Как бороться с депрессией

Очень хорошо описан тут “Способ борьбы с депрессией” но все жё Депрессией обычно называют подавленное состояние человека, затянувшееся плохое настроение, отсутствие радости жизни. Если ее не “лечить”, депрессия может иметь серьезные последствия. Старайтесь следовать приведенным ниже советам, дабы избавиться от депрессии. Как не странно, что причиной депрессии очень часто являются паразиты живущие внутри нас. Для начала перестаньте себя винить в своем подавленном состоянии. Ведь депрессия – тоже физический недуг, как, к примеру, диабет. Пытаясь контролировать собственное настроение и быть сильнее, вы можете с успехом побороть ее. Говорите о своей депрессии с друзьями или близкими. Это гораздо лучше, нежели замкнуться, все держать в себе. Даже если причину вашего состояния окружающие не совсем поймут, их доброе слово и поддержка могут оказать неоценимую помощь. Кроме того, в период депрессии вам требуется не изоляция от мира, а общение. Займитесь спортом. Если у вас депрессия, прогулки, походы, спортивные занятия дадут потрясающий результат неожиданно для вас. Исследования показали, что полчаса тренировок улучшают настроение на следующие двенадцать часов. Следите за здоровьем. Депрессия может приводить к тому, что вы в результате «запустите» здоровье, это депрессивное состояние усилит. Для всех людей, которые склоны к депрессии, крайне важно соблюдать распорядок дня. Каждый день выполняйте ваши дела в одинаковое время, какими Далее …