Упражнения для мозга

Мозг, как и мышцы – требует развития и поддержки. Как и физическую форму, умственный тонус нужно поддерживать, и здесь выручают упражнения для мозга. Кот Аскольд узнал их от своей бабушки, и очень часто использует, чтобы стимулировать работу и развитие своего мозга. Это простые, краткие, но действенные способы. Смена активной руки Делайте обыденные дела (например, чистка зубов) той рукой, что менее активна. Если вы левша – используйте правую руку, а если правша – левую. Оригинальные ответы На простой вопрос “как дела?” существует огромное множество разнообразных фраз и ответов. Отбросьте стереотипы и отвечайте на шаблонные вопросы нешаблонно. Новый темп Если вы не можете даже минуту усидеть на одном месте, постоянно спешите и делаете все быстро – делайте все не спеша. Если вы по большей части делаете все медленно, то старайтесь увеличить темп вдвое. Данное упражнение удобно делать в выходной день. Новое окружение Посетите место, где еще не бывали или бываете крайне редко. Это может быть новая библиотека, ювелирный магазин, новый спортивный комплекс или большой парк, где-нибудь в соседнем районе. Закрытые глаза Не торопитесь включать свет в своей квартире – передвигайтесь по ней по памяти. Данное упражнение поднимет уровень вашей концентрации и внимания. Кроме того можно принять душ не открывая глаз, поскольку вы Далее …

Упражнения для улучшения памяти. Тренируем мозг

Хорошая память в наши дни – это мечта для многих. Но на самом деле достичь ее гораздо проще, чем можно показаться вначале. В этой статье Кот Аскольд предоставит вам упражнения для улучшения памяти, которые при регулярной практике гарантировано, улучшат вашу память. Итак, давайте рассмотрим эти способы и методы, которые обязательно помогут вам улучшить свою память: Работа с числами Помните таблицу умножения? Помните, как считать это в своем уме? Современный человек просто жить не может без калькулятора в телефоне или на столе. Ну а вы попробуйте посчитать вручную свои приобретения в магазине или сделать иные вычисления в своем уме. Это не только отличная тренировка для мозга в целом, но и отличный тренинг для вашей памяти. Рассказ о прошлом Расскажите кому-то или просто самому себе про свой вчерашний день, но не просто вкратце и по порядку, а с конца, то есть – то, чем вы занимались вечером, днем, утром. Просматривая ближайшую и более дальнюю жизнь, вы активизируете собственную память, а также не позволяете ей стереть просмотренную информацию как ненужную. Словарный запас Ежедневно открывайте для самого себя неизвестные ранее слова. Воспользуйтесь словарями, чтобы искать толкование слов, которые вам неизвестны или, чтобы найти синонимы к слову, которое вы знаете. В повседневной речи старайтесь употреблять Далее …

Техники развития памяти

Только три процента людей имеют феноменальную память с рождения, остальным людям свою память нужно регулярно тренировать. Известно, что существует три главных вида памяти: моторная, зрительная и слуховая. Благодаря зрительной памяти человек запоминает все увиденное, слуховая память дает возможность запомнить различные звуки. Организм способен запоминать процесс выполнения каких-то действий (ходьба) благодаря моторной памяти. Запоминание при этом осуществляется автоматически. У некоторых из нас лучше развита моторная память, а у кого-то слуховая, а кто-то имеет хорошо развитую память всех трех видов сразу. Поэтому пользуются спросом различные техники развития памяти. Люди запоминают только то, то что замечают, по этой причине развитие памяти напрямую зависит от уровня развития внимательности. Чтобы развить внимательность, можно во время прогулки подсчитывать, сколько красных автомобилей проехало мимо или сколько человек в кепке прошло. Отлично тренируют внимание игры типа «найди десять отличий», такие игры учат концентрировать внимание на деталях, мозг привыкает активно работать. Чтобы развивать слуховую память рекомендуется, воспринимаемой на слух информацию и связывать ее с мысленными зрительными образами. К примеру, чтобы запомнить телефонный номер, можно представить, как эти цифры человек набирает на телефоне, представить гудки в телефонном аппарате, проговаривая номер вслух, следует мысленно попробовать набрать номер еще один раз. Каждое новое аналогичное упражнение позитивно влияет на память. Этот метод называют Далее …