но дает маленький эффект. Применять нужно, но лучше в совокупности с негативной. Негативная – это когда “делай. А или будет Б”, где “Б” – это что-то очень неприятное, нежелательное, негативное, отрицательное. Дает просто умопомрачительный эффект. Почему позитивный метод малоэффективен? Наверное, в первую очередь, потому что он слишком далек от реальности. Человек “летает в облаках” представляя то, чего он никогда не испытывал. Но вообще он нужен, поскольку помогает лучше видеть цель, но он практически не дает импульсов к действию, а значит для мотивации – малопригоден. А вот негативный способ – это совсем другое дело. Чтобы бы легче его понять, сразу приведем примеры мотивации по этому способу. Вам нужно нормализовать режим сна. Вы ложитесь спать в 5-6 утра, а встать вам нужно, скажем в 8-10. Можно сколько угодно представлять, как было бы здорового встать в это время по примеру позитивного способа, но это ровным счетом ничего не даст. Лучше поспорьте, что если вы не встанете в 10 часов, то будете месяц-год мыть посуду, бегать Далее …

Как побороть депрессию

Принято считать, что депрессия – это плохое настроение на протяжении долгого времени. Но такая формулировка не совсем правильная. Помимо плохого настроения существует ещё целый ряд различных признаков. Это апатия, пониженная самооценка, пессимистические взгляды на жизнь, неспособность переживать радость. Длительная депрессия может стать причиной для самоубийства. Поэтому в тяжелых случаях нужна помощь специалистов. Если вы замечаете за собой потерю интереса, подавленность и негативные суждения, то следующие советы для вас. 1. Найдите причину плохого настроения. Это могут быть проблемы с личной жизнью, работой и другими не менее важными для вас вещами. Вполне возможно, что это не депрессия, а просто реакция на какое-нибудь явление. Но не исключается вероятность депрессивного невроза, иначе именуемого реактивной депрессией. 2. Если вы уверены, что вы находитесь в депрессивном состоянии, то не спешите принимать различные лекарства. Это можно делать только после того, как вы сходите к доктору. К тому же реактивная депрессия прекрасно лечится кардинальными переменами в жизни. Вы можете сменить работу. Отдохните и сделайте то, что вы давно хотели, но из-за нехватки времени и сил откладывали на потом. 3. Сходите на консультацию к психотерапевту. Это очень важная деталь в устранении депрессии, особенно, если причины депрессии самому устранить не получается. Если вы займетесь самолечением, то можете ещё больше навредить Далее …

Как бороться с депрессией

Очень хорошо описан тут “Способ борьбы с депрессией” но все жё Депрессией обычно называют подавленное состояние человека, затянувшееся плохое настроение, отсутствие радости жизни. Если ее не “лечить”, депрессия может иметь серьезные последствия. Старайтесь следовать приведенным ниже советам, дабы избавиться от депрессии. Как не странно, что причиной депрессии очень часто являются паразиты живущие внутри нас. Для начала перестаньте себя винить в своем подавленном состоянии. Ведь депрессия – тоже физический недуг, как, к примеру, диабет. Пытаясь контролировать собственное настроение и быть сильнее, вы можете с успехом побороть ее. Говорите о своей депрессии с друзьями или близкими. Это гораздо лучше, нежели замкнуться, все держать в себе. Даже если причину вашего состояния окружающие не совсем поймут, их доброе слово и поддержка могут оказать неоценимую помощь. Кроме того, в период депрессии вам требуется не изоляция от мира, а общение. Займитесь спортом. Если у вас депрессия, прогулки, походы, спортивные занятия дадут потрясающий результат неожиданно для вас. Исследования показали, что полчаса тренировок улучшают настроение на следующие двенадцать часов. Следите за здоровьем. Депрессия может приводить к тому, что вы в результате «запустите» здоровье, это депрессивное состояние усилит. Для всех людей, которые склоны к депрессии, крайне важно соблюдать распорядок дня. Каждый день выполняйте ваши дела в одинаковое время, какими Далее …

Депрессия после отпуска

Вот вы отрабатываете последние рабочие дни и идёте в отпуск. Предвкушение отдыха, новых впечатлений и интересных событий придаёт вам силы и энергии. Всё кажется проще и легче. В голове тысячи мыслей, идей и желаний, но отпуск не резиновый. Уже за неделю до его окончания вы начинаете думать о работе. Отпуск подходит к концу, настроение отличное, вы полны сил, но когда вы оказываетесь в привычной домашней обстановке– это все куда-то испаряется. Появляется большое нежелание идти на работу, дискомфорт, сонливость, депрессия, апатия. Характерно это для многих людей, особенно для всех тех, кто на работе испытывает постоянный стресс. Отпуск закончен, однако вы совершенно неожиданно стали жертвой явления под названием послеотпускная депрессия. В таком случае стоит сделать следующее – ненадолго остановиться, задуматься. Не пора ли вам поменять работу? Изменить что-то в своей жизни? Когда вы в нее возвращаетесь с такой неохотой, может, в ней что-то действительно не так? Вообще, психологи уверяют, что неправильно проводить черту между простой жизнью и отпуском. Жизнь на две части разделяться не должна: маленькую, во время которой человек счастлив и беззаботен, и на большую, в которой вас подстерегают лишь проблемы и работа. Опустошенность после отпуска – явление частое. Это следствие того, что пока в экзотической стране или на море вы Далее …

Спортивная психология

Психология в спорте с давних времен играет очень важную роль в достижении результата, но очень многие считают, что сила и умение — более весомые факторы. Бесспорно, без них можно вообще ничего не добиться, как и без правильной мотивации и настроя. Когда, к примеру, боксера или теннисиста готовят к важному поединку, довольно много времени эти спортсмены проводят с психологом, что, по сути, верно. Но не один психолог может помочь человеку, иногда очень важную роль в моральной поддержке играют члены семьи, тренеры, коллеги по работе(если это касается любительского спорта), болельщики. Зачастую, решающую роль играют именно последние, потому что одно дело — это вера в человека со стороны родных, другое — со стороны посторонних, это обычно придает больше сил. Вот именно в таком случае, если спортсмену прививают правильный настрой, далее дело идет уже за общими навыками человека в данном виде спорта. И в этом случае уже самое главное — не сломаться. Но вот это в наше время — сложнее всего. И главной причиной чаще всего бывает не тот фактор, что соперники в несколько раз сильнее, а в судействе. От него спортсмены страдают, страдали и будут страдать, причем не столько материально(потерей медалей или более низким количеством денежных средств, данных за соответствующее место на соревнованиях), Далее …

Мотивация для мужчин

Увы, но сегодня многим современным мужчинам нужна мотивация к развитию. И в первую очередь развитию в себе конкретно мужских качеств: силы воли, мужества, стойкости, ответственности, физической силы и так далее. Все эти качества присуще настоящим мужчинам, но по стечению различных жизненных обстоятельств они утратились и сейчас нам самим приходиться развивать их в себе. Мы нашли видео ролик: мотивация для мужчин. Надеемся, что он поможет вам выбрать верный курс в самосовершенствовании и стать значительно сильнее и выносливее, что поможет вам добиться в жизни всего, чего вы сами захотите. Ведь это не желания обычно у нас огромные, а сил порой не хватает на их достижение. Смотрите видео и заряжайтесь энергией к действию на улучшение собственной жизни. Мотивация для мужчин: Видео очень качественно снято и довольно на хорошем уровне. Вот мы и решили поделиться им с мужчинами, которые хотят стать настоящими мужчинами. Я вспоминаю один мультик, где говорится, что бы человек стал человеком не достаточно родиться, ему ещё нужно заслужить это достойное звание. Но у нас планка опускается очень низко и человек с мужской внешностью будет надевать вещи очень похожие на женские, вести себя как женщина и всем будет говорить, что он истинный мужчина. Но ведь это не нормально, это не правильно. Видимо Далее …

Аудиомотиваторы – Действуй!

мотивация

Иногда бывает совсем ни чего не хочется делать. Одолевает лень. Такое сейчас бывает крайне редко но всё же бывает.  По этому нужно заставить своё розовое тельце шевелится. В этом случае помогают различные мотиваторы в виде аудио, видео или картинках. Возможно данные аудиомотиваторы кому-то помогут преодолеть свою лень и сделать ещё шаг на встречу своей цели. И доказать себе, что ты не унылое г…о, а можешь добиться в этой жизни большего. Мотивация из фильма «Рокки Бальбоа»: Мотивация Тони Д’Амато (Аль Пачино) из фильма «Кажное воскресенье»: Невозможное возможно: Скажи себе: — Я могу все!: Мотивация для мужчин 1: Мотивация для мужчин 2: А что мотивирует вас? Как вы заставляете себе действовать? Как вы настраиваете себя на успешный день? Напишите в комментариях.