Страх публичных выступлений — как с ним бороться

Сегодня практически нет человека, у которого не было бы опыта публичных выступлений. Все учились в школе и прочих учебных заведениях, и всех вызывали отвечать домашнее задание или выступать с рефератами, докладами либо дипломами. Наверняка, большинство людей в этот момент испытывало чувство страха. Следует знать, что это чувство страха перед выступлением присуще всем, оно является наследием прошлого, и от него уйти нельзя. Но нужно подходить к выступлению грамотно. Вы должны понять, что, готовясь к докладу, вы проделываете много работы, читаете различную литературу, анализируете ее, делаете выводы, и мало кто знает больше того, что вы расскажете сейчас. Публичное выступление – это ваш шанс доказать свое остроумие, начитанность, умение думать. Страх перед аудиторией испытывают примерно 90 процентов выступающих, а перед выступлением нервничают 99 процентов. Аристотель был картавым и близоруким, наверное, тоже сначала испытывал определенный страх перед аудиторией, однако его язвительных речей очень боялись враги. Именно Аристотель и разработал основы риторики — науки об убеждении, методах и о формах речевого воздействия на аудиторию. Люди, хорошо владеющие словом, способны на многое. Как правило, люди, готовящиеся к выступлению, боятся того, что они как-то плохо изложат материал, не раскроют суть, слушатели не поймут их, плохо воспримут, прервут, зададут трудный вопрос либо заметят ошибки. В большинстве своем это Далее …

Чувство неуверенности перед выступлением

Вам скоро предстоит выступление перед незнакомой аудиторией или коллегами, но вы понятия не имеете, как себя вести. Куда смотреть? Как одеться? Как и что говорить? Может быть, первый опыт оставил негативные воспоминания? Проанализируйте свои ошибки. Возможно, вам помешала неуверенность в себе. Что нужно учитывать по поводу одежды? Она не должна быть слишком строгой или яркой. Лучше наденьте деловой костюм. Что касается речи, ее следует подготовить предварительно. Постарайтесь учесть все предполагаемые вопросы аудитории и нюансы. В текст должна входить вступительная часть, раскрытие темы и заключение. Желательно залезть в Интернет или сходить в библиотеку. В самом начале вы должны поприветствовать публику и сказать, какую тему сейчас поднимите. Затем идет кульминация, середина выступления. В концовке скажите самое главное и подведите итоги. Обычно слушатели запоминают начало и конец выступления. Оно должно продолжаться максимум 50 минут. Не забывайте периодически шутить. Однако шутки должны быть доступны слушателям и уместны. Не затягивайте середину выступления. Правильно расставляйте паузы, однако они не должны быть слишком длинными. Прорепетируйте речь. Поработайте над высотой голоса, темпом и интонацией. Пусть домочадцы немного побудут вашими зрителями. Обратите внимание на мимику и жесты. Не бойтесь жестикулировать. Однако с этим важно не переборщить. Обязательно подумайте, как вы встанете. Естественно, в одной руке у вас будет листок Далее …