Медитация Кундалини Ошо

В прошлой статье Кот Аскольд рассказал о динамической медитации, которая является активной утренней медитацией. Сейчас он хочет рассказать про ее вечернюю сестру, и это медитация Кундалини Ошо. В идеале она выполняется в то время, когда заходит солнце, но можно делать ее когда получиться, в вечернее время. Она длиться один час в музыкальном сопровождении (скачать можно здесь), и делиться на 4 стадии по 15 минут. Эта медитация подобно своей утренней сестре дает огромный эффект, но немного другого характера. Ее положительное воздействие вы ощутите сами, а сейчас давайте перейдем к самой технике.  Инструкция. Первая стадия. Раскрепоститесь, пусть ваше тело трясется, ощущая энергию, которая движется от ног. Разрешите этому распространится везде, и сами станьте этой тряской. Глаза можно держать как открытыми, так и закрытыми. “Разрешите тряске быть, не совершайте этого. Тихо стойте, ощущайте приближение, а когда тело станет дрожать, помогите ему, при этом, не делая этого. Наслаждайтесь и ощущайте блаженство от этого, разрешите ему быть, приветствуйте его, заполучите его, при этом, не отождествляясь с ним”. “Если вы прикладываете усилия, то это превращается в упражнение, целиком только физическое упражнение. В данном случае тряска будет лишь поверхностной, она не охватит вас изнутри. И вы подобно скале, подобно камню останетесь тверды внутри. Вы останетесь производителем, манипулятором, Далее …

Динамическая медитация Ошо

Кот Аскольд очень любит медитировать, ведь это отличный способ постижения самого себя и окружающего мира. Кроме того медитации помогают сбросить негативную энергию. О пользе различных медитаций можно писать книги, но сейчас Аскольд расскажет про одну очень эффективную утреннюю медитацию, и это – динамическая медитация Ошо. Она направлена на очистку нашего подсознания от подавленных эмоций, ограничивающих установок, накопленных или навязанных нам еще в раннем детстве. Сейчас мы уже не маленькие котята, но все равно бессознательно продолжаем придерживаться этих установок и хранить внутри себя эмоциональный мусор, который отравляет всю нашу энергетическую систему. Инструкция. Динамическая медитация Ошо длиться один час, и разделяется на пять стадий. Эту медитацию лучше всего делать утром, или хотя бы днем. Можно делать ее в одиночку, но если делать ее в группе, то энергия будет гораздо сильнее. Во время медитации рекомендуется держать свои глаза закрытыми, а в идеале закрыть глаза повязкой, поскольку это индивидуальный опыт, и ничто не должно отвлекать вас. Если все-таки у вас нет возможности заниматься с закрытыми глазами, то занимайтесь с открытыми, но не отвлекайтесь при этом на других людей. Лучше всего заниматься в свободной, удобной одежде и на пустой желудок. Музыкальное сопровождение к этой медитации можно скачать здесь. Первая стадия (длится 10 минут). Сконцентрировавшись на Далее …