Упражнения для улучшения памяти. Тренируем мозг

Хорошая память в наши дни – это мечта для многих. Но на самом деле достичь ее гораздо проще, чем можно показаться вначале. В этой статье Кот Аскольд предоставит вам упражнения для улучшения памяти, которые при регулярной практике гарантировано, улучшат вашу память. Итак, давайте рассмотрим эти способы и методы, которые обязательно помогут вам улучшить свою память: Работа с числами Помните таблицу умножения? Помните, как считать это в своем уме? Современный человек просто жить не может без калькулятора в телефоне или на столе. Ну а вы попробуйте посчитать вручную свои приобретения в магазине или сделать иные вычисления в своем уме. Это не только отличная тренировка для мозга в целом, но и отличный тренинг для вашей памяти. Рассказ о прошлом Расскажите кому-то или просто самому себе про свой вчерашний день, но не просто вкратце и по порядку, а с конца, то есть – то, чем вы занимались вечером, днем, утром. Просматривая ближайшую и более дальнюю жизнь, вы активизируете собственную память, а также не позволяете ей стереть просмотренную информацию как ненужную. Словарный запас Ежедневно открывайте для самого себя неизвестные ранее слова. Воспользуйтесь словарями, чтобы искать толкование слов, которые вам неизвестны или, чтобы найти синонимы к слову, которое вы знаете. В повседневной речи старайтесь употреблять Далее …

Как научиться отжиматься с нуля. И мужчинам, и женщинам

Кот Аскольд просто обожает отжимания! Эти упражнения прочно вошли в его ОФП. Дети Аскольда, наблюдая за отцом семейства, также влюбились в отжимания. И тогда перед ними встала задача – как научиться отжиматься с нуля? На самом деле это довольно просто, нужно только проявить немного терпения. Спустя довольно короткий период времени наш пушистый друг научил своих детей этим незамысловатым, но очень увлекательным упражнениям. Однако не у каждого есть такой прекрасный отец, поэтому он решил поделиться своим опытом со всеми желающими. Итак, давайте приступим. Сразу следует заметить, что во время отжиманий важно держать корпус ровным. Если вы не можете отжаться даже один раз от пола, то начните отжиматься от стола, а затем от стула, кровати. Делайте столько повторений, сколько можете, постепенно увеличивая нагрузку. Когда более менее освоитесь, начинайте отжиматься от пола с коленей. Всегда опускайтесь на вдохе, а подымайтесь на выдохе, правильное дыхание очень важно. Вы можете делать повторения до появления приятной усталости, но если вы хотите более быстрого прогресса, то отжимайтесь, сколько можете, как говориться “до упора”. Справившись с вышеперечисленными отжиманиями, вы легко сможете отжаться от пола хотя бы один раз, а дальше уже дело за наращиванием. Во время отжиманий очень важно держать ноги и туловище прямо, в одну линию. Таким Далее …

Тренинг уверенности в себе

Насколько вы уверенны в себе? Подавляющее число людей страдает нерешительностью и не знает, что говорить себе, чтобы выработать уверенность в себе. Это вызывает недоумение у нашего рыжего друга, и он рекомендует прочитать и применить информацию, описанную в прошлых статьях, а также периодически проходить тренинг уверенности в себе, упражнения которого мы сейчас расскажем. Преодолевайте трудности. Преодоление сложных ситуаций, решение неприятных задач и т.п. не только укрепляет силу воли, но и укрепляет веру в себя. Принцип прост – делайте все, что вам страшно делать, все, что вам даже представлять не хочется (конечно, кроме аморальных и совершенно безрассудных поступков). Упражнения можно придумывать самостоятельно, но для примера Кот Аскольд решил предложить следующее упражнение: Выберите какую-нибудь хорошую песню и отличный стих, выучите их, и отправляйтесь в какое-нибудь людное общественное место, где нужно спеть эту песню, а затем прочитать стих. Подарите людям немного положительной энергии от хорошей песни и прекрасного поэтического произведения. Пойте и читайте выразительно и красиво (насколько можете), чтобы людям понравилось. Неудобно и страшно? А как вы думали, закаляется сталь! Положительные воспоминания. “Даже у серой мыши хоть раз в жизни был момент, когда она чувствовала себя грозным львом” сказал Аскольд, сверкнув своими желтыми глазами. Вспомните моменты, когда вы ощущали максимальную уверенность в себе. Возможно, Далее …

Упражнения для глаз для улучшения зрения

Сегодня в век техники, когда многие проводят очень много времени за компьютерами и другой техникой, вопрос со зрением стоит очень остро. Поэтому данной статье мы расскажем про упражнения для глаз для улучшения зрения. Взяты они в основном по информации, полученной от Владимира Жданова, если вы хотите изучить данный вопрос более подробно – посмотрите его лекции по этой теме. Итак, упражнения для глаз для улучшения зрения: Начните тренировку с гимнастики, но лучше перед этим сделать упражнение для расслабления глаз. Что это такое? Данное упражнение позволяет отдохнуть глазам. Его необходимо делать, поскольку глаза по факту находятся в постоянном напряжении. Это все равно, что взять легкую гантелю и держать ее на протяжении нескольких часов – даже у очень крепкого мужчины, в конце концов “сдадут” мышцы. А если поднимать ее опускать, то можно делать так хоть несколько дней подряд. Также и глазам необходим отдых. Сразу следует отметить: во время всех упражнений не должно быть никакого напряжения глаз, глаза расслаблены, делаем упражнения спокойно и неторопливо. Упражнения для расслабления глаз – это основа, без которой никак нельзя. Данное упражнение можно делать как в лежачем, так и в сидячем положении. И даже в стоячем, но это не очень удобно. Положите руки на глаза как это показано на Далее …