Проблема с двойным дном

Алена, мне кажется, что нелюбовь к объятиям — лишь вершина айсберга, а в действительности вас тревожит более серьезная проблема. Что дает основания так думать? Во-первых, стаж вашей семейной жизни более 20 лет, но только «в последнее время» вы начали печалиться из-за своей неспособности выражать любовь через объятия. Во-вторых, муж и дочь, похоже, с пониманием относятся к вашему игнорированию тактильных контактов и вовсе не требуют, чтобы вы переступали через себя. Добрые шутки свидетельствуют о том, что близкие любят вас и принимают такой, какая вы есть. Тем не менее, вы вдруг всерьез озадачились вопросом, не обделяете ли вы их, и начали ощущать себя недостаточно хорошей матерью и женой. В-третьих, в вашем письме содержится примечательная фраза: «Я всегда пользовалась и пользуюсь вниманием у мужчин», которая не имеет отношения к проблеме, но дает подсказку, что на самом деле вас мучит. У меня впечатление, что вы адресовали эту фразу мужу. Если это действительно так, важно разобраться: почему у вас возникла потребность сообщить спутнику жизни о том, что окружающие мужчины — его потенциальные соперники — проявляют к вам интерес. Наконец, вы выражаете беспокойство, что у мужа может появиться увлечение на стороне только потому, что у него наступил кризис среднего возраста, и делаете признание, что хотите предупредить Далее …

Боязнь перемен – как ее победить

Кот Аскольд часто видит, как многие люди остаются в своем болоте, которое сами же всей душой ненавидят и призирают, но не решаются покинуть – из-за страха перед переменами. Инстинкт самосохранения – это источник, который порождает боязнь перемен. Если вспомнить пирамиду потребностей Маслоу, то обеспечение личной безопасности стоит на первом месте, и даже когда нам не по душе текущее положение дел, мы все равно часто опасаемся менять его. Как же перестать бояться? Аскольд предлагает вам решить наконец-то этот вопрос. Отношение к неудачам Уменьшайте важность неудачи в своем сознании, избавляйтесь от мыслей о провале. Задумайтесь, ведь даже делая ошибку – мы получаем бесценный жизненный опыт, а жизнь не прекращается, а идет дальше. “Никогда не ошибаются только бездельники и лентяи” любила говорить бабушка Аскольда. Ничто не вечно “Под луною – никто не вечен”. Такая и подобные фразы помогут вам прийти в себя и осознать, что если сейчас вы не решитесь на перемены, то упустите возможность, которой в будущем может просто не оказаться. А время, как известно нельзя повернуть вспять. Хорошее окружение Окружите себя людьми, которые имеют активную жизненную позицию и увлечены конкретной идеей, целью. Они положительно относятся к новому, стараются по максимуму использовать каждую возможность. У таких людей можно научиться верному отношению к Далее …

Как побороть страх перед дракой

Еще в школьные, а то и в детсадовские годы многие задумались, как побороть страх перед дракой. И большинство стали думать об этом не потому, что они такие злые, а по необходимости. Сегодня этот вопрос волнует и взрослых людей. Способов много, но в этой статье мы расскажем про один из них. Способ довольно простой, но эффективный. Задумайтесь, все люди одинаковы, все люди чувствуют боль, каждый человек состоит из плоти и крови, и все люди испытывают страх в одних и тех же ситуациях (одни больше, а другие меньше). Поэтому ваш враг тоже боится, и ему тоже больно. Четкое понимание этого снимет иллюзорность и мнимое представление о своем сопернике. Дальше представьте, что вам противник избивает вас, причем не просто избивает, а калечит, приговаривая при этом оскорбления о вас и ваших близких и смеясь вам в глаза. Представляйте различные оскорбительные действия, слова, как враг калечит вас и практически отправляет вас на тот свет с издевательской улыбкой на лице. Данная мысль достаточно быстро вызовет в вас огромную ярость, пробудит внутреннего зверя, который сидит в каждом. Тогда вы уже не будете думать, как побороть страх перед дракой. Уровень злости будет возрастать, чем ярче и сильнее вы будете представлять все вышеописанное. Будет дикое желание отомстить за нанесенный Далее …

Фобии

Иррациональный неконтролируемый страх либо устойчивые проявления разных страхов называется фобическим тревожным расстройством либо фобией. В психиатрии фобией называют патологически увеличенное проявление реакции страха, реакция эта возникает на какой-то определенный раздражитель. Фобия являет собой сильно выраженный навязчивый упорный страх, необратимо обостряющийся в некоторых ситуациях, не поддающийся целостному логическому объяснению. В итоге развития фобии человек боятся, и соответственно избегает определенных объектов, ситуаций или видов деятельности. Относительно легко можно преодолеть фобию в начале возникновения, однако она имеет вероятность закрепляться в психике и усиливаться с течением времени. Самым распространенным методом лечения фобий выступает постепенное «сближение» человека с предметом его страха. При этом используют методы когнитивно-поведенческой терапии и релаксации. Так, к примеру, если человек боится собак, то следует постепенно приближать к этому человеку собаку, первоначально — в наморднике, на поводке, затем — без намордника, а затем и без поводка. Такой процесс «сближения» следует начинать лишь после того, как врач-психолог установил причину данного страха, провел комплексы корректирующих мероприятий, обучил пациента определенным навыкам релаксации. Виды фобий: Аблютофобией называют страх купания; Агорафобией называют страх толп людей, открытых мест; Айлурофобией называют боязнь кошек; Акрофобией называют боязнь высоты; Антофобией называют боязнь цветов; Арахнофобией выступает боязнь пауков; Апифобией выступает боязнь пчел; Астрафобией выступает страх молний и грома; Существует огромное число фобий Далее …

Страх публичных выступлений — как с ним бороться

Сегодня практически нет человека, у которого не было бы опыта публичных выступлений. Все учились в школе и прочих учебных заведениях, и всех вызывали отвечать домашнее задание или выступать с рефератами, докладами либо дипломами. Наверняка, большинство людей в этот момент испытывало чувство страха. Следует знать, что это чувство страха перед выступлением присуще всем, оно является наследием прошлого, и от него уйти нельзя. Но нужно подходить к выступлению грамотно. Вы должны понять, что, готовясь к докладу, вы проделываете много работы, читаете различную литературу, анализируете ее, делаете выводы, и мало кто знает больше того, что вы расскажете сейчас. Публичное выступление – это ваш шанс доказать свое остроумие, начитанность, умение думать. Страх перед аудиторией испытывают примерно 90 процентов выступающих, а перед выступлением нервничают 99 процентов. Аристотель был картавым и близоруким, наверное, тоже сначала испытывал определенный страх перед аудиторией, однако его язвительных речей очень боялись враги. Именно Аристотель и разработал основы риторики — науки об убеждении, методах и о формах речевого воздействия на аудиторию. Люди, хорошо владеющие словом, способны на многое. Как правило, люди, готовящиеся к выступлению, боятся того, что они как-то плохо изложат материал, не раскроют суть, слушатели не поймут их, плохо воспримут, прервут, зададут трудный вопрос либо заметят ошибки. В большинстве своем это Далее …

Боремся с тревожностью

Тревога — это одна из разновидностей страха. Психологи данным понятием характеризуют состояние человека, склонного к переживаниям, беспокойству и опасениям. Страх может быть связан с определенным объектом, ожиданием чего-либо или определенной ситуацией. Тревога — состояние размытое, так как ни с чем конкретным она не связана. В некоторых случаях она предшествует страху еще до того, как вы явно определите опасность. Первый вид тревожности — это тревога, порожденная определенной ситуацией, вызывающей чувство беспокойства. Подобное состояние может проявляться в преддверии жизненных осложнений и всевозможных неприятностей. Этот вид тревожности можно считать нормальным, так как он позволяет нам ответственно походить к решению проблем. Второй вид тревожности — это тревожность личностного характера. Проявляется она в склонности к тревоге и переживаниям в разных ситуациях, которые в реальности к этому не располагают. Страх, который ощущает человек при личностной тревожности, не является обоснованным. Если вы ему подвержены, то, вероятнее всего, находитесь в подавленном настроении. Личностная тревожность также часто возникает в результате эмоционального дискомфорта или пережитого ранее стресса. В результате этих отрицательных факторов состояние тревожности, к сожалению, может стать постоянным. Если угроза сохраняется на протяжении длительного времени, то может сформироваться высокий уровень тревожности. Из-за чего в первую очередь может возникнуть состояние тревожности? Часто источниками расстройств выступают особенности культуры. Например, наличие стрессовых Далее …

Мои занятия ПИКАПОМ или как знакомиться на улице

После того как мне в руки попала книга Алекса Лесли я начал учиться знакомиться с девушками. Это было не так просто, для меня, но боролся со своими страхами и фобиями, тем, что просто делал, что считал не достижимым. Я гулял по городу по выходным или вечерами будних дней, в то время когда девушки сами идут в город для того что бы познакомиться. Причем выходил с конкретной задачей знакомиться, но как только видел красивую девушку, не находил смелости заговорить первым. Вот тут и пригодилось правило 3 секунд, отключать мозги на это время, для того чтобы они не придумали отговорок – ПИКАПер видит красивую девушку, ПИКАПер к красивой девушке подходит. Лучше хоть как-то действовать, чем бездействовать. На первых порах я кроме того чтобы улыбнуться и сказать банальную фразу: “Девушка, а можно с вами познакомиться”, ничего не мог придумать. Хоть мой друг ПИКАПер и говорил, что я мог бы быть и по остроумнее и это никогда не срабатывает. Но я все равно делал по своему и половина из тех к кому подходил, давали номер. Я для себя сразу решил, что если девушке я не понравился, то я не буду продолжать ей надоедать и пойду дальше своей дорогой. Это убежденнее отличается от ПИКАПерских принципов, Далее …